Я хотів би запропонувати вам ще кілька порад про те, як біологічно омолодити та зберегти життєвий тонус до старості. Добре зафіксуйте ці принципи, але пам’ятайте, що недостатньо знати речі теоретично, але потрібно діяти відповідно.
Ваше тіло біологічно старше або молодше, залежно від того, як ви до нього ставитесь.
Спочатку потрібно отримати якомога більше інформації та порівняно швидко змінити те, що можна змінити. Сюди входять такі фактори, як куріння, гнів, стрес, страх, занепокоєння, негативні думки, алкоголь, ожиріння, негативний образ себе, відсутність фізичних вправ, агресія, неповноцінність, неприродне харчування, непопулярна зайнятість, незнання, відсутність впевненості в собі, наркотики, відсутність гумору, моррози, важкі думки та відсутність розумової підготовки.
Намагайтеся оптимально використовувати омолоджуюче харчування. З ранку до обіду їжте тільки фрукти та пийте зелений чай. Постачайте своє тіло достатньою кількістю харчових добавок через вітаміни, мінерали, антиоксиданти, гормони та мікроелементи. Також важливим є регулярне знекислення організму та достатня кількість пиття для ремінералізації.
Досягти ідеальної ваги і зберігайте це в інтересах вашого довголіття. Уникайте дієт для схуднення та ретельно змінюйте свої харчові звички. Їжте лише мінімум жиру, цукру та солі. Як можна частіше відмовтеся від вечері.
За допомогою радості та збереження рухливості використовувати "таємницю століть". Перемикання сил заборонено, враховується лише витривалість. Насолоджуйтесь аеробними вправами протягом 30 хвилин на день: силова ходьба, їзда на велосипеді, садівництво, йога, танці або 10-хвилинні стрибки на батуті. Тренуйте своє почуття рівноваги щодня як центральне почуття. Обов’язково потійте один раз на день.
Оптимізуйте всі аспекти свого життя. Від найму до професії, просувайтесь до виконання. Насолоджуйтесь гармонійними та люблячими стосунками - просто будучи ідеальним партнером. Побалуйте себе достатнім відпочинком. Відкрийте свій ритм і живіть відповідно до нього.
Щодня дізнавайтеся щось нове. Підбадьорюйте себе. Оптимізуйте своє уявлення про себе і будьте найкращим другом. Смійтесь щодня, співайте і завжди будьте в гарному настрої.
Розвивайте якесь хобі, яке вас наповнює, і присвятіть себе це на все життя. Культивуйте безперервно і свідомо «мистецтво насолоди», будьте оптимістом і «насолоджуйтесь». Слухайте хорошу музику якомога частіше. Складайте та ростіть цінні дружні стосунки. Підпишіться на щастя, а потім просто будьте щасливі. Живіть з відчуттям тривалої внутрішньої радості, справді "як у казці".
Дотримуйтесь духовних законів і дотримуйтесь їх у кожному повідомленні свого тіла. Знайте, що кожна хвороба має причину і може бути вилікувана. Застосовуйте новітні наукові знання. Дотримуйтесь принципів психогігієни: відкиньте минуле і живіть безтурботно. Досягайте добробуту та поглиблюйте свою освіту, оскільки це тримає людину молодою.
Приймайте правильні рішення. Встановіть свої життєві очікування з повною обізнаністю. Ми старіємо, очікуючи свого старіння. Іншими словами, наше старіння зумовлене нашою вірою у старіння. Перестаньте вірити, що вам доведеться постаріти. Залишатися молодим!