У вас є порівняно легкий час зі сніданком! Після 8 годин «голодування» ваш організм бере на себе майже все, пора поповнювати його рідинами, вітамінами, білками і великою кількістю вуглеводів.!

Прокинувшись, ви також можете прийти з яблуком або апельсином і великою склянкою води, вітамінною рідиною, щоб ви могли галочку! Потім ви можете приготувати кілька мюслі із сухофруктами, щоб зробити його справді смачним, з хорошим невеликим смаковим білком! Тож у вас точно є ранковий заряд! Звичайно, тут вам не потрібно нічого готувати, тож за чверть години ви можете дуже добре поснідати з собою!

Поки що я не говорив нічого нового, але тепер приходить робота: я сам працюю за цілодобовим графіком, але їсти ніколи не було проблемою! Можливо, ключ до речі день до ви вже повинні мати змогу зрозуміти, що ви хочете взяти та придбати, щоб зробити та упакувати це напередодні ввечері! Тож точно не буде того, що ти відкриєш холодильник вранці, час поспішає, ти мусиш піти і знову буде достатньо заскочити кудись по дорозі.

ніяких
Мій перший великий фаворит - рисове м’ясо! Я не надто вибагливий, тому можу з’їсти це два-три рази, щоб смакувати. Я б зазначив у дужках, що співвідношення повинно бути рисовим м’ясом, а не м’ясним рисом! Отже, це ідеальна їжа навіть під час дієти, а також ви можете її ще краще кидати за допомогою маленького гороху та буряка.

Ви можете підійти до бочки з їжею, на роботі просто киньте її в мікрохвильовку на кілька хвилин і вона вже подається!

Дієтична дієта

Ще одним великим улюбленцем є курка з сирним соусом, ви можете спокійно покласти це в бочку з їжею напередодні ввечері, і ви можете з'їсти її після невеликого розігріву! Слід бути обережним, щоб не використовувати занадто багато вершків або борошна для соусу. Якщо подати більше нежирного сиру, він буде товщі. Ви також можете використовувати коричневий рис замість простого рису, що робить його ще здоровішим.

Нарешті, смачне гостре філе риби!

Заради різноманітності ще й з рисом! Або візьміть із собою салат із цілої голови, який ви можете зберігати в холодильнику, якщо є можливість на роботі.

Я завжди готую рис, завжди вкладаючи в нього трохи овочів, це порушує монотонність. Не соромтеся купувати морожене філе риби, щоб ви могли будь-коли вийняти їх і зупинитись надовго.

Ці страви не дуже смачні і не є шедеврами ... але в цьому суть. Мені 24 роки і хлопчику теж! Я роблю це собі за 20 хвилин напередодні ввечері, і якщо ви трохи порахуєте, ваш гаманець теж подякує вам, а не лише вашому тілу.

Багато веб-сайтів пропонують дієтичні дієти та харчові рецепти, але багато разів, коли я починаю розглядати інгредієнти, про які я вже думаю, навіть не різні кухонні технології ... Готувати та смажити рис із скибочкою курячої грудки чи риби можна все. Навіть ти!

А можна вечеряти сенсаційним десертом! Хто не хоче ванільний вершковий сир?!

Звичайно не те, що можна купити в магазині. Киньте нежирний натуральний сир трохи з ванільним білком. Смак той самий, але ви можете з’їсти десерт, багатий білками на 0 вуглеводів. Це лише заради тих, хто вважає, що все несмачно і погано, а це дієтично!

Ви все ще маєте заперечення? Це не така вже велика дієта диявола, чи не так?!

PeakMan - Тамас Бучі, запис читача

Дізнайтеся більше про управління вагою на нашій сторінці Google+!