РОЗДРІБНА ТОРГІВЛЯ

5 продуктів, які приносять користь вашій простаті

Business Insider

Найкраще боротися з будь-якою хворобою - це профілактика, і це нам дуже ясно, особливо коли ми слухаємо цифри, які Глава уряду Мігель Анхель Мансер, щодо раку передміхурової залози, оскільки він запевнив, що в столиці щодня помирають від цієї хвороби 2 чоловіки, а на національному рівні - 60 тис. на рік, крім того, що 80 відсотків виявлених випадків вже перебувають у стадії запущеного або метастатичного.

Ось чому ми радимо вам регулярно відвідувати лікаря і харчуватися здоровіше, тому тут ми залишаємо вам 5 продуктів, які принесуть користь вашій простаті.

Щоб подбати про це область вашого тіла, експерти з Гарвардські публікації про охорону здоров’я, заявіть, що для початку слід зупинити або обмежити споживання: червоного м’яса (свинини, кози, баранини), мортадели та ковбас.

1. Цільнозерновий хліб - варіант. Також застосовуйте його для паст.

2.- Використовуйте оливкову олію. Окрім того, що містять антиоксиданти, вони мають менше трансжиру.

3. Зелений чай. Дослідження показують, що лікопен, присутній у цій інфузії, бореться з ризиком розвитку агресивного раку в цій області на 53%. Це також сприяє поліпшенню якості сперми.

4. Кавун, помідор, папайя, гуава... Всі вони містять лікопін, вітамін А і С, які запобігають погіршенню роботи цієї залози та запаленню (що пов’язано з гіперплазією, збільшенням простати).

5. Лосось, сардини, скумбрія та інша жирна риба. Вони є джерелом вітаміну Е, кальцію та селену, останній, згідно з Journal of Medicinal Food, може допомогти боротися з раком простати.

Детоксифікуйте кишечник і схудніть

Погодьмось, якщо ви намагалися схуднути, ви, мабуть, погуглили найкращі # підказки, щоб зробити це, навіть не намагаючись. І хоча ДОБРО ЇЖИ - це те, що ви знайдете скрізь, догляд за кишечником також надзвичайно важливий. Ваш мікробіом або велика популяція бактерій, які живуть у вашому тілі, також заслуговують на трохи уваги, особливо якщо ви хочете схуднути.

Спочатку дослідження дозволять припустити, що один вид бактерій (пробіотики) сприяє поліпшенню травлення. Але врешті-решт вони також виявили, що ці тварини контролюйте більше частин свого тіла, ніж випорожнення кишечника.

Ці пробіотики пов’язані з імунною системою, метаболізмом і навіть мозком. Вони ВАЖЛИВІ, і вам слід звернути увагу на те, як ви до них ставились.

  • Поперше, слід почати їсти більше пробіотиків, які ви знайдете в ферментованих продуктах, таких як йогурт.
  • Як тільки ви з’їсте свої пробіотики, пора починати їсти клітковину КОРМИТИ хороші бактерії. Серед найбагатших клітковиною продуктів - овочі, фрукти, бобові, горіхи, насіння та зернові. І чим більше клітковини ви додасте до їжі, тим ситішими ви будете почуватись.
  • Тоді настав час припинити використання антибактеріального гелю. І справа не в тому, що це погано, а в тому, що це часте використання вбиває корисні бактерії всередині вашого тіла, збільшення ризику інших захворювань. І якщо ви захворіли, вам буде неможливо продовжувати повноцінно харчуватися і займатися спортом.
  • Нарешті, обмежити вживання антибіотиків якщо це не потрібно. Як відомо, антибіотики не борються з вірусними інфекціями, які в більшості випадків ми отримуємо, тому забудьте про них, якщо це не є абсолютно необхідним.

Хоча здається, що можна зробити багато за один прийом, ці прості дієтичні та практичні зміни можуть покращити ваш мікробіом за пару днів, покращивши імунну систему в результаті та наблизивши вас до цілей зниження ваги.

5 переваг червоного вина

Споживайте червоне вино має кілька переваг. Деяким з них ви не зможете повірити, і я запевняю вас, що після їх прочитання у вас буде не один привід насолодитися хорошим мексиканським вином.

1. Він має травні властивості, Оскільки при вживанні з їжею, її властивості полегшують і полегшують навантаження на шлунок.

2. Супроводжується збалансованою дієтою та режимом фізичних вправ, поліфеноли теж допомагають регулювати рівень цукру в крові і зменшити резистентність до інсуліну.

3. Якщо ви п'єте напій вночі перед сном вам стане легше Заснути.

