За словами фахівців цієї групи здоров’я, в останні роки спостерігається значне збільшення травм, спричинених бігом, головним чином через відсутність профілактики та застосування поганої техніки як під час перегонів, в яких іноді ми докладаємо більше зусиль на нашому тілі, ніж ми повинні, як у моменти до або після, через відсутність належної процедури розтяжки.

запобігти

Керівник служби травматології та ортопедичної хірургії Hospiten Rambla, д-р Мануель Баро, пояснює, що в останні роки, і внаслідок розвитку цього виду спортивних дисциплін, все більше людей наважуються докладати зусиль для того, щоб вони не були готові. З цієї причини, "бажано пройти низку попередніх медичних оглядів та бути поінформованим про труднощі зі здоров'ям, з якими ми можемо зіткнутися. Важливо бути в формі та фізично та серцево-судинно підготовленими до занять та будь-якого виду спорту".

У цьому напрямку доктор Баро підкреслює необхідність того, щоб люди, які практикують цю модальність або її похідні, вимагали біомеханічного дослідження ходи, щоб знали, в яких умовах працюють їх кінцівки, щоб виявляти зміни в сліді, які не можна побачити з оголеною очей виявляти і, зрештою, запобігати травмам, визначаючи, серед іншого, відповідне взуття, яке слід використовувати.

Найбільш частими травмами, які супроводжують бігуна, є ті, які безпосередньо зачеплені руховою частиною: стопа, нога та таз. Під час біомеханічного дослідження проводиться аналіз стопи як у статичному, постуральному, так і в динамічному положенні для спостереження за ходою пацієнта, а також взаємозв’язку стоп при ходьбі з іншими структурами, такими як коліно, стегно та хребет.

Результати тестів можуть допомогти запобігти травмам м’язів та суглобів, таких як повторювані розтягнення, біль у пальцях ніг, шпори на п’яті, тендиніт, підошовний фасцит, травми суглобів або перевантаження, серед інших поширених травм серед бігунів.

За словами спеціаліста Hospiten, майже всі поранення передують дрібним сигналам тривоги, таким як контрактури, судоми, деформації, тому важливо, щоб бігун звернув увагу на ці зміни і, як тільки вони відбудуться, звернутися до фахівця, щоб уникнути травма.

Бара також уточнює, що існує понад 20 варіацій типів протектора, окрім найпопулярніших у суспільстві, таких як супінатор або пронатор. У цьому сенсі він наполягає на тому, що це важливий фактор, який легко дізнатись за допомогою цього тесту, і який необхідно враховувати при виборі найбільш підходящого взуття для занять цим видом спорту.