Gergő Ács показала фантастичний виступ! Це було найбільше випробування на міцність у 2018 році!
Традиційно вирішувати 1000 ітеративних завдань наприкінці кожного року. Про що це? Потрібно виконати 1000 повторень із вправи, яку ми вибрали. Це може бути будь-яка вправа: підтягування, віджимання, махи гирями, присідання в повітрі тощо. або веслування 1000 калорій на гребному тренажері або їзда на велосипеді на аеробайці.
Герго Акс, тренер CrossGenesis, вибрав спеціальну практику в 2018 році. Випробування 1000 повторень м’язів, яке досі не пройшло багато людей. László Kovács, псевдонім Kacács Lacee досі досяг успіху. Герго зробив спробу на це і дійшов до 850 повторень. Ми запитали про труднощі та досвід виклику.
Хороша порада: якщо ви почнете починати з початківців, вам сподобається цей чудовий вид спорту, і ви легко впораєтесь із перешкодами!
1. Поставте реалістичні цілі!
В ідеалі ви ставите перед собою кілька менших цілей і також керуєте ними. Якщо ви зробите це, ви будете розвиватися на шляху до досягнення як фізично, так і з точки зору витривалості. Маленька мета дає вам набагато більше почуття успіху, ніж постановка великої цілі, на яку ваш нож прорветься;). Не кожен через 1-2 місяці виштовхне 100 кг або витягне двадцять разів із початкової групи.
5 простих способів запобігти шкідливим наслідкам сидячої роботи
Малорухливий спосіб життя надзвичайно напружує наше тіло, і негативні наслідки набагато важче повернути, якщо ми не почнемо вчасно вирішувати свої проблеми. Ось чому, якщо ми довго сидимо перед монітором, через деякий час ми починаємо відчувати шию, очі втомлюються і навіть спина починає боліти. І якщо всього цього було недостатньо, є навіть стрес, який все одно все робить лопатою. Ось 5 способів запобігти цьому!
Тренажерний зал чи домашнє тренування? Ми допомагаємо вам прийняти рішення!
домашнє тренування його найбільша перевага в тому, що він місцевий. Не потрібно спускатися по кімнаті, щоб налаштуватися на години роботи. Вдома ви можете будь-коли взяти невелику зарядку, яку можете включити до свого порядку денного, як завгодно. І вам навіть не потрібно платити за пропуск, плюс ви економите багато часу, тренуючись вдома.
Чому важлива якісна їжа?
Важливо відзначити з самого початку, що в цих статтях ми не збираємося писати про чудодійні ліки або надзвичайно ефективні дієти, оскільки не існує жодної дієти, яка була б корисною для всіх, не в останню чергу тому, що наші цілі різні, орган (наприклад, алергія ) та фактори переконання (наприклад: вегетаріанці).
Як побудувати груповий клас з перехресного навчання?
Середня підготовка з хреста триває 90 хвилин і, як правило, має 7 етапів. З плином часу та підвищенням рівня знань перелічені нижче розділи дещо змінюватимуться, зливатимуться, і час, проведений з кожним блоком, може змінюватися, тому нижче ми представляємо вам середню (початкову, середню просунуту) годину.
7 причин розпочати крос-тренінг
Форма фізичних вправ, яка гарантовано позитивно змінить ваше життя. Ми навіть не витрачаємо час, ми показуємо, як:
1. Покращує витривалість і витривалість
Обидва a групові заняття, і всі особисті тренування - це також 90 хвилин, в межах якого окремий блок щоразу займається технікою, вироблення енергії та шляхом свідомого кондиціонування серцево-судинної системи.
2. Спортивний табір Genesis
30 серпня 2018 року наша команда з 10 чоловік направилася до Егеру, звичайно, лише після того, як ми провели перші тренування чотириденного спортивного табору в Будапешті, в тренажерному залі CrossGenesis Újpest. Під час 11 тренувань ми бігали, плавали і, звичайно, друкували вправи з перехресного тренування та мобільності, ще раз дякуючи Cross Team Eger за те, що приймав нас протягом цих кількох днів.
Тайська коробка або бразильське джиу-джитсу? Яке бойове мистецтво вам підходить?
Серед тих, хто цікавиться змішаними єдиноборствами, все більшу популярність набувають два найвідоміші бойові мистецтва у світі: Thai Box (спочатку відомий як Муай Тай), найефективніше бойове мистецтво з голими руками, та бразильське джиу-джитсу, найсильніше орієнтоване на єдиноборства бойове мистецтво.
Трохи вугілля від переправи через Дунай
Почнемо спочатку:
Після 6:45 ранку після пробудження можуть з’явитися СН і багаті білками мюслі.
7:45 'виїзд до місця реєстрації.
9:35 'Тут я думав, що трохи хімії стане в нагоді. Я вилив собі перевірений пакет харчових добавок. Це точно.
10:00 'Наш автобус перекинувся, який відвіз нас на сторону Пешт до вихідної точки.