Вершковий десерт, салат з майонезом, смажена риба, різдвяна капуста та різні копчені м’ясні вироби. Сюди входить келих вина або велосипед. Всі спокуси для смакових рецепторів! Важко встояти перед такою щедрою пропозицією. Поки ви насолоджуєтесь різдвяними смаколиками, ваш шлунок протестує.

переїдання

Забудь про відпочинок

Після ситної вечері ви прагнете миттєвого відпочинку. Ви лягаєте на диван і повільно засинаєте з різдвяними казками.Під час споживання ваше тіло вбирає кількість глюкози, яка поступово всмоктується в кров, а потім буквально починає вимикати клітини мозку. Ось чому ти почуваєшся так сонним після різдвяного застілля. Уникайте відпочинку! Якщо ви хочете, щоб воно добре вас перетравлювало, ви не повинні знаходитися в положенні лежачи. Тоді шлункові соки не можуть виконувати цю функцію належним чином, як слід. Результатом є погано засвоювана їжа та проблеми зі шлунком, які тривають довше. Ви повинні знаходитись у вертикальному положенні, де живіт працюватиме як слід. Відчуття повного шлунку незабаром зникне, і вам буде краще!

Більше немає печії

Печія також може бути неприємним наслідком переїдання. Хоча ми не повинні нічого їсти за 2-3 години до сну, дотримуватись цього напередодні Різдва важко. Тому легко може статися так, що ви починаєте пекти, засинаючи. Це допомагає, якщо ви лягаєте на лівий бік! Спробуйте заснути, шлунковий сік не буде рухатися в стравохід і не давати шлунковій кислоті потрапляти в горло.

Імбир як союзник

Імбир надасть першу допомогу. Неважливо, в капсулах чи у вигляді чаю, це завжди забезпечить велике полегшення. Це пов’язано з фітонцидами, які підтримують травлення, заспокоюють подразнення слизової і тонізують м’язи травної системи. Імбир стимулює вироблення жовчі в печінці, що допомагає засвоювати жири. Крім того, ви можете зробити ставку на інші трав’яні чаї, які допомагають травленню, наприклад, м’ятний або ромашковий чай.

Поставити на вогонь

Покладіть пляшку теплої води або нагрівальну ковдру на живіт приблизно через 10 хвилин відразу після їжі. Однак не слід сильно тиснути на живіт. Спека дасть вам негайне полегшення, допоможе шлунку краще засвоїти їжу та заспокоїть початковий дискомфорт, який ви відчуваєте, коли ситі.

Розслабляючись, приймайте ванну

Змочіть ванну теплою водою, зручно сядьте, підтягніть коліна до грудей і потримайтеся під водою протягом десяти хвилин. Повільно витріть ноги. Ще одна чудова порада, після якої вас стануть більш відомими!