Ціна: 50 євро до 27 січня. 60 євро після 27 січня.

Семінар з муай-тай, проведений Рамоном Деккерсом, організований школою Джонатана Кастро та Карлоса Коелло.

Вручення акредитуючого диплому.

Більше інформації та бронювання за адресою:
689 849 628 - Джонатан Кастро.
676 489 961 - Карлос Коелло.

Неділя, 29 січня 2012 р

У чемпіонаті Андалузії домінували каратисти Малаги, Гранади та Севільї

budokan
Серхіо Баутіста (севільський каратист) - фото: люб'язно sadus.us.es

ДОНАТАС ІМБРАС В ДІЇ

Субота, 28 січня 2012 р

Потрійний варіант від Малаги виграти титул на XXVII чемпіонаті Андалузського карате

Малагазькі каратисти Хосе Лоренцо, Даміан Кінтеро та Маргарита Мората, чемпіони Європи в модальності ката, є головними фаворитами XXVII видання чемпіонату з андалузького карате, який сьогодні проходить у місті Хаен Баеса.

Сто спортсменів з восьми андалузьких провінцій візьмуть участь у чемпіонаті, про що вчора повідомив делегат в Хаені Андалузької федерації карате Родріго Чека, а змагання стануть вирішальними для налаштування регіональної збірної з карате, яка наступного разу гратиме в чемпіонаті Березень з Іспанії в Більбао.

"У нас будуть найкращі андалузькі каратисти в Баезі, як у куміте, так і в катах, і серед них три чемпіони з Іспанії та Європи, такі як Хосе Лоренцо, Даміан Квінтеро та Маргарита Мората", висвітлив федеративного лідера.

Категоріями є чоловічий куміт вагою менше 60, 67, 75 та менше 84 кілограмів та понад 84 кілограми, тоді як у жінок спортсменки вагою менше 50, 55, 61 та 68 кілограмів та старше 68 років. Окрім того, відбуватимуться турніри з індивідуальної модальності ката у жінок та чоловіків відповідно.

Пунта Умбрія, вихідні дні чемпіонату з дзюдо

Четвер, 26 січня 2012 р

Іспанія впевнена в перемозі в лондонському боксі 2012 року

Показ карате та тост саке

Неділя, 22 січня 2012 р

Дихайте і розслабляйтеся.

  • Черевне дихання: покладіть руки на черевну частину і спробуйте надути живіт так, ніби у вас м’яч через натхнення. Потім, через видих, повільно спустіть кульку.
  • Грудне дихання: покладіть руки на грудну клітку на грудях, і під час дихання переконайтеся, що область легенів розширюється і виходить назовні, і що під час дихання вона повертається у вихідне положення.
  • Ключично-дихальне: покладіть руки на ключицю трохи вище грудей і спостерігайте, як при вдиху в цій області воно піднімається вгору, а коли видихаєте - опускається вниз.
Ознайомившись із кожним видом дихання, спробуйте сім разів повний цикл вдиху (черевно-грудно-ключичний) та видиху (ключично-грудно-черевний) перед тим, як встати з ліжка, і сім разів перед сном. можливо без відчуття задухи. Не змушуйте, якщо не можете.

Ми живемо в надзвичайно стресовому суспільстві, де постійно потрібні наша увага та добробут наших обов’язків. Уся ця напруга, яку ми переживаємо, накопичується в нашому тілі, яке певним чином намагається його усунути.

Найпоширеніше - це спрямувати весь цей напруга на наші плечі та шию, тримаючи їх таким чином, що, торкнувшись їх, ви майже помітите камінь.

Найкращий спосіб їх розслабити - це масаж, але майже ніхто не може користуватися ним щодня, тому тут ми пропонуємо дуже просту, але дуже ефективну вправу, яку ви можете використовувати де завгодно і в будь-який час, коли помітите, що напруга знову захоплює ваше тіло.

Неділя, 15 січня 2012 р

Сальвадор Руїс: "Люди повинні нормалізувати фізичні вправи та здорове харчування як частину свого повсякденного дня"

Фізичний тренер, Сальвадор Руїс, відкриває ключі до втрати зайвих кілільов, спійманих під час Різдва.

У грудні урочистості з великим обідом, напої та безліч кулінарних вишукувань. Це причина, чому не дивно, що багато людей набирають вагу під час свят. Ми щойно випустили 2012 рік, і партії нещодавно недавні, у багатьох людей це залишило слід у формі кілька зайвих кілограмів що покласти трохи фізичні навантаження з фізичними вправами та дієтою повертаючись до здорової їжі, щоб протидіяти надмірному споживанню калорій, і підтримуючи його, щоб уникнути ефекту йо-йо, ви можете стерти.


Тому тренажерні зали бачать, як зростає їх попит у наші дні, і для перевірки цього ми підійшли до Майстер спорту Сальвадор Руїс, поговорити із Сальвою, цим фізичним тренером, відомим у Логроньо своєю тривалою спортивною кар’єрою, для якого цей час є ключовим "Коли люди надмірно віддаються в певний час і трохи відмовляються певним чином, збільшується кількість спроб фізичного відновлення, але це трапляється в цілому на багато літніх дат", Хоча, дати після Різдва, як правило, є ключовими для цього типу бізнесу, «Якщо це правда, що є вищі, але я також усвідомлюю, що те, що сталося в інші роки, вже не відбувається, криза сильно позначилася, я пережив інші важливі, але цієї ситуації ніколи не бачили, ми помітили, що більше людей потрапляє в критичну ситуацію і в нижчий рівень прийому клієнтів ".

