не їжа, крім того, я б навіть не знайшов проблеми, якби шукав.
цубі та перець корисні, але в них мало білка. (Принаймні вони містять вітаміни. Хоча їх небагато.)
Краще, ніж половина шоколадного торта, гірше шматочка курячої грудки з овочами.
Щоб прийняти рішення, потрібно знати, що ви їсте протягом дня і скільки.
(Якщо вас цікавить моя особиста думка: якщо хтось обідає та вечеряє задовільно, йому не потрібно регулярно вичавлювати булочку в 5. 5-разове харчування також призначене для 3-х осіб і 2 менші прийоми їжі, є перекусити о 5 годині. Але якщо ви обідаєте о 12, вечеряєте о 5 і все-таки з’їдаєте 2 яблука о 7, це не так вже й багато бензину.)
Сталеві, то що б ви порекомендували регулярно о 17:00 іншим способом?
Як би там не було, дієта на весь день:
на сніданок, коли я встаю 1 склянку латте
2 какао-равлики в школі
Я з’їдаю обіди за 2-3 години, які зазвичай їжу: запіканка, картопля паприки, картопляні овочі, Брашов, макарони з волоських горіхів/маку, лечо, рисове м’ясо, м’ясо естрагону.
а о 5 годині булочки .
а ввечері я їм овочі чи фрукти.
Ну, це ще не виправлено, ось чому я запитав, чи булочка чи щось інше має бути гарним для обіду?
Або фрукти взагалі хороші ввечері, чи повинні бути вдень? булочки + фрукти або просто фрукти, яких я не знаю . думаєш ти?
Я б також змінив 2 какао-равлики, тож чи маєте ви якусь пораду щодо того, що їсти в школі замість 2-х ракав-какао?
Ох, і я просто п'ю воду. (І мінеральна вода/водопровідна вода)
У будь-якому випадку, я хочу зробити клітковину, бо я досить мускулистий, у мене просто кілька фунтів жиру .
Я також щодня тренуюсь (зміцнююсь) вдома, + я також займаюся спортом 2 рази 2 години на тиждень, і щодня бігаю.
усі види хліба (хліб із булочками з круасанами) повинні походити з борошна грубого помелу, житнього борошна
їжте м’ясо кілька разів на день, обов’язково замінюйте чим-небудь ранкову равлику-какао, адже вам не потрібно багато клітковини, але м’ясо + овочі були б набагато кориснішими для вашого організму. Я б нехтував фруктами вечорами з причин травлення, хоча я думаю, що це набагато менш проблематично, ніж біла борошняна штука та парижанка.
візьміть в школу шинку, м’ясо, якщо ви отримуєте картоплю лише на обід, ви запакуєте коробку (100 г) шинки з курячої грудки (нормальна половина, а не половина м’яса, друга половина добавка), і ви також їли обід.
Ви можете з’їдати ще кілька горіхів на день, щоб замінити корисні жирні кислоти, визначити їх кількість (з’їсти стільки), щоб Ви також втрачали жир, адже це ваша мета.
Стале, що ти рекомендуєш для навчання в школі?
А що ви рекомендуєте регулярно о 17:00?
Або ви кажете мені нехтувати вечірніми фруктами, тож у другій половині дня, якщо я їм фрукти, це добре? рекомендується? а якщо так, то просто фрукти чи якась їжа поруч?
Хороші нарізки отруйні. Хорошо, я маю на увазі, що вони не містять цукру, сої, ароматизатора, підсилювача смаку та інших добавок. Я знайшов один у магазинах, але він був лише 8 dkg та 900, -Ft. ((((
Якщо уважно прочитати інгредієнти, м’ясна промисловість жалюгідна.