Хто б не пам’ятав першу вафель у своєму житті, яку він скуштував на березі озера Балатон, заливши густо шоколадним соусом та збитими вершками? Ну, ця вафля НЕ така, але це делікатес, стримано збагачений білком і виготовлений з чистих інгредієнтів для бодібілдингу!
Інгредієнти:
- 1 яйце
- 40 грам сироваткового протеїну ванільного протеїну Buzz
- 0,5 дл нежирного молока або трохи рослинного молока
- 50г вівсяних пластівців або іншого небілого борошна
- половина пакетика розпушувача
- кокосового жиру
Для соусу:
- 2 дл натурального йогурту
- 30г ванільного протеїну Buzz Білковий порошок
Створення рецепта поетапно
- Змішайте всі інгредієнти, крім кокосового жиру. У вафельниці ми отримуємо густе, але змащуване тісто. За потреби ми можемо контролювати структуру за кількістю молока.
- Змастіть вафельницю кокосовим жиром і випікайте тісто.
- Перемішайте соус, використовуючи натуральний йогурт і порцію білкового порошку. Це все так просто!
Вміст поживних речовин
- Енергія: 560 калорій
- Білок: 60 грам (соус та макарони разом)
- Вуглеводи: 44 грами (залежить від типу використовуваного борошна. Це можна зменшити, використовуючи лушпиння насіння подорожника!)
- Жир: 16 грам
Нарешті, ось вафля роблячи його "живим", щоб зробити вашу роботу ще простішою!
Запитання щодо цієї статті? Поставте це!
Лише зареєстровані користувачі можуть задавати питання в цьому розділі!
Будь ласка, увійдіть!
Моя порада полягала б у тому, щоб під час написання статті, можливо, написати поточну ціну, щоб побачити, з якої кількості її можна зробити. Погодьмось, кожен хоче виглядати добре з невеликими грошима, що, звичайно, не працює, але гаманець визначатиме, хто що може собі дозволити. Насправді ви можете піти за цим, але я особисто можу сісти і подивитися на ці вихідні, у мене може не вистачити терпіння дослідити, скільки це коштує для кожного рецепта.
Просто ідея, і тоді ви побачите, цікавитесь чи ні.
Гарного дня!
(Я почав шукати рецепти, тому що ffffranc виявляє, що я з'їдаю трохи шоколаду, і відразу бачу, що товстію, тим більше, що моя дівчина живе зі мною .: D)
Інтернет-магазин бодібілдингу Shopbuilder
Купівля та замовлення харчових добавок та тренажерів через Інтернет. Помірні ціни, швидка доставка додому. Ми замішуємо, щоб зробити ВАС м’язистим!