Якщо ви є матір'ю/батьком, ви погодитесь щодо контролю за здоров'ям свого сина чи дочки, особливо тому, що перші етапи їхнього росту дуже важливі для їх подальшого розвитку. Сьогодні ми дамо вам ключі до зміцнення їх імунної системи, допомагаючи правильному зростанню дитячого організму завдяки їх дієті.

Дитяче ожиріння та продукти переробки

Харчування дітей - це глобальна проблема. Останні дослідження Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) показують, що ожиріння серед дітей у цілому зросло У світі 17,6 мільйона дітей з ожирінням у віці до 5 років.
Серед факторів, що впливають на це збільшення, виділяються сидячі звички дітей та дотримання раціону, наповненого продуктами переробки. Враховуючи ці тривожні дані, ми підкреслюємо важливість пропаганди та догляду за здоровим харчуванням з дитинства. Отримати харчовий баланс в їжі які протидіють впливу цукрів, продуктів переробки та жирів з перших років життя.

дитина

Чому м’ясо так важливо в ранньому дитинстві?

Яловичина - одна з їж, яка забезпечує найбільшу кількість поживних речовин та енергії. Це важливе джерело білка, а також забезпечує такі необхідні вітаміни, як В3 і В12, поряд з іншими важливими мінералами та амінокислотами, такими як саркозин, аланін або магній. Примітно яловичина, особливо телятина та однорічник, мають дуже нежирні нарізки з низьким вмістом жиру, тому це допомагає допомогти контролювати надмірну вагу дитини.

З якого віку слід починати вводити м’ясо? Педіатри рекомендують, щоб це було з півроку, коли вони ще знаходяться на стадії лактації. Щоб включити його, вони радять робити це через каші та пюре, вибираючи найменш жирні порції та розтираючи їх з овочами, щоб збільшити свій харчовий внесок. Що стосується частоти перебігу немовляти, Іспанська асоціація педіатрії (AEP) рекомендує годувати дитину 2 порціями нежирного м’яса в день разом з овочами та бобовими.

На цьому першому етапі у дитини споживання енергії дуже велике, тому їм потрібен запас білків, щоб підтримувати їх здоров’я. Крім того, важливо пам’ятати, що ваша імунна система знаходиться в стадії розробки; дитина повинна отримувати достатню кількість вітамінів і мінералів забезпечується яловичиною для полегшення росту та захисту від вірусів та грипу, настільки поширених на цій фазі росту. Харчовий внесок яловичини сприяє хорошій конфігурації імунної системи та запобігає багатьом захворюванням.

Харчові переваги

Як ми прогресували, яловичина містить багато харчових переваг:

• Цинк- Допомагає у синтезі білка та утворенні колагену, добре для швидкого загоєння. Крім того, він втручається у формування та мінералізацію кісток.
• Залізо: сприяє утворенню еритроцитів та ферментативній дії.
• Матч: сприяє формуванню зубів, кісток та м’язової тканини, а також є необхідним для клітинного метаболізму.

Вітаміни групи В з яловичини

Яловичина належить до групи продуктів, що містять найвищий рівень вітамінів групи В, які вносять важливий внесок у регулювання обміну речовин та гормонів. Він також є ключовим для нервової та імунної системи, оскільки сприяє утворенню еритроцитів та функціонуванню слизових оболонок. Зокрема, ми можемо виділити внесок вітаміну B3, який перетворює енергію та регулює систему кровообігу, забезпечуючи еластичність судин та рівень глюкози та жирних кислот у крові. Зі свого боку, вітамін В12 відповідає за виконання основних функцій організму, таких як синтез в нейромедіації нервової системи та збереження енергетичного запасу м’язів. Це також сприяє правильному розвитку та функціонуванню імунної системи.