Щодня ми все частіше стикаємось із терміном біоритм, але багато разів не знаємо, що саме означає цей термін. Неправильний біоритм також може бути джерелом багатьох захворювань. Це також може пояснити розвиток розладів сну та деяких видів серцевих захворювань.
У зв’язку з біоритмом природи найчастіше обговорюється психолого-духовний підхід до зміни пір року. З чотирьох сезонів в угорських кліматичних умовах весна - це час оновлення, відновлення, а літо - кульмінація діяльності. Восени збирають урожай і підрахунок, а тоді взимку настане час повернутися всередину, жити глибшим духовним життям.
Відповідно до підходу, це також відображається на ритмі метаболізму нашого організму, оскільки він точно відповідає зміні сезонів. Навесні обмін речовин посилюється, а влітку він працює на високих швидкостях. Восени він починає сповільнюватися, а потім виходить на перший план взимку. З цим пов’язане спостереження, що в холодні періоди ми віддаємо перевагу закусочним продуктам, а в теплі - віддаємо перевагу легким стравам.
Зв’язок, безумовно, є еволюційною спадщиною, оскільки організм з часом дізнався, що достаток їжі приносить із собою, восени ми повинні бути готовими до дефіциту зими, коли організм накопичує свою енергію завдяки повільному обміну речовин.
У медичному сенсі також можна добре спостерігати ритмічне повторення процесів організму.
Послідовні, регулярно повторювані події підпадають під дію декількох типів регулювання, і в багатьох випадках на сьогодні наука не окреслила деталі роботи та терміни. Генетичні фактори, нервові та гормональні ефекти відіграють важливу роль. Деякі операції контролюються чергуванням днів і ночей.
Основні ритми нашого повсякденного життя
Циркадний ритм - це ритм, який повторюється щодня, тобто приблизно кожні 24 години. Чергування сну і неспання найбільш тісно пов’язане з терміном циркадний, але багато фізіологічних явищ також демонструють цикл приблизно 24 години (наприклад, артеріальний тиск, частота серцевих скорочень та рівень глюкози в крові рано вранці при найнижчих нормальних умовах ).
Дослідження в Гарвардському університеті показують, що "біологічний годинник" людини породжує ритм у 24 години 11 хвилин + 16 хвилин на день, що відновлюється кожні 24 години відповідно до обертання Землі. Відмінності нашого щоденного біоритму значною мірою зумовлені впливом навколишнього середовища (джетлаг, зміна змін тощо). Кожне з порушень сну також можна сприймати як відхилення від циркадного ритму.
Ультрадіанський ритм ми називаємо процеси тіла, що складаються з послідовних циклів, менших за добу. Виходячи з цього, ми можемо включити фази сну, механізм виділення багатьох гормонів, серцеві цикли та частоту серцевих скорочень, процес дихання, виділення сечі, почуття голоду-ситості тощо.
Інфрачервоний процес, який повторюється з інтервалом довше одного дня. Найвідоміший приклад - менструальний цикл, який складається з циклів, що складають приблизно 28 днів, що тривають приблизно 45 років життя жінки.
Крім того, що стосується людського організму, ми не повинні забувати, що, будучи одним із модуляторів сучасності, повсякденні умови часто сильно впливають на здоровий біоритм нашого тіла. У більш м'яких випадках різні впливи на навколишнє середовище лише змінюють наш природний ритм, у більш важких випадках, змінюючи або порушуючи його, можуть розвиватися навіть серйозні захворювання та захворювання.
Джерело: WEBBeteg
Наш медичний автор: доктор Джудіт Коня, сімейний лікар
Рекомендація до статті
Відправка 3 також надійшла. Більше надійде найближчими тижнями.
Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)
Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.
Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.