Білкові коктейлі - загалом - використовують культуристи, спортсмени або спортсмени високого рівня, яким після тренувань потрібно підвищувати рівень білка. Хіба що білки

infobae

Білки вкрай необхідні для утворення та підтримки тканин організму. Крім того, вони необхідні для відновлення і тренування м’язів. З цих двох причин. спортсмени зазвичай споживають шейки відразу ж, як тільки закінчуються фізичні навантаження, оскільки внесок амінокислот збільшує м’язову масу при правильній пропорції.

Крім того, при спортивній практиці волокна зазнають великого напруження, що спричинює деградацію м’язових структур. Потім, коли організм поглинає білки, відбувається надмірна компенсація, і м’язи в подальшому перетренуються. Це породжує збільшення розміру.

До або після тренування?

Тремтіння перед тренуванням допомагає запобігти катаболізму м’язів. Це коли організм розщеплює м’язові волокна для отримання енергії, а не використовує жир для палива під час тренувань, що є справді звичним явищем, якщо ви тренуєтеся вранці, не поснідавши.

Жінки також почали вважати цю добавку корисною, оскільки збільшення споживання білків досягає втрати ваги. Коли жінка обирає дієту з високим вмістом білка та вуглеводами, її організм починає спалювати жир. Крім того, ви можете відчувати втрату апетиту.

Коли вони використовуються в дієті для схуднення, їх слід вживати як замінник їжі, як за обідом, так і опівдні. До того ж, будучи простим і швидким у виконанні, допомагають ті, хто не має багато часу сісти їсти або не хоче готувати.

Переваги білкових коктейлів