30 квітня 2017 р.
У попередньому розділі я представив біологічні властивості найпопулярніших білків тваринного походження, щоб кожен міг знайти найбільш підходящий препарат для них. За винятком веганів. - Включаючи всі галузі спортсменів, які не споживають м’яса. - Настала їхня черга. Давайте подивимось, що вам потрібно знати про рослинні білки.
Соєвий білок
Не випадково лінія починається саме з нього, адже соя була першою рослиною, з якої виготовляли білковий порошок. Цілком імовірно, що кожна соя спочатку стрибає від слова рослинний білок, що є і перевагою, і недоліком продукту. Перевага, оскільки вона широко відома, недолік, оскільки, оскільки вона існує на ринку вже досить довгий час, у суспільній свідомості все ще є негативи, пов’язані з вихідними продуктами нижчої якості. Наприклад, через вміст фітоестрогену в старих соєвих білках, все ще існує помилкова думка, що він знижує рівень тестостерону у чоловіків.
Однак це не викликає занепокоєння, оскільки хоча соєві ізо-флавони дійсно можуть мати структуру, подібну до жіночого статевого гормону, жодне дослідження не показало, що соя може негативно впливати на гормоновий баланс будь-кого. З іншого боку, якщо ми хочемо сперечатися проти, першим, безумовно, є його несприятлива біологічна цінність, принаймні порівняно з наступними білками, що є менш ідеальним для людського організму. Однак він має характерний, сильний смак і дуже легко загусає, вбирає досить багато води і сильно насичує шлунок. Але слід виділити також багато його позитивних якостей. Вміст амінокислот з розгалуженим ланцюгом високий, вміст аргініну відверто видатний. Він має імунозміцнюючий ефект, зменшуючи ризик розвитку ракових клітин. Він містить ліпотропні активні інгредієнти та підсилює метаболізм, допомагаючи таким чином втрачати жир за умови правильного харчування. Якщо сильний смак і соєві чутки не хитаються назад, вибирайте сміливо. Не випадково він є на ринку вже давно.
Рисовий білок
Можна з упевненістю сказати, що рисовий білок є найкращою альтернативою сироватковому білку для тих, хто чутливий до лактози або не споживає тваринного білка.
Рисовий білок
Він містить усі необхідні амінокислоти, які взагалі не характерні для рослинних білків. Це важливо для нас, оскільки нарощування м’язів є найбільш ефективним, коли ці основні амінокислоти доступні для нас. Ось чому споживання всіх інших рослинних білків, крім рису, настійно рекомендується для прийому BCAA, щоб бути ефективним у спорті, оскільки амінокислотний профіль продукту повинен бути доповнений, щоб отримати повноцінний білок. Крім того, це чудовий вибір для тих, у кого обмін речовин занадто швидкий, оскільки засвоюється повільніше, ніж сироватка. Всім, хто чутливий до шлунку, слід також вибирати рисовий білок, оскільки він гіпоалергенний і не викликає проблем з травленням. Більше того, це жир, цукор, лактоза та клейковина. А смак найприємніший з усіх рослинних білків. Варто спробувати.
Білок гороху
Новий громадський діяч. Не дивно, що дієтична добавка готується з гороху, оскільки веганам, які хочуть отримати значну кількість білка, рекомендується вживати бобові. Це через рослини, вони мають найбільш корисний і найвищий вміст білка. Білок, отриманий з жовтого горошку, має дуже схожі властивості з рисовим білком. Він містить BCAA, а також є гіпоалергенним. Без лактози та глютену, з низьким вмістом жиру.
Білок гороху
Це може бути ідеальним вибором під час дієти, оскільки воно має пригнічуючий апетит ефект. Деякі дослідження показали, що він знижує високий кров'яний тиск, а також може запропонувати рішення для людей з хронічними захворюваннями нирок. Він відстає від рису за смаком, але не такий небезпечний, як соя, його можна назвати мирним переходом між ними. Вони воліють використовувати т. Зв виробляти веганські білки, тому вони виділяються (не тільки) самостійно, але в поєднанні з іншими рослинними білками. Отримати чистий гороховий білок порівняно важко, але, можливо, він надихнув дедалі більше виробників на проникнення на ринок його виробництва, хоча б тому, що його виробництво є набагато екологічнішим, ніж виробництво такого популярного сироваткового білка.
Я впевнений, що кожен знайде для себе найбільш підходящий білковий препарат. Діапазон можливостей нескінченний, і сьогодні пропозиція дійсно задовольняє всі особливі потреби. Всі п’ють смузі.:)
Сенді Тот
Я Санді Тот, одержимий прасками. Мені було 20 років, коли я зважився на дві речі: я більше не хочу мати зайву вагу і не хочу приймати той факт, що час від часу вперто доводив, що не придатний для всіх видів спорту.