більше

  • Пора змінити свої звички, віддаючи перевагу споживанню фруктів, овочів і залишати піцу, тістечка, тамале лише на вихідні.

З огляду на високий рівень зараження вірусними, респіраторними, шлунково-кишковими захворюваннями, такими як COVID-19 та денге, які зараз хворіють на населення, необхідно зміцнювати імунну систему, харчуючись здорово, роблячи більше ставок на споживання фруктів та овочів, які забезпечують нас з вітамінами, ніж у борошні та жирах, - сказала доктор Бетіна Лара Чебальос, дієтолог клініки лікарні APP Mérida, що знаходиться в Сусулі ISSSTE.

Я підкреслюю, що не існує спеціальної дієти, якої потрібно дотримуватися до, під час та після зараження денге, COVID-19 чи інших вірусних захворювань, головне - зміцнити імунітет, бути сильним, щоб симптоми менше впливали на нас . Ми можемо бути обережними та підтримувати захист, харчуючись здоровим харчуванням, і це робить атаки вірусів менш агресивними.

Вітаємо всі фрукти та овочі кожного дня тижня, - сказала дієтолог. Будь-який час - найкращий час для припинення багатьох невідповідних харчових звичок та звичаїв, кожен день ми маємо можливість розпочати нове життя, саме тому ISSSTE на Юкатані запрошує не лише своїх бенефіціарів, але й загальне населення прийняти звички здорове харчування.

Дієтолог сказав, що Інститут сприяє добре харчуючись блюдо, яке засноване на здоровій комбінації продуктів, можна їсти все, але з мірою. Це незаперечна реальність, ми, юкатаки, повинні навчитися їсти та займатися фізичними вправами, щоб зменшити рівень ожиріння, який сьогодні страждає приблизно на 70% населення, людей, які мають нормальну масу тіла, а також дотримуємося здорового режиму харчування.

З іншого боку, тарілка з хорошим харчуванням прагне перенаправити ті дефіцитні режими харчування на здоровіші, які дозволяють людям не тільки відновити нормальну вагу, але і допомогти їм залишатися здоровими, а також запобігати та контролювати захворювання.

Для керівництва правильним годуванням, Тарілка хорошого харчування класифікує продукти харчування на 3 групи, відповідно до вимог організму. Насправді всі групи однаково важливі, оскільки всі 3 потрібні, щоб бути здоровими. Ми повинні споживати фрукти та овочі, ці продукти є дуже багатим джерелом вітаміни, мінерали, вода і клітковина.

Я повідомляю, що зернові та бульби є джерело живлення що вони забезпечують вуглеводи, вітаміни, мінерали та клітковина. Бобові та продукти тваринного походження забезпечують нас білки, вітаміни та мінерали найпоширенішими в кухні юкатеканів є квасоля, сочевиця, нут та соя. Олійні насіння також містяться в цій групі продуктів, включаючи арахіс, гарбузове насіння, кунжут, кедрові горіхи, мигдаль, волоські та інколи фісташки.

Дієтолог наголосив, що необхідно завжди забезпечувати максимальну гігієну при зберіганні, приготуванні та споживанні їжі і ніколи не забувати мити руки милом та водою перед їжею, після відвідування ванни або після зміни підгузників. Також пам’ятайте, що рибу і молюсків слід їсти добре приготованими, уникайте вживання їх сирими.

Він рекомендував насолоджуватися їжею і спокійно їсти; намагайтеся не їсти поодинці і по можливості переконайтесь, що там панує приємна атмосфера; жуйте укус повільно і бажано бути невеликим. Включіть принаймні одну їжу з кожної групи в кожну з трьох страв на день. Він сказав, що жиру, олії, цукру та солі потрібно вживати якомога менше. Ми завжди повинні віддавати перевагу оліям перед салом, маслом або маргарином. І з олій, які він називав, схильні до споживання оливки або ріпаку у невеликих кількостях. Готувати з невеликою кількістю солі, підсолоджуючи з невеликою кількістю цукру, не маючи звички ставити цукорницю або солянку на стіл, щоб зменшити споживання цих продуктів, що містять їх в надлишку.

Потрібно випити не менше 2 літрів води. Щось дуже важливим є те, що ви перестаєте їсти до того, як почуваєтесь надто ситим, не забувайте, що потрібно бути задоволеним, неважливо, що на тарілці залишається трохи їжі.

"Талія повинна мати розмір менше 90 сантиметрів, якщо більше, пора проводити дієту, щоб позбутися від зайвих кілограмів".

