Якщо ви любитель солодкий але ви не хочете нехтувати своєю лінією та своїм здоров'ям, сьогодні ми пропонуємо для вас рішення: наш вибір з 21 найкращий фітнес-десерт для завершення вашого харчування відсутність доданого цукру або неякісних жирів.

завершення

Солодощі, упаковані в білки

Щоб задовольнитися легкістю і залишатися без голоду протягом тривалого часу, а також якщо ми прагнемо до гіпертрофії, це десерти з більшою кількістю білка ми рекомендуємо зробити:

  • Мус із полуниці та свіжого сиру: цей надзвичайно вершковий та смачний десерт упакований якісні білки отримують із свіжого сиру, а також є джерелом вітаміну С та полуничної води.
  • Веганський шоколадний пудинг: багато білки на рослинній основі в цьому ідеальному десерті для тих, хто прагне шоколадного смаку, отриманого з тофу.

  • Помаранчева бальзамічна полуниця з вершковим сиром: незграбність вершкового сиру одночасно відповідає за всю привабливість цієї страви та її силу. ситий завдяки білкам, які забезпечує цей інгредієнт. Ми можемо використовувати полуницю або вишню, чорницю, малину або інші сезонні фрукти.
  • Шоколадний пудінг Чіа з йогуртом: Йогурт, молоко та насіння чіа додають помітний білок до цього десерту, полегшуючи його наповнення. Що ще, забезпечує клітковиною і корисними жирами.
  • Келихи для йогурту та сиру з малиновим соусом: сир та йогурт є основними інгредієнтами цього рецепту, а отже, і його високий вміст білка який поєднується з якісними жирами та клітковиною.
  • Кульки дині з м’ятним йогуртом: білки та жири, отримані з грецький йогурт, якісний інгредієнт, який також забезпечує організм кальцієм, калієм та вітаміном D.

Освіжаючі десерти, ідеально підходять для літа

Для цієї пори року нічого кращого, ніж морозиво та сорбети які освіжають і легко готуються. Звичайно, завжди уникаючи вільних цукрів при його приготуванні та визначенні пріоритетів для якісних поживних речовин, таких як клітковина, вітаміни та мінерали:

  • Манго та банановий сорбет: дуже солодкий варіант, але лише на фруктовій основі та з різним дотиком, забезпеченим темним шоколадом.
  • Вишневе та йогуртове морозиво: щоб скористатися вишнями цього сезону та насолодитися усіма їх перевагами, ми можемо зробити цей здоровий йогурт, який потрібно лише два інгредієнти.
  • Бананове морозиво: доказ того, що подорожник Це дуже корисно, оскільки здоровим і природним підсолоджувачем є це морозиво, виготовлене лише з цим фруктом, багатим калієм, клітковиною та стійким крохмалем.

  • Вершкове бананове морозиво: з включенням арахісового масла, джерела корисних жирів та рослинних білків, це морозиво дуже вершкове та зробити це дуже просто.
  • Морозиво з бананом та кокосовим молоком: для веганів Це настійно рекомендоване морозиво, в якому ми можемо уникнути цукру в рецепті або замінити його іншим підсолоджувачем без калорій.
  • Мангові бананові фруктові фруктові фрукти: ці барвисті фруктові фруктові фрукти демонструють різноманітність фруктів та поживних речовин всередині. Дуже проста у виконанні і заснована на 100% фрукти.

  • Вершкове ананасове та кокосове морозиво: у цьому випадку солодкий смак надається ананасу разом із вершкова текстура в якому кокосове молоко співпрацює. Це хороше морозиво для веганів.
  • Вишневе та кокосове морозиво: дуже просте приготування з високим вмістом води, так це одночасно освіжаючий та зволожуючий.
  • Морозиво з бананів, манго та дині: а веганський рецепт і без додавання цукру, який використовує сезонні інгредієнти, такі як диня, і отримує препарат, повний антиоксидантів.

Інші десерти без додавання цукру

Крім усього фітнес-десерти Перш ніж згадувати, ось кілька варіантів, які багатші корисними поживними речовинами та дуже смачні для увінчання наших страв:

  • Вершковий шоколад та авокадо: а веганський десерт багатий корисними жирами та рослинними білками, що забезпечують ситість організму.
  • Шоколадні цукерки з двох інгредієнтів: використовуючи фініки як підсолоджувач у цьому препараті, який не вимагає варіння і дуже простий у приготуванні, ми можемо досягти дуже здоровий і ситний солодкий.
  • Шоколад, авокадо та банановий крем з фініками: для любителів шоколаду це настійно рекомендований десерт, багатий корисними жирами та клітковиною для тіла.

  • Веганські шоколадні трюфелі: використовуючи фініки та інші горіхи, ми отримуємо ці веганські трюфелі, природно солодкі та з багато клітковини всередині.
  • Вершковий шоколад та мус з авокадо: a веганський десерт, багата поліфенолами з антиоксидантною дією, калієм, корисними жирами та клітковиною.
  • Трюфелі з авокадо: скласти якісні жири для дієти цей простий у приготуванні рецепт може бути варіантом, особливо якщо ми любитель шоколаду.

З будь-яким із цих фітнес-десерти Ви можете заспокоїти свою тягу до солодкого без будь-якої провини, захищаючи своє здоров’я та доповнюючи свої інтенсивні тренування за допомогою смачних страв.