Кожен з нас, мабуть, пам’ятає вислів батьків з дитинства: «Не їж цих солодощів, бо твої зуби добре виглядають». Сьогодні ми знаємо, що зуби виглядають не так просто, але цукор у своїй основній формі набагато руйнівіший впливає на наше здоров'я, а вживання солодощів вважається бомбою уповільненого дії. Якщо наш раціон регулярно складається з великої кількості різноманітних солодких ласощів, ми можемо очікувати значного внеску у розвиток діабету, підтримку зайвої ваги та ожиріння та демінералізацію організму. Вживання солодощів негативно позначається на нашій шкірі та самому травленні, а водночас має великий вплив на розмноження в організмі грибків та паразитів та розвиток злоякісних захворювань.
Солодкий смак - часта причина дефіциту хрому або магнію. Якщо ви хочете збільшити споживання цих елементів природним шляхом за допомогою дієти, важливо збільшити споживання фруктів, овочів та зерен. Хром містить переважно брокколі, зелену квасолю та виноградний сік. Магній можна знайти в листових овочах, авокадо, горіхах, бананах, а також у якісний гарячий шоколад.
Як замінити цукор?
Більшість людей також захоплюються солодощами у зрілому віці. Це просто проявляється тілом, яке безпосередньо просить про це, особливо після обіду або кави. Однак десерт також може бути корисним. Особливо, якщо ми замінимо класичний цукор на здорову альтернативу. Як щодо підсолоджування медом, кленовим сиропом, кокосовим цукром або стевією? Стевія набагато солодша за цукор, тому для підсолоджування достатньо невеликої кількості. При регулярному вживанні він може знизити артеріальний тиск, поліпшити якість шкіри і заспокоїти живіт.
Кокосовий цукор навіть корисніший за очерету. Увага. Кокосовий і пальмовий цукор - це не одне і те ж. Хоча кокосовий цукор отримують виключно з квітів кокосової пальми, а пальму з м’якоті різних видів пальм. Пальмовий цукор далеко не має такої користі для здоров'я, і, крім іншої консистенції або смаку, вищий глікемічний індекс.
кленовий сироп, які ми часто знаємо лише у вигляді доліва на вафлі, або млинці повинні стати вашим новим вибором у підсолоджувачах. Ця солодка, клейка рідина з клена має деякі дивовижні переваги для здоров’я, про які часто нехтують. Звичайно, лише якщо мова йде про чистий органічний кленовий сироп. Хоча він містить цукор, він також містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які відіграють певну роль у підтримці здорового організму та міцної імунної системи.
Пийте фруктовий чай
Фруктовий чай Його виготовляють із сухофруктів та сухих рослин, тому він від природи солодкий, не потрібно підсолоджувати його цукром або корисним замінником. Вживання фруктового чаю також має ще кілька переваг. Ви почнете апетит до солодощів, поповнювати рідину під час питного режиму і отримувати вітаміни та корисні речовини, які фрукти містять для вашого організму. Оскільки фруктовий чай не містить кофеїну, його можна пити маленьким дітям, і ви можете поласувати ним перед сном.