Мексиканське кіно, культурне надбання нації (I)

30 нових видів морських безхребетних виявлено на Галапагоських островах

Вам також може сподобатися

У світі 17,4 мільйона людей були щеплені проти Covid-19

Люди з обмеженими можливостями не вважаються пріоритетом у плані вакцинації проти COVID 19

Наступного тижня вакцини проти коронавірусу прибудуть до Юкатану

ISSSTE поновлює підписання угоди про співпрацю з похоронними будинками

Розчарування у ВООЗ перешкодами Китаю щодо місії розслідування щодо походження нового коронавірусу

Ще дві партії вакцин проти вірусу SARS-CoV-2 надходять до Мексики; додати 53 тис. 625 доз

Поетика

ті з нас, хто приходить

з лайнових отворів,

тих, хто спустошений опустелюванням

з полів,

ті з нас, кого спустошила війна,

викорчелений перетворився на страшну марасу.

прості групери,

ким іспанці вважають нас такими

лягти на кроп

дякую вам за те, що ви нас врятували

терпіти у варварстві,

ті з нас, хто зараз пише іспанською

і ми повинні відчувати себе щасливими, щоб не продовжувати спілкуватися

у роздроблених мовних поворотах.

ця купа маленьких країн, або королівств,

або кочові або осілі племена на південь від Ріо-Гранде,

де маленькі чорні голови кишать мільйонами.

Потворні, кудлаті, крихітні та трубачі

їстівці кукурудзи, присоски морозива

нанизані на палички.

Любителі гострих, жирних курячих супів,

пухнастих свинячих шкір, обсмажених у пузирчастих маслах

в іржавих контейнерах.

ті з нас, хто вже не може виносити снопа

що вони нам зараз руна

як сто років тому,

як двісті,

ми вже втратили рахунок,

з ким ми стикалися кілька разів

з тим маленьким, що у нас було під рукою

у Лас-Сеговіасі,

на річці Сан-Хуан,

у Сьєрра-де-лас-Мінас,

у вулкані Гуазапа,

в Монімбо або в Манагуа,

поки нас кулеметів,

бомбили і обкурювали.

тепер, коли ми приїжджаємо

до її кордонів,

перестрибуючи стіни

які наївно вірять, що можуть зупинити нас:

нас розглядають

безпосередня небезпека для Pax Americana,

тих, хто хотів ліквідувати in situ

з професійними різьбярами

ті, кому заплатили сріблом

постійний і звуковий.

мексиканські країни,

дерьмові країни,

нерестовики-вбивці,

ледве наполовину цивілізований,

невдячні вчинки

що вони зробили для нас

тих, кого послали їх величності

найкатоличніші королі Іспанії.

Що робити з нами?

Куди нас можуть посадити, щоб ми не заважали,

щоб ми перестали створювати проблеми добрим громадянам

що вони не можуть витрачати час на роздуми

Як ми називаємо одне одного?

Питання, які ми не повинні задавати,

може бути так, що ми наважимось відповісти на них

візьми долю в наші руки,

побудувати ті з Сан-Квентіна,

і Fox News доводиться наймати географів

і фахівці всіх мастей

щоб знати, де знаходиться порт

що вони видобувають

сміливі посланці імперії,

де схили вулкана

де кажуть, що вони чинять опір учням

славної школи Америки.

Мистецтво та наука

Нещодавно повідомлялося про наявність сторінки, яка намагалася видавати себе за особу міжнародної фармацевтичної компанії. Апокрифічні лабораторії також були виявлені в кількох штатах країни, повідомляє CNSP.

Мехіко, 7 січня 2021 року.- З огляду на збільшення смертності та зараження Covid-19 у Мексиці, організована злочинність спрямувала свої зусилля на фальсифікацію та незаконний продаж вакцини проти вірусу, причому головним механізмом здійснення цих злочинних дій, спрямованих проти здоров'я, заявив президент Ради національної приватної безпеки (CNSP) Рауль Сап'єн Сантос.

Ця група виявила "розповсюдження" реклами та веб-сайтів, що рекламують ці товари, наприклад, домен www.pfizermx.com, в якому вони намагалися видати себе за відому фармацевтичну компанію. На цьому сайті було запропоновано вакцину Pfizer-BoiNTech, щоб запобігти поширенню Covid-19.

Подібним чином повідомлялося про апокрифічні клінічні лабораторії в Халіско, Тамауліпас, Мехіко та Чихуахуа. У них проводили імітаційні тести на коронавірус і фальсифікували результати, обманюючи населення та піддаючи ризику життя та здоров'я тисяч людей.

