страждання

Блиск і страждання позитивного мислення або Вигідно також думати негативно

Навряд чи ви зможете знайти більший хіт на курсах особистого розвитку, мотиваційних семінарах чи популярній "психології". В очах езотериків та ентузіастів нетрадиційної медицини це навіть універсальний спосіб лікування хвороб.

Поради, які пропонують книги, що продаються під ярликом розвитку особистості, мотиваційна література чи просто «популярна психологія», як правило, логічні. На жаль, більшість із них поділяються на три категорії: очевидний, неефективний або шкідливий.

Хоча деякі попередні дослідження пропонували різні переваги позитивного мислення - і вони були використані та перебільшені різними гуру та шарлатанами - пізніше, більш ретельні дослідження пролили негативне світло на позитивне мислення.

"Виявляється, серед іншого, що оптимісти більш вірогідні вони грають у азартні ігри навіть тоді, коли втрачають гроші і схильні до депресії, якщо їх заповітний сценарій, на який вони сподіваються, не буде виконаний ", - каже психолог Керол Тавріс.

Вчений додає це підручники з психології, які йдуть в ногу з дослідженнями, більше не приділяють особливої ​​уваги "позитивній психології". Водночас він зазначає, що це не просто оптимізм. "Знову і знову, інші важливі основи руху позитивної психології також потрапили під вагу доказів,"Тавріс каже.

Ситуація погіршується тим, що різні практики позитивної психології в ентузіастів езотеричної та нетрадиційної медицини представлені не лише як способи досягнення щасливого життя чи більш успішної кар'єри, але навіть як методи, здатні лікувати.

Позитивна візуалізація

Згідно з висновками психолога Габріели Еттінген та її колег, візуалізація успішного результату в невизначених умовах не збільшується, а просто знижує ймовірність досягнення мети. Психолог Річард Уайзмен додає, що ми можемо опинитися неготовими до проблем. "Фантастика про небо на Землі може викликати посмішку на вашому обличчі, але навряд чи це допоможе перетворити ваші мрії в реальність.,Він каже.

Утвердження

Це процес, заснований на повторенні сугестивних тверджень, таких як «Моє життя сповнене радості!» Або «Я чарівна людина!» Такі люди насправді почуваються гірше. Повторення перебільшеного твердження, яке, на думку зацікавленої особи, не відповідає дійсності, може викликати несвідомий внутрішній опір.

Подібна ситуація трапляється з перебільшеною похвалою дітей із низькою самооцінкою. Хоча такі похвали можуть їх радувати деякий час, вони також часто відбивають їх від нових викликів, так що вони втрачають важливий життєвий досвід.

Мислення і рак

Кілька гуру езотерики та альтернативної медицини, такі як Діпак Чопра (який отримав Нобелівську премію за його абсурдне тлумачення квантової механіки), стверджують, що позитивне мислення може вилікувати нас від різних хвороб, навіть від раку. Однак дослідження говорять про зовсім інше.

Переважна більшість не знайшла жодного зв'язку між стресом чи емоціями та раком. Коли австралійські дослідники спостерігали за 179 пацієнтами з раком легенів протягом восьми років, вони виявили, що ступінь оптимізму вони не впливають на те, як довго вони живуть.

Велике дослідження, яке послідувало деякий час 16 років майже 7000 жінок наприклад, у Копенгагені визнав це надмірним жінки, що зазнали стресу, мали на 40% менше шансів захворіти на рак молочної залози, ніж менш стресовані жінки.

Психіатр Девід Шпігель та його колеги у широко цитованому дослідженні кінця 1980-х стверджували, що жінки з метастатичним раком молочної залози, які відвідували групи підтримки, жили вдвічі довше, ніж жінки без такої психологічної допомоги. Але дослідження в найближчі десятиліття не підтвердили його висновки. Жодної користі позитивного мислення для виживання не виявлено. Навіть маючи позитивне ставлення, онкохворі мали такі ж шанси на виживання, як їхні песимістичні, сильно стресовані або депресивні аналоги.

Негативне мислення

Це може звучати дивно, але людський розум не дуже підходить для позитивного мислення. Неврологія показує, що наш мозок налаштований протистояти змінам. Це означає, що будь-які цілі, які вимагають більш суттєвих змін у поведінці чи способі мислення, зіткнуться з несвідомим опором. Крім того, приблизно для третини людей називається природний спосіб вирішення проблем. оборонний песимізм, таким чином, низькі очікування щодо майбутньої події супроводжуються уявленням про те, що може піти не так. Для таких людей сильне позитивне мислення є навіть більш недоречним, ніж для інших.

Таке "негативне мислення" супроводжується навіть вигодами. Виявилося, що люди, які в основному думають негативно, рідше роблять помилки, думають чіткіше, менш довірливі та краще приймають рішення. Причина? Вони думають більш критично.

До речі, одностороння перевага позитивному мисленню не має давньої історії. Наприклад античні філософи усвідомлювали важливість балансування позитивного і негативного ставлення. Стоїки навіть рекомендували уявляти найгірші сценарії, якийсь захисний песимізм. Це може зменшити ваші турботи про майбутнє - якщо ви тверезо уявляєте, наскільки поганим може щось вийти, ви не тільки зазвичай зрозумієте, що впораєтесь із таким результатом, у багатьох випадках ви навчитесь цінувати те, що вже маєте, більше. Навпаки, позитивне мислення орієнтоване на майбутнє і одночасно ігнорує задоволення.

Книжкові джерела:
Чабріс, Ч., Саймонс, Д.: Невидима горила: як наші інтуїції обманюють нас. Бродвей, 2011.
Ліліенфельд, С. та ін.: 50 найбільших міфів популярної психології. Всесвіт, 2011.
МакРейні, Д.: Ви не такі розумні. Gotham Books, 2011.
Wiseman, R., 2011: 59 секунд: Трохи роздумів про великі зміни. АНАГ