Нещодавно ми відзначали Всесвітній день сміху. Він справді заслуговує свого свята. Це має ряд позитивних впливів на організм, тому сміятися потрібно якомога частіше. А коли ти не смішний? Смійтесь у будь-якому випадку, навіть без причини і в складних обставинах. Давайте надихнемось дітьми, які теж сміються «просто так».
Першим, хто зрозумів значення сміху, був найвідоміший лікар античності Гіппократ, який у своїх трактатах доводив, що один сміх завжди народжує інший. 1987 Нобелівський лауреат з фізіології та медицини Сусуму Тонегава заявив, що сумні та пригнічені не можуть протистояти хворобам. Американський лікар Хантер "Патч" Адамс, засновник Інституту здоров'я та терапії клоунами, також стверджував, що гарне здоров'я - це питання сміху. Навіть сьогодні ми можемо зустріти у лікарнях добровольців із червоним носом, які часто успішно намагаються розсмішити хворих. .
Гарний настрій - вища продуктивність
Згідно з дослідженнями Університету Св. Едварда в Остіні, штат Техас, 81% з 2500 опитаних співробітників визнали себе такими продуктивніше, якщо на робочому місці гарний настрій . Зрештою, в цьому немає нічого дивного, багато хто з нас у позитивному і мирному середовищі зрозуміли, що віддають перевагу своїй роботі .
Сміх може стати позитивною несподіванкою
Багато роботодавців це також розуміли. Наприклад, італійський бізнесмен Адріано Оліветті сказав, що коли працівникам добре, це знати продуктивність праці. І коли вони навіть сміються, результати можуть вас справді здивувати. Вчені це виявили сміх значно знижує рівень гормонів стресу: 39 відсотків для кортизолу, 70 відсотків для адреналіну та 38 відсотків для дофаміну. За словами лікарів, сміх покращує кровообіг, допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням, покращує пам’ять, діє проти тривоги та депресії та приносить користь імунній системі .
Кумедне відео також підніме настрій
Згідно з дослідженнями Каліфорнійського університету, під час перегляду комічного відео рівень ендорфіну, гормону щастя, у випробовуваних зріс на 27 відсотків . Навіть сміх - це теж соціальне питання. Позитивні наслідки сміху проявляються також у тих, хто знаходиться поруч, на роботі чи вдома. Сміх заразний. На думку вчених, це так у тридцять разів частіше починає сміятися в чужій компанії, ніж коли ми самі. Дослідження Оксфордського університету показує, що сміх у суспільстві, що триває щонайменше 15 хвилин, підвищує поріг болю на десять відсотків .
Смійтесь більше нікому
, Вам потрібно подолати свій страх, що ви будете дивними, " - каже італійський тренер Марина Оснагі . , Сміх подає мозку свіже повітря, потім раптом підхід до колег по роботі змінюється і песимізм зникає " додає. Експерт радить йти ще далі, завжди сміючись, навіть у моменти найбільшого стресу. Це не усуне проблему, але дозволить вам потрапити в такий стан, що ви знайдете в собі нову енергію для її вирішення. .
Допомагає лише позитивний
Звичайно, позитивні наслідки сміху не застосовуйте до сміху саркастичний, часто гарячий і пустотливий . Американський невролог Скотт Вімс нагадує, що такий сміх безпосередньо шкодить, знижує самооцінку, підвищує тривожність і депресію. Словом, повинен бути сміх сонячний, відкритий, розслабляючий і, по можливості, ділитися з іншими . Вам доводиться виховувати такий сміх, а іноді навчитися його безпосередньо. Почніть сміятися без причини, з колеги, партнера, дітей, начальника, друга. Як роблять діти. Це працює .
Як часто ви смієтеся? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.