Привіт шурманос,
Ви побачите, скільки б я не шукав в Інтернеті, я не можу знайти жодної дієти чи будь-якої комбінації між спортивною дієтою.
ї Чи можете ви мені допомогти?
Я маю намір позбутися цього надокучливого мішлену, зараз я вимірюю 1,75 і масу 70,8 кг.
Привіт шурманос,
Ви побачите, скільки б я не шукав в Інтернеті, я не можу знайти жодної дієти чи будь-якої комбінації між спортивною дієтою.
ї Чи можете ви мені допомогти?
Я маю намір позбутися цього надокучливого мішлену, зараз я вимірюю 1,75 і масу 70,8 кг.
Дякую шурмано,
бачите, це стіл, який я зараз роблю у спортзалі,
це 3 дні на тиждень.
http://img218.imageshack.us/i/0uthqw. uw4689xo0.jpg /
це не виглядає надто добре, але мій тренер поставив мені 3 підходи по 20 повторень по 3 типи хрускіт.
Цього тижня я розпочав: 3 кіло за 4 дні
Понеділок: Сніданок: склянка молока
Обід: 4 печива
Харчування: Тарілка паелья
Вечеря: Імператор та ананас
Спаліть 900 ккал у тренажерному залі
Вівторок: Сніданок: Йогурт
Обід: Груша
Харчування: Варений і кінський бургер
Вечеря: 100г копченого лосося та ананасів
Згоріть 850 ккал під час роботи
Середа: Сніданок: соєве молоко
Обід: Груша
Харчування: Суп з морепродуктів з локшиною
Вечеря: 1 стейк з кінського м’яса та 2 груші
Спаліть 850 ккал, граючи в сквош протягом години
Четвер: Сніданок: соєве молоко
Обід: Груша
Їжа: сочевиця
Вечеря: імператор
Відпочинок у спортзалі
П’ятниця: на 3 кг менше, ніж у понеділок
До речі, я вже худнув за 10 років, 40 кілограм займався аеробікою в спортзалі і мало їв, пізніше зробив аналіз, і все було ідеально, крім хорошого холестерину, який був трохи нижчим за норму.
Ви дурні
Він абсолютно правий у світі, ви не можете вибирати локалізований жир, ви вилучаєте жир з організму загалом.
PS: Який пост останнім часом, у вас не було місяців і місяців, щоб працювати над тілом? Тепер, поспішаючи на літо, ви можете зробити трохи xd
Привіт шурманос,
Ви побачите, скільки б я не шукав в Інтернеті, я не можу знайти жодної дієти чи будь-якої комбінації між спортивною дієтою.
ї Чи можете ви мені допомогти?
Я маю намір позбутися цього надокучливого мішлену, зараз я вимірюю 1,75 і масу 70,8 кг.
Ви дурні
Він абсолютно правий у світі, ви не можете вибирати локалізований жир, ви вилучаєте жир з організму загалом.
PS: Який пост останнім часом, у вас не було місяців і місяців, щоб працювати над тілом? Тепер, поспішаючи на літо, ви можете зробити трохи xd
Цього тижня я розпочав: 3 кіло за 4 дні
Понеділок: Сніданок: склянка молока
Обід: 4 печива
Харчування: Тарілка паелья
Вечеря: Імператор та ананас
Згоріть 900 ккал у тренажерному залі
Вівторок: Сніданок: Йогурт
Обід: Груша
Їжа: варений і кінський бургер
Вечеря: 100г копченого лосося та ананасів
Згоріть 850 ккал під час роботи
Середа: Сніданок: соєве молоко
Обід: Груша
Харчування: Суп з морепродуктів з локшиною
Вечеря: 1 стейк з кінського м’яса та 2 груші
Спаліть 850 ккал, граючи в сквош протягом години
Четвер: Сніданок: соєве молоко
Обід: Груша
Їжа: сочевиця
Вечеря: імператор
Відпочинок у спортзалі
П’ятниця: на 3 кг менше, ніж у понеділок
До речі, я вже худнув за 10 років, 40 кілограм займався аеробікою в спортзалі і мало їв, пізніше зробив аналіз, і все було ідеально, крім хорошого холестерину, який був трохи нижчим за норму.