Ви також можете зв’язатися з нашою фітнес-моделлю Kiss Flower з питаннями та прочитати його публікації в блозі. На які теми він пише про себе:

навчання
поради щодо підготовки до змагань

Спорт завжди був частиною мого життя: я змагався у змаганнях, врешті-решт мені довелося зупинитися через серйозну спортивну травму. Однак я не відмовився від своєї мрії стати колись чемпіоном і заплив у нові води. Я дебютував як модель бікіні в 2012 році. Зміна виявилася вдалим рішенням: у 2013 році в Мадриді Арнольд Класик конкуренція із золотою медаллю Я повернувся додому, наставляючи за собою чемпіона світу. У 2014 році Арнольд Шварцнеггер з 60 дівчат в американській гонці Я став 3-м. Моя нинішня мета - отримати гарне місце на американському Арнольді, чемпіонаті Європи та світу з футболу 2015 року та отримати професійну картку IFBB.

Я рада поділитися з вами курс моєї підготовки до перегонів, власний досвід, і я радий допомогти новачкам і досвідченим, як отримати максимум від нас на сцені!

Тренування, формування

Поруч з двома університетами я проводжу по 2 години на день у залі. Не робіть помилок, шукаючи виправдання, чому сьогодні не встигли переїхати! Все, що вам потрібно зробити - це витрачати 30-45 хвилин на день, вибирати форму руху, яка приносить задоволення, і ми разом дійдемо до вищої форми! У вас виникає питання, коли-як-як-що-як ви не знаєте, застрягли, недостатньо мотивовані? Вам більше нічого робити, повірте мені! Я допоможу вам разом розібратися, як змінити тренування, щоб досягти форми своєї мрії! Я регулярно пропонуватиму вам тренерські відеофільми, які ви можете використовувати, щоб навести форму навіть удома!

дієта, поради щодо спалювання жиру

Постійна поспіх, недостатньо часу, щоб займатися собою, не кажучи вже про те, коли/що/скільки ми їмо. не кажучи вже про те, як і коли це робити. Тим часом у нас на шиї сезон бікіні. га знайома ситуація? Я регулярно пропонуватиму вам невеликі поради та підказки, якими я можу легко користуватися, щоб дотримуватися своєї гоночної та позасезонної дієти на додаток до щоденних занять! Якщо ви не уявляєте, як почати, що їсти, що означає здорове харчування, у вас закінчуються ідеї або ви вже вважаєте це дуже монотонним, тоді у вас немає іншого вибору, крім як: Запитай мене! :)

Додаткова інформація: Я не знаю людину, яка б не любила цукерки! Відтепер я також пропонуватиму свої улюблені дієтичні рецепти та креативні поради щодо їжі!

В останні вихідні лютого ви можете дізнатись, якими методами можна позбутися від 6 кг за кілька тижнів і досягти форми змагання в американській Спортивний фестиваль Арнольда!

Тим часом робіть це щодня для досягнення своїх цілей!:)