Оскільки симптоми дефіциту цинку схожі на такі, що відомі як симптоми анорексії та булемії, було очевидним вивчити, чи немає випадкової причинно-наслідкової зв'язку між хворобою та дефіцитом поживних речовин, тобто недостатнє споживання цинку.
Які симптоми?
Депресія, втрата ваги, здуття живота, аменорея та деякі інші симптоми, як правило, виникають у людей із раніше недоїданням.
На щастя, припущення, здається, обґрунтоване. Дієтичні добавки цинку допомагають змінити стан пацієнтів на покращення. Лікарі-дослідники лікарні Святого Павла у Ванкувері включили до дослідження 35 дівчат-анорексичок, і лише за допомогою 14 мг добавок цинку на день вони набрали удвічі швидше ваги, ніж ті, хто в контрольній групі, які не отримували добавок цинку.
Рекомендована добова норма споживання цинку становить 15-20 мг, що, на жаль, середня дієта сьогодні не передбачає середньостатистичним угорським дівчатам. Це просто 20-30 дкг яловичини містить цю кількість. Той, хто споживає цільнозернові або зародки пшениці, також може отримувати необхідну кількість щодня.
Якщо ви не сідаєте на дієту, доповніть її!
Кращі полівітамінні та мінеральні добавки містять принаймні половину від мінімально необхідної кількості. Виберіть полівітаміни з високим вмістом діючих речовин. Високий вміст активних інгредієнтів не дорівнює рекомендованій добовій кількості. Мінімальна доза, достатня для того, щоб не викликати серйозного дефіциту. цього недостатньо для лікування важкої нестачі поживних речовин. Існує дуже велика різниця між мінімальною та оптимальною потребою у вітамінах. Не шукайте розчину в одних таблетках вітамінів. він не відповідає потрібній кількості. Знайдіть такий, який містить 10-15 мг цинку на холостому ходу, і, якщо потрібно, доповнюйте свій щоденний полівітамін вітаміном -20-30 мг.