4. Дослідження показали, що попереджає деякі типи раку такі як: простата, яєчники та товста кишка, тому це не слід надмірно приймати всередину ризик розвитку раку може бути зменшений до 45%.

5. Червоне вино - це природний скарб, багатий на поліфеноли, одним з них є корисний ресвератрол, хімічна речовина, багата антиоксидантами, яка, за даними клініки Мейо, допомагає нам поліпшити щільність кісткової тканини і може піклуватися про наші судини, наприклад проти впливу тютюну, або для розслаблення, або для розширення судин.

Крім того, нічого подібного закінчити свій день, незалежно від того, був він вражаючим чи не дуже хорошим, було червоним вином Cu4tro Soles.

10 речей, які ваші груди говорять про ваше здоров’я

Ваші груди, як і решта тіла, можуть сказати вам більше про ваше здоров’я, ніж ви могли б подумати. І справа не в тому, що вони є ворожками чи дуже важливою частиною вашого тіла, а в тому, що вони пов’язані з ними багато гормональних змін

  • У вас скоро буде менструація: Ваші груди змінюються протягом усього циклу, але коли менструація вже на шляху, вони, як правило, змінюються запалюватися і сенсибілізуватися. У деяких жінок це також трапляється ПЕРЕД менструацією, але це цілком нормально, і просто потрібно бути трохи обережнішим.
  • Ви вагітні: Якщо твої сиськи КАЖУТЬ, що ти теж не вагітна вони повідомлять вас, коли ви. На початку будь-якої вагітності ваші груди будуть дуже ніжними, тоді вони будуть рости в перерахунку на чашку і навіть ареоли.
  • Вам потрібен новий бюстгальтер: Якщо ваш бюстгальтер вбиває вас, або ваш з чашки виходять сиськи, вам, очевидно, потрібен новий бюстгальтер. Носіння правильної білизни, крім того, що корисно для вашого здоров’я, це також корисно для вашого статури та постави.
  • Вам потрібно випрати бюстгальтер: Я знаю, що ви не збираєтеся прати їх вручну, але вам їх потрібно взагалі мити. Носити один і той же бюстгальтер на ТИЖНІ означає, що це фокус бактерій і поту, що може призвести до інфекцій. Води!

5 емоційних етапів схуднення

Схуднути, скільки б не було, - це не жарт. Велику частину часу це стане щорічною метою, і це змусить нас це робити змінювати звички, створювати механізми та щоденні ритуали. Ми всі це зробили, і всі ми пройшли ці 5 емоційних етапів, які кожного разу наближають нас до мети.

Медовий місяць

Це мотиваційна фаза. Як і у стосунках, це основа того, що ВСЕ здається ідеально. Ви раді вносити зміни, більше того, ви навіть почали робити вправи, і практично все йде гладко. Ось ви дасте найкращі результати і ви відчуєте контроль над своєю вагою та тілом.

Фрустрація

Після медового місяця ви отримуєте дозу реальності. Це та частина, коли ви усвідомлюєте, що не все буде успішним і, навіть якщо ви добре харчуєтесь і займаєтесь спортом, іноді ви не втратите кілограма. Це засмучує і викликає бажання кинути рушник, але ви повинні побачити позитивну сторону цього: це трапляється ВСІМ. Найголовніше - змінити стратегію, внести пару змін і мотивувати себе бачити результати знову.

Орієнтовне прийняття

Цей етап відбувається, коли ваші спроби схуднути починають відчувати себе орієнтовною реальністю: ви бачите себе за мету, але ви також усвідомили, що це займе БАГАТО часу та зусиль. І хоча це дратує, слід пам’ятати, що здоровий ритм - це найкращий варіант, щоб уникнути стрибків.

Амбівалентність

Стадія амбівалентності зазвичай починається через пару місяців, коли ти починаєш думати, що здається, ти робиш "це" місяцями. Тут мотивація починає зникати. Але щоб дотримуватися своїх планів, вам слід продовжувати дотримуватися своїх щоденних і тижневих цілей. Тут ви повинні насолоджуватися кожним маленьким успіхом і вимагати більше від свого тіла. Для цього шкала повинна була перестати бути вашим джерелом мотивації.

Страх перед майбутнім

Багато людей, яким довелося скинути ДУЖЕ значну кількість ваги, зіткнуться з цим етапом. Вони це зрозуміють познайомити світ з НОВОЮ людиною. Зазвичай це відбувається з вагою понад 25 кілограмів. Але пам’ятайте, втрата ваги не змінює того, хто ви. У вас буде більше енергії та впевненості, але ви все одно будете собою