Беручи лише дві столові ложки на день, цей продукт може допомогти вам схуднути без зусиль та природним шляхом

Майже кожному ми любимо бути худими або, принаймні, у вазі, пропорційній нашому зросту та будові. Ось чому, щоб схуднути і позбутися від зайвих кілограмів, які нас так турбують влітку, ми схильні харчуватися здорово, займатися дивною дієтою або займатися спортом.

Сьогодні ми пропонуємо не дієту для схуднення, а просто те, що ви приймаєте абсолютно натуральний продукт і досягаєте всіх бюджетів. Це допоможе вам схуднути майже не жертвуючи і доповнить спорт і здорове харчування.

таємним

На думку деяких експертів Express, цей продукт нам ближчий, ніж ми думали. Ми говоримо про яблучний оцет, продукт, пов’язаний з безліччю переваг для здоров’я, які також можуть допомогти вам схуднути.

Остерігайтеся приймати занадто багато

Якщо ви не знайомі з яблучним оцтом, це просто дріжджова яблучна суміш для початку процесу бродіння. Велику частину часу це займає додавання у воду двох столових ложок, що фахівці рекомендують щодня. Кожна столова ложка яблучного оцту містить лише три калорії, тому його споживання калорій викликає сміх.

Оцтова кислота є ключовим елементом яблучного оцту

І в чому велика цінність цього виду оцту? Ну він містить оцтова кислота, корисний елемент для схуднення, оскільки націлений на жир. Коли ви вживаєте невелику кількість оцтової кислоти, ви активізуєте свій метаболізм, щоб допомогти організму використовувати жир як форму енергії, а не зберігати його.

У той же час було показано, що оцтова кислота в яблучному оцті знижує апетит, за допомогою якого ми припиняємо споживати інші більш калорійні продукти, і що прийом його перед їжею може допомогти підтримувати рівень цукру в крові стабільним, не даючи вам споживати закуски або солодощі.

Такі пристрої, як цей, що контролюють діабет, замінять на більш сучасні

Дослідження, опубліковане журналом Біологія і проведений на 175 людей з ожирінням показав, що ті, хто випивав по чайній ложці напою щодня протягом трьох місяців, втрачали 1,1 кілограма, тоді як ті, хто приймав дві столові ложки, втрачали в середньому 1,7 кілограма

Краще проти крохмалю

Це свідчить про те, що ми не стикаємося з чудодійною їжею, але що вона допомагає у втраті ваги. Керол Джонстон, заступник директора програми з харчування в Університеті штату Арізона, зазначає, що "яблучний оцет не є чарівною кулею для схуднення. У своїх дослідженнях я спостерігала лише одну дуже скромне схуднення".

Крім того, здається, це працює краще, якщо ваш раціон складається з продуктів з високим вмістом крохмалю, таких як картопля або рис.

Безперечно, що ми повинні бути дуже обережними з сумою, яку приймаємо. Як ми вже говорили вище, бажано приймати максимум, дві ложки яблучного оцту щодня, бажано перед їжею. Значно більше споживання може пошкодити наші зуби та кістки.

Надмірне споживання може завдати шкоди кісткам і зубам

У той же час люди, які страждають діабет їм слід бути обережними при вживанні занадто багато цього виду оцту, оскільки це може знизити рівень цукру в крові, а деякі ліки, такі як інсулін або діуретики, можуть мати побічні ефекти або не діяти належним чином.