Влада охорони здоров'я також запалила червоні прапори на тривозі на південному сході країни, оскільки кримінальні осередки розпочали фальшиві кампанії проти щеплення в Кінтана-Роо від імені Pfizer або інших компаній.

Не виключено, що такі картелі, як сім'я Мічоакана та "Яліско" нового покоління, намагаються перервати ланцюги поставок наркотиків проти коронавірусу на різних ділянках дороги, які знаходяться під їх контролем, сказав Сап'єн Сантос.

Справа може стати дуже складною через ланцюг корупції навколо таких злочинів, як крадіжка наркотиків, додав він, оскільки картелі шукають муніципальну та державну поліцію як співучасників, останньою ланкою є громадянське суспільство, яке сприяє посиленню цього злочину шляхом купівлі ці ліки на блошиних ринках дозволяють злочинним осередкам заробляти до двох мільярдів песо на рік.

У тому ж ключі йде споживання "чудо-продуктів" проти Covid-19, зазначене Федеральним агентством захисту прав споживачів (Profeco), оскільки всі, хто використовує перебільшену рекламу, щоб підняти свої якості, приписуючи надзвичайні переваги та дивовижні або вигадливі цілющі властивості, які не підтримуються технічними або науковими дослідженнями, тож споживач ризикує впасти в шахрайство.

Одним із предметів, який привернув увагу останніми днями, є «антиковідний брелок для ключів» з нержавіючої сталі, де єдиним реальним захистом, який він пропонує, є те, що він не іржавіє, коли він мокрий.

"Ми стикаємось з дуже серйозною проблемою, оскільки злочинці, крім того, що присвячують себе викраденню, вимаганню чи пограбуванню вдома, зараз здійснюють фальсифікацію логотипів визнаних закладів охорони здоров'я та лабораторій, щоб практикувати апокрифічні тести і незабаром застосовувати заклинання вакцин, які загрожують цілісності жертв, змушуючи їх втратити свої гроші і, можливо, навіть життя ", - заявив лідер CNSP.

ФОТО ВТЕЧНІСТЬ CNSP

Ризик такої поганої практики полягає в тому, що вони можуть "ще більше" замаскувати показники, представлені в даний час Міністерством охорони здоров'я щодо пандемії, і експоненційно відбити чорну цифру у кількості заражень та смертей від Covid-19, стверджував він.

Ситуація ускладниться, зазначає експерт, який з грудня минулого року подав попередження громадянам щодо зацікавленості злочинних угруповань у наживі від підроблених вакцин.

Це пояснюється тим, що ситуація зі здоров’ям змушує населення приймати ризиковані рішення, намагаючись захистити свою цілісність. Тому Сапієн Сантос вважав, що ми дійшли до точки, коли вже не йдеться про аналіз того, як буде сфальсифікована вакцина, а про швидкість реагування злочинних груп на її просування та заходи, що застосовуються як федеральним урядом, так і федеральним Комісія з захисту від санітарних ризиків (COFEPRIS) для демонтажу злочинців.

"Оскільки різні штати Мексиканської Республіки вже почервоніли на світлофорі та в поєднанні з новим переповненням можливостей лікарень, таких як CNSP, ми подаємо це нове попередження як соціальну роботу в той час, який надзвичайно необхідний важкий і високий ризик для всіх мексиканців ", - підкреслив він.

Мистецтво та наука

З тими, що у нас є! - сказав ректор-батько з великою урочистістю. - Оскільки можливо, що ви вірите, що за допомогою чогось нечесного ви отримаєте вигоду, це буде карати, не викликайте ні найменших сумнівів; Але в чому полягає негідник Рікельме, той, той, хто буде знати, хто такі Герман Солер та Гойкочеа, бо саме він несе найбільшу відповідальність у всьому цьому. Добрий отець Берналь збирався сказати: - Я сказав йому отцю-ректору, - але він стримався і мовчав. - Завтра ми проведемо зустріч з батьками цих учнів, необхідно, щоб вони усвідомлювали приємності, на які здатне їхнє потомство. - Як ти накажеш, ректор, батько, - спокійно сказав Берналь, - я подбаю про зустріч із тобою завтра рано, оскільки вже дуже нічна. - Так, отче Бернал, якомога раніше. Ти, заходь до своїх спалень, ми побачимось завтра. Бернале, нам з тобою ще потрібно зробити щось важливе. - Те, що ви замовляєте лікареві Солеру. І вони залишили копіювальний центр у напрямку до гуртожитку, Бернал пішов зі своїм вічним тиком, потягнувши за талію та спідницю сутани, ніби хотів пристосувати її до свого об’ємного тіла.