Зміст
Це лихо, яке з кожним днем нападає на нас більше, Що насправді викликає у таких дітей надмірну вагу? У чому причина? Як ми повинні до цього ставитися?.
У дитини, батько якої має надлишкову вагу, а мати худа, є 50% шансів мати зайву вагу або навпаки, якщо ваша мама має зайву вагу, а тато худий - у вас 50% ймовірність зайвої ваги, Однак це ситуації, які можна змінити, змінити за допомогою хороших харчових звичок та хороших звичок за допомогою фізичних навантажень.
Які основні наслідки для здоров’я дитини з ожирінням?
- Перше і найделікатніше - це те, що воно може розвиватися діабет 1 типу або діабет 2 типу. У випадку цукрового діабету 1 типу, лікування потрібно проводити за допомогою інсуліну або ліків, цукровий діабет 2 типу можна впоратись лише за допомогою ліків, але в будь-якому випадку це умови, які більше ніколи не можна повернути назад.
- Друга тема, яка може розвинутися, - це метаболічний синдром, коли є метаболічний синдром у дитини, його організм стає повільним на все, переробляє жири та переробляє цукри.
- Третьою проблемою може бути високий рівень холестерину, який починає викликати жирові закупорки у венах та артеріях.
- Проблеми астми або проблеми з диханням.
- Порушення сну, дитина з надмірною вагою не спить міцно, відчуває тривогу протягом усієї ночі.
- Безалкогольні жирові проблеми печінки, тобто це печінка, яка просто починає лущитися навколо стінок, весь жир, який вона не може переробити.
- Проблема фізичного типу, вони можуть бути зламаними кістками, хоча їх кістки міцні і молоді, вони не здатні переносити таку вагу.
Згадані вище були фізичні ускладнення, але є дуже делікатні ускладнення, які є емоційні ускладнення Що приносить дитина з ожирінням?.
- Це діти, які впадають у стан депресії, втрачають будь-який інтерес до будь-якої діяльності.
- Як правило, вони є жертвами знущань у школі чи університеті
- Вони завжди схильні думати про самогубство, і зрозуміло, що у цих дітей є поведінка, яка є недоречною.
- Вони дуже агресивні, і це діти, які також мають проблеми з навчанням у школі.
Тепер, якщо ви знаєте, що у вашої дитини є проблеми або прогресує надмірна вага, ви повинні почати запобігати цьому.
Які є способи запобігти цьому?
- Почніть створювати фізичні навантаження, в яких задіяна вся родина.
- Зменште покупку цукристих або упакованих продуктів вдома, якщо дитина не знайде нічого з’їсти з цими характеристиками, явно їй не буде чого їсти.
- Швидше, збільште споживання або придбання фруктів та овочів.
Я дам вам дуже важливий ключ, щоб уникнути проблем із ожирінням у дітей, ніколи не дозволяйте своїм дітям їсти під час перегляду телевізора!. Коли ми сидимо за столом, снідаючи, обідаючи чи вечеряючи, наша увага повністю на тарілці.
Якщо ми перед телевізійним екраном або перед екраном комп’ютера, наша увага повністю зосереджена на зображенні ситуації, яка викладається на телебаченні, це робить наш мозок не уявляє, скільки він з’їв у їжі, тому немає негайного насичення, можна чудово покласти більше їжі на тарілку і не усвідомлювати цього, тому що увага все ще на телевізорі, Вам доведеться почекати принаймні 10 хвилин після їжі, щоб повернутися до екрану телевізора або мобільного телефону.
Як діагностувати, що дитина має зайву вагу або ожиріння?
Наш перший діагноз насправді такий візуальний, полягає у розумінні того, що у наших дітей є черевні складки, яких там не повинно бути дитина до 14 років не розвиває ожиріння в черевній частині, якщо у нього вже немає зайвої ваги.
Наша рекомендація була завжди, знайдіть свого довіреного фахівця, де дієтолог - це людина, яка визначає, чи має дитина зайву вагу чи ожиріння, і як довго вона повинна починати лікування. Чим швидше розпочнеться лікування, тим краще воно буде, дитина із зайвою вагою зростає не з такою ж швидкістю, як дитина, яка має нормальну вагу.
Є питання, яке повторювалось давно і воно є Чи є операція варіантом для підлітків? припустимо, швидкий варіант, це може бути, але якщо у підлітків не створюється обізнаність про здорове харчування, жодна процедура не зробить її дійсно ефективною.
Як вибрати продукти, які дійсно корисні для здоров’я?
Уникайте купувати оброблені продукти за будь-яку ціну, ніщо, що входить в упаковку, не є здоровим продуктом, Ми можемо раптом отримати солодощі, трохи цільнозернового печива, пончики, банани, скажімо, вони будуть найбільш підходящими упакованими варіантами, але не для постійного споживання.
Завжди виникає питання, як вибрати здорову порцію, якщо ви спостерігаєте за лівим кулаком, це шлунок в рецесивному розмірі, логічно, коли ми їмо їжу, наш саше відкривається і місткість збільшується. Будь-яка порція, яка перевищує цей розмір, є неприйнятною, однак ви повинні мати на увазі, що підліток зростає, і споживання енергії в них вище, не хвилюйтеся, якщо ваша дитина вживає фрукти, овочі, молочні продукти та овочі, оскільки це дуже корисна їжа, яку організм швидко переробить, уникайте знову купувати упаковані продукти та солодкі напої.
Можливо, ти не раз замислювався, Як ти встановив обідню коробку мого сина, щоб він несли все, що йому насправді потрібно? Здоровий ланч-бокс повинен завжди містити
- Фрукт, спробуйте вибрати фрукти, які не страждають в той час, коли вони будуть знаходитися в ланчі, фрукти, такі як яблука, груші, виноград, речі, які дуже гарячі, не погіршать.
- Якщо ви збираєтеся класти натуральні соки в ланч-бокс, шукайте термоси, які не дають фруктам швидко окислюватися і змінювати свій смак.
- Завжди кладіть трохи білка, це може бути невеликий бутерброд з шинкою та сиром, або зараз є корисні варіанти шинки, індички та курки, індички або курячих сосисок.
- Є діти, які також люблять носити з собою невеликі перепелині яйця, і ви також повинні покласти трохи вуглеводів, це може бути печиво з цільного зерна або пончики, як я вже згадував раніше.
Зараз є щось, що не можна заперечувати, і це реклама, Реклама брендів нездорової їжі дуже велика і сильна, ми не можемо з нею боротися, єдине, що ми можемо зробити, це хороший супровід нашим дітям, навчаючи їх з раннього віку робити хороший вибір їжі.