У період з 1975 по 2015 рік артеріальний тиск людей обстежували у всьому світі з метою створення світової карти артеріального тиску. Урок: Більше одного мільярда людей мають високий кров’яний тиск!

За даними наукового журналу під назвою Lancet, сьогодні рівно 1,13 мільярда.

високий

За останні 40 років кількість хворих на гіпертонічну хворобу зросла майже вдвічі. Був досягнутий певний прогрес: ситуація покращилася в країнах з високим рівнем доходу, тобто ненормальний рівень артеріального тиску впав, але в країнах з низьким та середнім рівнем доходу ситуація швидко погіршилася, особливо в Південній Азії та Африці.

Зазвичай у чоловіків підвищений артеріальний тиск, ніж жінки, тому супутні захворювання також є більшою загрозою для сильної статі.

Окрім Угорщини, до п’яти країн, що очолюють список країн з високим кров’яним тиском для чоловіків, входять Хорватія, Латвія, Литва та Словенія.

Що може спричинити високий кров'яний тиск?

Високий кров'яний тиск можна простежити за кількома причинами.

  • Звичайно, не можна нехтувати генетичною причиною,
  • дієта з високим вмістом солі та калію може завдати ще більшої шкоди,
  • з факторів навколишнього середовища зазвичай згадуються свинець та інші забруднювачі повітря,
  • і звичайно стрес також може зіграти важку роль.

Це рідше, хоча було доведено, що недоїдання в дитинстві може сприяти розвитку гіпертонії у дорослих. Дуже важливо, щоб вчасно діагностували високий кров’яний тиск, оскільки за допомогою сучасних ліків артеріальний тиск можна регулювати до оптимальних значень.

Не вище через вік!

Це величезна помилка! Я маю на увазі, що високий кров'яний тиск піде з віком.

У 1960-х роках було проведено дослідження, в якому взяли участь тисяча кенійських людей. Виявилося, що у них кров'яний тиск не підвищувався зменшувались у міру збільшення їх віку!

І секрет відкриває, на що слід звернути увагу у своєму раціоні: цільнозернові, бобові, фрукти, багато листових овочів та багато інших овочів - і набагато менше м’яса, ніж зазвичай.

Ми повинні їсти оксид азоту?

Останнім часом підвищується артеріальний тиск хвороба цивілізації розглядаються. Встановлено, що дієта, багата оксидом азоту, необхідна для підтримки нормального артеріального тиску. Оксид азоту, що виділяється в організмі, розслаблює гладку мускулатуру судин, збільшує переріз судин, знижує артеріальний тиск і дозволяє більшій кількості крові протікати по кровоносних судинах. Однак, коли оксиду азоту мало, артерії стають жорсткими, а артеріальний тиск підвищується.

Існує маса продуктів, які можна споживати для природного підвищення рівня оксиду азоту. Споживайте якомога більше рукола, ревінь, коріандр, салат, шпинат, базилік, буряк або його листя, мангольд - ці овочі обіцяють тримати наш артеріальний тиск під контролем.