Біотин - для здорової шкіри, волосся та нігтів.
Індикація
- важливо для здорового волосся, шкіри та нігтів
- необхідна поживна речовина для вуглеводного обміну
- необхідний для синтезу жирних кислот
- допомагає підтримувати здорову нервову систему
- сприяє перетворенню їжі в енергію
- бере участь у перетворенні амінокислот у білки
- сприяє здоров’ю статевих залоз і потових залоз
- підтримує нормальний ріст клітин
Що таке біотин?
Біотин належить до сімейства В комплекс, але це насправді не вітамін. Це кофермент, який працює з вітамінами. Він утворюється природним шляхом у невеликих кількостях в кишечнику. Біотин був відомий як вітамін Н. Він міститься в багатьох продуктах харчування, включаючи вівсяну кашу, овочі, арахіс, горіхи, яєчні жовтки, рис, горіхи, шпинат, картоплю, птицю та яловичину. Термін біотин походить від грецького слова "bios", що означає "життя". Вперше його було виділено в 1936 році. Біотин розчиняється у воді, тому надлишки видаляються сечею.
Що може зробити біотин і які наукові дослідження підтверджують ці твердження?
Втрата енергії та ваги
Біотин допомагає організму краще використовувати їжу для отримання енергії. Це означає, що біотин може підвищити рівень енергії, а також впорядкувати процес травлення. Тож біотин може допомогти людям схуднути. Це робить біотин ідеальною харчовою добавкою на випадок, якщо вам потрібно набрати більше енергії та схуднути.
Волосся та нігті
Біотинові добавки можуть підтримувати дрібні, посічені або ламкі нігті на ногах і руках. Це також працює з волоссям. Біотин також застосовується для боротьби з облисінням (часткове або повне випадання волосся) у дітей та дорослих.
Шкіра
Багато непрямих доказів підтверджують, що біотин може також значно покращити здоров'я шкіри.
Діабет
Люди з діабетом 2 типу часто мають низький рівень біотину. Біотин може брати участь у синтезі та виділенні інсуліну. Покращена відповідь на інсулін може зменшити вашу залежність від інсуліну та покращити загальний стан здоров’я. Початкові дослідження та дослідження на тваринах та людях свідчать про те, що біотин може допомогти поліпшити контроль рівня цукру в крові у людей з діабетом, особливо з діабетом 2 типу. Було б непогано провести більше досліджень у цій галузі.
Периферична нейропатія
Повідомлялося, що добавки з біотином покращують симптоми периферичної нейропатії у деяких людей, у яких цей стан розвинувся або від довготривалого діабету, або від стійкого гемодіалізу через порушення функції нирок. Периферична нейропатія виникає внаслідок пошкодження нервів кінцівок і може супроводжуватися болем, м’язовою слабкістю та проблемами ходи. Люди, які приймали біотин з цих причин, повідомили про поліпшення стану через один-три місяці після початку прийому добавки.
Інфекції-кандидати
Інфекції Candida вражають шкіру, рот і піхву і викликані дріжджовими грибками. Можливі симптоми включають білий наліт у роті або горлі, хворобливі тріщини в куточках рота, шкірні висипання, які зазвичай утворюються в паху, між пальцями та під грудьми, а також свербіж та подразнення піхви. Деякі експерти вважають, що люди з дефіцитом біотину можуть бути більш схильні до зараження кандидами.
Високий рівень холестерину
Дослідження на тваринах та декілька досліджень на людях свідчать про те, що низький рівень біотину пов’язаний з високим вмістом загального та ЛПНЩ („поганого“) холестерину.
Порушення уваги
Суперечливі, але цікаві дослідження показали, що люди з СДУГ/СДУГ можуть отримати користь від прийому вітамінних добавок групи В завдяки своїй ролі в поліпшенні уваги. Факти свідчать про те, що вплив вітамінів групи В на увагу є значним.
Чому слід приймати біотин?
Біотин необхідний для метаболізму жирів, вуглеводів і білків. Як кофермент він бере участь у ряді процесів і використовується кожною клітиною організму. Біотин бере участь в енергетичному обміні і відіграє важливу роль у здатності організму використовувати глюкозу. Тому біотин необхідний для підтримки збалансованого рівня цукру в крові. Це дуже важливо для росту та реплікації клітин.
Це допомагає формувати та підтримувати хімічні структури кератину (основного білка, що міститься у волоссі та нігтях). Біотин часто рекомендують для зміцнення волосся та нігтів. Ось чому він міститься у багатьох косметичних та оздоровчих продуктах для волосся та шкіри.
Які симптоми дефіциту?
Симптомами дефіциту біотину можуть бути втрата волосся, сухість шкіри, втома, неможливість тривалий час концентруватися, депресія, вроджені вади та розлад шлунку.
Біотин має побічні ефекти?
Немає відомих даних про токсичність, пов’язаних з біотином. Якщо ви вагітні або годуєте груддю, поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому біотину.
Дозування
Приймати по 1 таблетці щодня під час їжі. Не перевищуйте рекомендовану дозу.
Технічні характеристики
60 таблеток 1 таблетка містить 10 мг чистого біотину.