За словами Крістіни, яка бореться за титул MISS TOP CONDITION з номером 3, вона включає медитацію в діяльність, про яку не слід забувати в поспішному способі життя.

фіналістка

Які позитивні наслідки може принести нам медитація? Це, безумовно, допомагає нам зняти стрес, очищає голову і запускає процеси одужання в нашому тілі. Однак медитація має кілька форм, і це вирішувати нам самим. Кожна форма має спільну рису - гармонізацію духу і тіла. Однією з найосновніших форм медитації є «Медитація дихання». Якщо ви хочете практикувати цей метод, вам слід поставити себе в положення квітки лотоса, тобто поставити себе в положення зі схрещеними ногами. У цій медитації важлива правильна постава, а найважливіше правильне повільне дихання. Потрібний час і практика, щоб повністю зосередитися на своєму диханні. "Ходяча медитація" - також популярний метод. Пройдіться самі лісом і спробуйте забути всі думки і турботи, які вас турбують. Просто відчуйте своє дихання, красу лісу чи звуки. Важливо співпереживати моменту і не думати ні про що, крім присутності моменту. Регулярні медитації можуть принести нам більше уваги, полегшення депресії, кращий сон, поліпшення імунітету та імунітету та багато інших корисних речовин, корисних для нашого тіла та розуму. Ми раді, що Крістіна виділила медитацію як щось, що повинно належати до здорового способу життя.

Але без яких 5 речей він не уявляє свого тижня?

РОДИНА

Кліше-кліше, я сімейний тип, і протягом тижня немає приємніших відчуттів, ніж коли мої близькі поруч.

ВПРАВА

Будь то у формі тренування у спортзалі, бігу на природі чи мого улюбленого тенісу. Без руху я не хотів би тримати розум ясним протягом тижня.

ЗДОРОВА ЇЖА


Без здорового збалансованого харчування я б не міг довго функціонувати. Я також люблю приймати різні трави, вітаміни або білкові добавки.