Але результатів без зусиль немає, і коли справа доходить до набору форми, вам доводиться активізувати діяльність "Втрата ваги досягається вправами з великими піками зусиль, ніколи не дотримуючись технічного обслуговування, для більш короткострокових результатів я раджу аеробіку, спінінг, кардіотренажери, боді-помп, контакт тіла, сходинки, єдиноборства. вправи, що вимагають зусиль, що викликають спалювання калорій, що організм починає реагувати і горіти, наполегливість і звичка необхідні, механізуйте це, як і здорове харчування, тіло мудре і працює з тими звичками, до яких тіло звикає, хороша дієта для схуднення повинна включати достатню кількість кількість усіх поживних речовин, щоб сприяти правильному функціонуванню організму в умовах перенапруги ", Поясніть.

Але є й ті, хто, змушений нетерпінням чи відчаєм, сідає на модні дієти, наприклад Дункан, щодо цих явищ Сальва не є прихильником "Я вважаю такі типи дієт модними або торговими марками, чистим маркетингом і нічим корисним. Коли хтось підтримує високий рівень фізичних вправ, ці дієти не забезпечують необхідними поживними речовинами, щоб докласти цих зусиль, вони також занадто обмежувальні та різкі і роблять організм більш незахищений від застуди та послаблює імунітет, організм потребує щоденного життя, нормальності, середземноморської дієти, також такі дієти, як Дункан, спричиняють раптові зміни в метаболізмі, що дерегулює його, а потім декомпенсує, якщо він нормалізується, це лише продукт споживчого суспільства, який повинен отримати майже негайні результати ".


Ступінь фізичного виховання та ступінь магістра з високопродуктивних видів спорту від Іспанського олімпійського комітету, Сальва Руїз провів 33 роки, займаючись фізичною підготовкою з багатьох людей, які пройшли і пройшли через свої тренажерні зали, в даний час працюють троє, Master Sport Olimpia Salvador Ruiz на вулиці Піно і Аморена, 1, Global Sport в Лабрадоресі та Master Sport Salvador Ruiz в Guillén de Brocar 7, більш спеціалізована в Бойові мистецтва з такими дисциплінами, як дзюдо, карате, кікбоксинг або тайський бокс, останній займався цим у Таїланді та був піонером разом з іншими колегами, представляючи його Іспанії “На початку я почав займатися карате, а потім перейшов до інших дисциплін, які вимагали більше контактів, таких як рингові види спорту, такі як бокс, фул-контакт, кік-бокс і тайський бокс, де мені вдалося стати першим іспанцем, який бився з Тайська, мене навіть прийняв там іспанський посол Томас Чаваррі ", в ньому йдеться.

Дуже важко звести в кілька рядків напружену і пристрасну кар'єру цього чоловіка з Логроньо, який живе для спорту та заради нього "Це було і є моїм життям, я не шкодую про всі зусилля, які доклав, ніколи не мав серйозних травм, Протягом свого життя я досліджував фізичні та психологічні межі", Це знайшло своє відображення у бойових практиках, маловідомих більшості, таких як Кіокушин карате, який допомагає у власному духовному дослідженні та особистісному розвитку, бойове мистецтво, що охоплює філософські міркування про життя і смерть, боротьбу та виживання, практичну форму самозахисту, акцентуючи (на початкових етапах) удари ногою, удари руками, блокування, і рухи тіла і що Сальва кілька років практикувався в Уельсі у одного зі своїх наставників Франсіско Тапіа, чемпіона Іспанії з карате, "Це інтенсивна фізична активність, яка безпосередньо приносить користь нашому психічному стану".


Саме те, що культивування разом із тілом і, перш за все, розумом, служило йому не лише для того, щоб застосовувати той емоційний інтелект, необхідний для занять спортом, і передавати його в кожному класі своїм клієнтам, а й поставити себе на межі з іншими типами "шоу", незабутніх для багатьох Ріоханів, які досі пам'ятають, як він несе вагу автомобілів на тілі "Я робив це одночасно з бійками та тренуванням у тренажерних залах, У мене є 5 рекордів Гіннеса, в яких машини та фургони передають мене, Мені навіть довелося брати участь у програмах Univision в Маямі ", згадує Сальва, запитував про деякі його віхи, основні моменти "Серед них багато таких, хто підтримує мінівен з 5 людьми всередині або лежить на ліжку з трьома мечами і з двома пандусами по боках, куди піднялися дві машини, і я тримав їх животом". Це чути і читати це в паніці і муці, але для нього немає болю "Це стосується концентрації уваги, я не відчував болю, навіть втратив повагу до нього".


Ми залишаємо Сальву з його заняттями, з його життям тепер більше віддаємо іншим, хоча він більше не змагається, він не нехтує "це допомагає мені направити всю свою енергію, для такої гіперактивної людини, як я, це був мій евакуаційний клапан. Коли я почав тренуватися і бігав молодим чоловіком вулицями Логроньо, я почувався дивною істотою, люди не звикли до моїх ритмів тренувань, я прийшов бігти босоніж, щоб також вивчити свої психологічні межі, і тепер я відчуваю визнаний, і після досягнення слави, Я захоплююсь усіма спортсменами, які страждають від фізичних вправ, тим, хто досяг високого рівня, а тим більше тим, хто залишає шкіру при спробі ".