м’язова маса

Більшість жінок шукають білок, у якому якомога менше вуглеводів і жирів, тому ми рекомендуємо дієтичні білки жінкам, якщо метою фізичних вправ є втрата ваги. Найчастіше білки, призначені для жінок вони містять велику кількість вуглеводів і жирів. Це пов’язано з солодким та хорошим смаком, можливо призначеним як дієтична заміна. Жіночий організм має певну специфіку, на основі якої можна правильно вибрати білок. У цій статті ми допоможемо вам вибрати правильний білок, який буде відповідати вашим вимогам, незалежно від того, чи намагаєтесь ви це зробити втрата ваги, набір ваги або необхідність білка для регенерації після фізичних вправ.

Страх набору м’язової маси у жінок?

Жінки потребують білка?

Білок також важливий для жінок. Часто трапляється так, що жінки бояться приймати білки через збільшення м’язів. Навпаки, білок у жінок сприяє схудненню, має низька енергетична цінність a прискорює обмін речовин. Жінкам дуже важко набрати м’язову масу, головним чином тому, що їм бракує важливого анаболічного гормону тестостерону.

Нестача білка не забезпечує схуднення

Недостатнє споживання білка може призвести до: Повної регенерації м’язів після тренувань, що може призвести до перетренованості, розладу м’язів, уповільнення обміну речовин, відновлення гормонального балансу, порушення роботи імунної системи та відключення важливих функцій для нормальної роботи організму.

Жінки мають меншу частку м’язової маси та високу частку жиру порівняно з чоловіками.

Більшість жінок намагаються спалювати жирові запаси, але не хочуть набирати м’язову масу. Насправді жінці дуже важко набрати м’язову масу через вищезгадану нестачу тестостерону. Навпаки, м’язова маса жінки в основному атрофується (ослаблюється). Однак силові тренування з використанням якісного білка з мінімальним вмістом цукру та жиру (бажано ізоляту сироватки) дозволяє м’язову масу зміцнювати і швидко регенерувати. Зрештою, вони є м'язи активні і сильні. Найбільшою перевагою цієї комбінації є той факт, що м’язова маса є найбільшим «споживачем» енергії. Жінка з сильними м'язами мене вищий базальний обмін, так досі спалює енергію з жирових запасів. Також з точки зору поліпшення серцево-судинної системи, травлення, зменшення ризику остеопорозу, підвищення артеріального тиску та загального стану здоров’я, жінці потрібна активна м’язова маса.

Ідеальним білком для жінок, які намагаються схуднути, є ізолят сироваткового білка або міцелярний казеїн.

Ізолят сироватки

Ізолят сироватки є найчистішою формою сироваткового білка. Він має високу біологічну цінність і засвоюваність. Містить сироватковий ізолят принаймні або відсутність вуглеводів, лактози або жиру. Тому він підходить жінкам, людям, що харчуються, і провідним спортсменам. Ізолят є одним з білків, що найшвидше засвоюються ідеально відразу після тренування. Він має вищий коефіцієнт білка порівняно з сироватковим концентратом. Великою перевагою є високий вміст розгалужених амінокислот BCAA та чудовий смак.

Найвищий якісний ізолят сироватки отримують за допомогою мікрофільтрації CFM (Cross Flow Microfiltered). Процес в низька температура, низький тиск і нормальний рН на основі чого він зберігається висока біологічна якість білків та пептидів. Білок CFM не контактує з хімічними речовинами і тому залишається цілим у своєму початковому стані, що призводить до певних переваг перед іонообмінними ізолятами, таких як більший вміст кальцію та менша кількість натрію.

Переваги:

  • відмінна засвоюваність та зручність використання (біологічна цінність)
  • швидке всмоктування
  • високий вміст амінокислот з розгалуженим ланцюгом BCAA
  • високий вміст білка 85 - 95%
  • мінімальний вміст лактози, жиру, вуглеводів або його відсутність
  • хороша розчинність і чудовий смак
  • збережений вміст лактоферрину (противірусний, протимікробний, протипухлинний та імунний ефекти
  • без використання хімічних речовин
  • підтримка виробництва анаболічного фактора росту IGF-1

Недоліки:

  • відносно вища ціна в порівнянні з іншими білками нижчої якості

Ми рекомендуємо такі найкращі ізоляти сироватки CFM за найкращими цінами: