У ці місяці відпочинку дітям ідеально розважатися, готуючи здорову їжу з батьками.

харчуйтесь

редакція Буена Віда

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/6a16e456-edf7-41e5-bbd7-500e5e2dd12f.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/6a16e456-edf7-41e5-bbd7-500e5e2dd12f.jpg?quality=82&w=1024" /> Діти можуть скористатися цими святами щоб знати, як здорові продукти готують їх разом з батьками.

Зараз є більше часу, щоб пояснити дітям, які продукти корисні для їх здоров’я, і як їх приготувати привабливо.

Лікар з питань харчування Мілагро Мора з Дос Пінос пояснює, що якщо протягом останніх місяців батьки гарантували, що діти несуть найкращі закуски у своїх ланч-боксах, то на канікулах вони повинні вибрати найкращі продукти, щоб у цей час відпочинку та їжа для відпочинку є найбільш доцільною.

Важливо, щоб відповідальні за годування дітей приймали правильні рішення, оскільки мова не йде про підготовку першого, що спадає на думку, щоб вийти з неприємностей.

Ось чому рекомендуються такі заходи:

  • Сходите з дітьми в супермаркет, дозвольте їм вибрати фрукти та продукти на вибір, а потім готуйте їх разом, за умови, що вони здорові.
  • Призначте такі завдання, як миття овочів і фруктів, вимірювання достатньої кількості їжі та змішування інгредієнтів.
  • Приклад має різницю, тому батьки повинні харчуватися здоровою дієтою, щоб їх діти наслідували.
  • Встановіть п’ять разів їжі та поважайте їх.
  • Поєднання двох груп продуктів - це завжди добре; наприклад, молочні продукти з фруктами в нежирному молочному коктейлі або йогурт.

/getattachment/Content/Articles/2015/10/30/ACEW-31102015-VACACIONES/cocina_padres.jpg "/>
Ось ці здорові страви, які можна приготувати з дітьми:

  • Бутерброд з сиром, салатом і помідорами + фрукт + вода.
  • Гранола в барі + коробка з знежиреним молоком + фрукт.
  • Упаковка газованої соди + білий сир шматочками + 100 відсотків натурального яблучного соку.
  • Упаковка вівсяного печива + нежирний йогурт + фрукт + вода.
  • Корж із цільної пшениці з сиром та квасолею + 100 відсотків натурального виноградного соку.
  • Сендвіч з сиром, нежирна шинка, + фрукти + вода.
  • Нежирна шинка і нежирний бутерброд з вершковим сиром + коробка з знежиреним молоком + фрукти.

Відпустка більше не буде нудною, оскільки, залучаючи дітей до домашніх справ, вони усвідомлюють важливість повноцінного харчування.

Це не забуваючи здійснювати щоденні фізичні навантаження на свіжому повітрі і не проводити день вдома, сидячи перед телевізором.