7079-8444

7079-8222

7079-8555

15-2881-1663

15-2880-8674

15-2382-1192

Дієти для схуднення не спрацьовують і невдало після ...

Більшість людей, які намагалися схуднути в певний момент свого життя і дотримуються однієї дієти за іншою, зазнали невдачі, у них є область мозку (та, яка контролює голод), подібна до непокірної дитини: Коли їм забороняється їсти певного типу їжі, ця дитина захоче збунтуватися і попросити дати їй саме те, що було заборонено. Тож ця «непокірна дитина» буде посилати сигнали від свого мозку, щоб годувати тіло, що, якби це було за волею, вони б не їли.

дієт

Увесь час, коли позбавлення накладаються за допомогою дієти, вони змушують "непокірну дитину" чинити опір цим позбавленням і спонукають їх до надмірностей, тому їм так важко досягти мети схуднення.

Є люди, які так звикли до дієт, що їм здається, що вони є єдиною надією досягти своєї мрії про схуднення. Але тепер ви побачите, що це не так, і я вам це поясню.

Подивіться на приклад, на який я посилаюся нижче. Коли ми вирішили розпочати нову дієту, ми складаємо розумовий або письмовий список того, що ми забороняємо собі їсти.

Ми говоримо, що з завтрашнього дня я збираюся розпочати нову дієту, і ніякого хліба, десертів, солодощів, печива, газованої води, шоколаду та багатьох інших речей, які ми вносимо до списку "заборонених продуктів".

Чи не трапляється з вами, що, витримавши два дні або тиждень на дієті і не вживаючи таких «заборонених» продуктів, ви хочете їх більше?.

Повстала частина мозку починає запитувати вас саме про те, що ви обіцяли більше не їсти. Він починає цього бажати, і це бажання посилюється з плином часу. Тепер його думки зосереджені лише на тому десерті, який він не повинен їсти, і він опиняється у важкій боротьбі між вашими бажаннями щодо "забороненого десерту" та його покликом "Сила волі" продовжувати з дієтою, яка була запропонована.

Раптом настає момент, коли він більше не може цього терпіти, сила його волі досягла межі, і він ламається і неминуче підходить до холодильника і піддається тому смачному десерту, який стоїть перед його очима. Це пожирає його, і менш ніж я описую це, це закінчується.

А що відбувається зараз? Раптом страшне почуття провини приходить на нього, знаючи, що він зазнав невдачі. Як я міг піддатися спокусі? Чому я порушив дієту, якщо вона йшла так добре? Він самовисувається.

Відчуваючи, що зазнав невдачі, він добре говорить, яка різниця? і скористатися його поразкою, щоб їсти стільки їжі, скільки йому подобається або перед очима в шафі чи в холодильнику.

Приходить час сну, і він лягає спати, відчуваючи сильну тяжкість у животі від усього, що він з’їв, і найгірше те, що його моральний дух руйнується, він відчуває погане почуття щодо всього, що з’їв.

Можливо, він обіцяє собі, що завтра він знову розпочне дієту і що цього разу не зазнає невдачі, але сумно те, що історія повторюється, чи не так?

Я хочу попросити вас подумати про ті часи, коли ви сиділи на дієті, і чесно відповісти на такі запитання:

Як довго ви могли сидіти на дієті, перш ніж розірвати її через голод? Скільки кілограмів ви змогли схуднути на цій дієті? Скільки часу знадобилося, щоб повернути ці втрачені кілограми?

Підпорядковуючись цій дієті, а потім порушуючи її, яке почуття залишило у вас: задоволення, розчарування? Напевно, досвід, який ви мали з дієтами, не дуже підбадьорював, чи я помиляюся? Але дозвольте сказати вам, що це не ваша вина, а тим більше відсутність сили волі.

Нижче я поясню, чому дієти для схуднення не є ефективними більш ніж у 90% випадків:

Дієти для схуднення зменшують обмін речовин і, отже, змушують накопичувати більше жиру

Тривала і строга дієта або навіть проходження декількох послідовних дієт уповільнюють метаболізм. Це пов’язано з тим, що коли ми обмежуємо кількість їжі, яку ми даємо нашому тілу протягом тривалого періоду часу, воно не знає, що все, що ми хочемо, - це трохи схуднути і скоріше „думає”, що ми хочемо її зголодніти, а потім захищається, накопичуючи більше жиру або запасів енергії, щоб пережити той період дефіциту їжі, а для накопичення цього жиру або енергії метаболізм зменшується, тобто швидкість, з якою наше тіло засвоює або спалює калорії.

Отже, одна дієта за іншою призводить до того, що ваш метаболізм сповільнюється, і саме цього люди, які хочуть схуднути, зовсім не хочуть, а навпаки, вони хочуть мати метаболізм, який швидко спалює калорії.

Ще одним негативним ефектом дієти може бути страждання від декомпенсації через брак необхідних поживних речовин у нашому організмі; Це призводить до того, що ми почуваємося безвольно, без енергії, це також може спричинити головний біль через низький рівень цукру в крові і навіть поганий настрій в результаті всього вищесказаного. Також може трапитися так, що захист нашої імунної системи ослаблений, і ми більше схильні до захворювань.

Якщо ви дослідите статистичні дані щодо ефективності дієт, то виявите, що вони не дають результатів у понад 90% випадків. Суперечливим є те, що, незважаючи на це, люди продовжують їх рекомендувати і намагаються дотримуватися дієти, щоб схуднути. І в тих небагатьох випадках, коли дієти працюють, це лише на короткий час, оскільки більшість людей повертають втрачену вагу і навіть кілька зайвих кілограмів, які ми називаємо відомими "відскоками".

Однак можна втратити всю вагу, яка є у вас вище ідеальної ваги, не дотримуючись дієти, не страждаючи і не голодуючи, поки ви продовжуєте втрачати кілограми місяць за місяцем і не відновлюєте їх, поки ви дозволяєте собі серед іншого, що ваш розум пов'язаний з цим тілом для схуднення. Це досягається, якщо під час процесу схуднення ви дозволяєте почуттям та емоціям виникати і текти, щоб досягти більшого самопізнання та прийняття себе ...