Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі

їсти

Це питання є дуже важливим, оскільки вівсяні висівки що є важливим у дієті та вівсяних пластівців Вони не однакові. У чому основна відмінність вівсяних висівок від вівса?

Вівсяні висівки Це має набагато більше клітковини (зліва на фото) і багато менша калорійність навантаження. І ось чому Доктор П’єр рекомендує споживання Вівсяні висівки від фази Напад.

Але чи можна їсти вівсяний овес у фазі Дюкана?

Пластівці вівсяні не входять 100 дієт, дозволених відповідно до дієти Дюкана. Вони не називаються в межах переносимої їжі. Це означає, що ви не зможете їх споживати протягом перших двох фаз, Напад Y Круїз.

Перша фаза, Напад, триває максимум 7 днів і розрахований на швидко схуднути. На цьому етапі ви будете їсти тільки тваринного або рослинного білка з 72 їжі, дозволені за бажанням для цієї фази.

Другий етап, Круїз, розроблений для вас правильно визначте свою вагу. Це триватиме доти, поки ви не досягнете такої ваги. На цій фазі ви можете включити до дієта Дозволено 28 овочів; перераховані як продукти харчування за бажанням.

Ці дві групи продуктів харчування складають 100 продуктів дозволяється за бажанням. Їжу, яку ви можете їсти, поки не відчуєте ситості. А які є лише дозволено під час перші дві фази.

Однак можна додати вівсянка до дієта з третьої фази, Консолідація. На цьому етапі вам рекомендується повернути різну їжу до дієти. І один із них міг бути вівсяних пластівців.

Яку користь приносить нам споживання вівсяних пластівців?

Ця їжа забезпечує нас повільно всмоктуючі вуглеводи. Тобто ці вуглеводи підуть виділяючи енергію потроху. Це дозволить нам довше почуватися ситішими. Однак ведмідь обережно з вівсяних пластівців як 100 грам вівсяних пластівців забезпечують 500 калорій.

Однак якщо ти впораєшся помірний Y планувати його споживання, а також повага ваш щоденний план вправ; Ви можете насолоджуватися відмінні харчові якості що ця їжа віддає.

Пластівці вівса містять a високий індекс клітковини, а також вітамін B1; цей вітамін є фундаментальний для добра функція мозку і всі нервова система. Овес також містить, п’ять необхідних білків плюс ніж пшениця або ячмінь і завдяки своєму рослинному походженню забезпечує здорові жири.

З іншого боку, вівсянка вони є їжею, яка допомагає організму виводити шкідливі сполуки. Це означає, що ми допомагає очистити наш організм.

І завдяки кількості вуглеводів, яку вона забезпечує, ми матимемо більше енергії довше не відчуваючи втоми або голоду. Ви повинні лише спалити зайву енергію щоб він не зберігався в організмі у вигляді жиру, і ви будете добре.

Запам’ятайте три столові ложки щодня вівсяні висівки у фазі Стабілізація. Кількість щодня було обумовлений доктором П'єром. Відповідає 20 хвилин щоденних вправ і завжди залишатися водний.