Безумовно, у нашому тренажерному залі ми більше ніж звикли знову і знову чути, що протеїнові коктейлі - це або вони є те, і вони чинять той чи інший вплив на наш організм. Це правда, що довкола цієї харчової добавки існує ще багато міфів і табу. Тому в цій публікації ми хочемо з’ясувати деякі з цих міфів.
Перш за все, нам слід чітко усвідомлювати, що Білкові коктейлі Це те, просто напій, багатий білком, який допоможе у харчуванні спортсменів, тому що якщо ми хочемо покращити якість м’язів, то, якщо ми не досягнемо добової кількості білка, потрібно буде доповнювати його допоміжними речовинами такі як шейки. Тому вони можуть бути скоріше союзником, ніж ворогом. Звичайно, вони ніколи не повинні замінювати звичну їжу.
Поширена думка, що вживання протеїнових коктейлів це абсолютно штучно що можна порівняти з прийомом анаболіків. Ніщо не є далі від істини, і білки, які ми їмо, є саме цим, те, що організм асимілює, і це буде служити для живлення м’язів, коли їжі, яку ми вживаємо, недостатньо.
Багато людей не приймають їх за страх постраждати. Дійсно, якщо прийняти адекватну кількість, це не буде представляти небезпеки для організму, оскільки вони забезпечуватимуть їжу для м’язових волокон. Проблема полягає в надлишку, оскільки якщо з дієтою ми досягнемо кількостей, шейки стануть чимось додатковим, що не потрібно, і тоді це буде тоді, коли ми змушуємо своє тіло надмірно працювати. Але якщо ми не приїдемо, вони будуть придатними для отримання необхідних доз.
Віра в те, що вони набрякають
Інша віра така струси набрякають і допомагають нам утримувати рідину. Як правило, якщо наш організм здоровий і працює нормально, цього не повинно статися. Те саме, що вони не надувають м’язи надприродним способом, і коли ви перестаєте їх приймати, вони спучуються, а шкіра залишається в’ялою. Це просто переконання. Що трапляється, це те, що коли ми припиняємо їх приймати і якщо ми не споживаємо достатню кількість білка, ми будемо потроху споживати волокна, зменшуючи їх об’єм.
Також широко поширена думка, що прийом такого типу струсу може закінчитися створити якусь залежність. Ніщо не є дальшим від істини, оскільки їжа, яка не має лише їжі з більш високою концентрацією певних поживних речовин, може протидіяти наслідкам неправильної дієти, але це ніколи не буде їжею, що викликає звикання або чимось подібним. Звичайно, ми повинні знати, що все, що перевищує, - це недобре, оскільки для посилення м’язової маси потрібно посилено тренуватися, це не працює лише при споживанні трясок.