Ви бачили, що всі споживають БІЛКОВІ БАРИ? Шукаєте, ДЕ ЇХ КУПИТИ? Зупиніть зараз ! Не купуйте їх!
Читайте далі та з’ясовуйте причини ви не повинні вживати протеїнові батончики.
Це те, що ви знайдете!
ПРИЧИНИ, ЧОМУ ВИ НЕ ПОВИННІ КУПУВАТИ ПРОТЕЙНОВІ БАРИ
споживання білкових батончиків Він надзвичайно зріс, і не дивно бачити бігунів та спортсменів взагалі, які їх споживають, не знаючи їх небезпеки.
Можливо, цей бум білкові батончики пояснюється підвищеним усвідомленням необхідності більшого споживання білка (часто дефіцитні) та їх практичність (їх можна носити цілий день, займаючи мало місця).
Однак це не означає, що вони хороші чи набагато менше.
Тут нижче ми покажемо вам причини чому не слід купувати білкові батончики.
❱❱❱ Велике споживання калорій
Хоча це залежить від вашої мети (схуднути або набрати вагу), протеїнові батончики містять велику кількість калорій, і значна частина їх не є якісною.
Такі інгредієнти, як цукор або кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, забезпечують велику кількість калорій і низьку якість для людини, яка піклується про своє здоров’я.
Тобто вони не низькокалорійні (як багато хто вважає), а навпаки.
Щоб дати вам уявлення, білковий батончик може дати вам між ними 300 і 450 калорій (100 грам курячої грудки забезпечують лише 150 калорій).
Генерує сплески інсуліну
Інсулін - це форма, яка виробляється в підшлунковій залозі і його основна функція - зниження рівня глюкози в крові.
Інсулін виділяється в невеликих кількостях постійно, але кількість збільшується після їжі.
Тут варто зауважити, що кількість інсуліну прискорено зростає, коли ви споживаєте цукор або вуглеводи з високим глікемічним індексом.
Щоб не надто ускладнювати ситуацію, важливо знати, що для збереження здоров’я бажано уникати стрибків інсуліну протягом дня (чим він стабільніший, тим краще).
Цукор і сироп з кукурудзи з високим вмістом фруктози в білкових батончиках дуже швидко підняти кількість цукру в крові .
Profile Вони мають харчовий профіль набагато нижчий, ніж курка або яйця
Немає сумнівів серед найкращих джерел білка курка та яйця вони беруть призи.
Обидва вони є чудовим джерелом білка, а також забезпечують багато інших цінних поживних речовин.
Якщо ви спортсмен, напевно вам цікаво знати, що курка та яйця дають хорошу кількість електроліти.
Також майте на увазі, що ці джерела білка, вони не забезпечують вуглеводи.
ВІДПОВІДНІ БІЛКОВІ БАРИ
На щастя, багато виробників протеїнових батончиків обрали трохи більш природні альтернативи.
Перевіряючи Інтернет, ми знаходимо дещо, що може бути цікаво спробувати:
Amazon Auto Links: InvalidParameterValue: ItemId B0777PQZQV, вказаний у запиті, недійсний.
протеїнові батончики харчових батончиків, смак тіста для печива, упаковка 12 х 60 г, без додавання цукру, з низьким вмістом вуглеводів, ідеально підходить для тренувань
ВИСНОВКИ
Ми розуміємо, що білкові батончики можуть бути практичними, але не обманюйте себе, приносячи на роботу невелику порцію грудей або пару варених яєць, або де б це не мало бути проблемою.
Хоча білкові батончики можуть бути дуже смачними, його надзвичайно оброблені інгредієнти, роблять їх надмірне споживання шкідливим для нашого здоров'я, працездатності та естетики.
Між інгредієнти деяких з цих барів ми зазвичай знаходимо:
❱ Глюкозний сироп
❱ Якийсь інгредієнт для додання йому відповідного смаку.
Наприклад, якщо говорити про деякі шоколадні батончики, вони, як правило, мають покриття з молочного шоколаду, що містить цукор, масло какао, цільне сухе молоко, какао-пасту, сироватку, емульгатор: соєвий лецитин та природний аромат ванілі.
Corn Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози (HFCS).
Кілька інгредієнтів з різними функціями на промисловій кухні.
Хоча не всі інгредієнти в білкових батончиках погані, важливо, щоб ви звикли читати ярлики харчових продуктів, щоб приймати розумні рішення.
Ми справді віримо, що найкращий спосіб досягти чудових спортивних результатів при здоровому житті - це дієта, наповнена необробленою натуральною їжею.
Тому я Ми не рекомендуємо вам споживати такі типи барів на щоденній основі, оскільки це займе вас висока калорійність, високий глікемічний індекс та велика кількість жиру.
Якщо ви любитель цих типів батончиків, принаймні, спробуйте вибрати той, який містить більшу кількість поживних речовин і менше оброблених інгредієнтів. Якщо ви можете приготувати їх самостійно, тим краще (ось хороший рецепт).