Як колишній професійний танцюрист, я дарував радість, і мені завжди було добре, коли глядачі виходили з дому задоволеними, відпочившими та повними вражень. Після закінчення професійної кар’єри я довго не залишався нерухомим і повернувся до танців, але лише як аматор. З моєї багаторічної танцювальної кар’єри я знаю, як людина почувається після виступу, я знаю, що їй допоможе, і це дало мені уявлення, чому б не допомогти, крім танців. У нас достатньо лікарів, але менше у цілителів людських душ.
Я вирішив пройти курс масажу під керівництвом Mgr. Ян Шкода, адже хороший масаж - це бальзам для тіла та душі.
У сучасний метушливий час, коли людина встигає майже ні на що, лише на роботу та макс. деякі спортивні заходи, масаж тіла - це одне з небагатьох видів діяльності, де ми можемо відпочити, придумати інші думки та набратися нових сил на наступний день, тиждень. Напруга і стрес викликають реакції в м’язах, які призводять до болю. Загальновідомо, що до 90% людей відвідують масажиста лише тоді, коли вони вже мають проблеми.
При цьому достатньо уникнути проблеми «регулярного відвідування масажних салонів» хоча б раз або два на місяць. .
Розслаблюючий/класичний масаж - розтирання, розминання та биття, розслаблення та підтримка припливу крові до м’язів та тканин, зняття болю
- це чудовий засіб для розслаблення жорстких м’язів, допомагає усунути хронічний біль, а також виконує роль повного розслаблення тіла та душі
-зменшує секрецію гормонів стресу та сприяє виробленню медіаторів задоволення, таких як ендорфіни або гормон окситоцин, що викликає відчуття розслабленості
Спортивний масаж можна проводити до або після вправи.
Він відрізняється способом виконання: Це підходить для того, щоб дратувати перед вправою, тобто підбадьорювати, а також заспокоювати, але ви можете виконати це приблизно за дванадцять годин до вправи.
Заспокійливий масаж перед вправою може позбавити вас від будь-якої нервозності та тремтіння.
Завдання спортивного масажу - полегшити ноги, наприклад, але не настільки, щоб м’язи були повністю розслабленими та відпочили.
Вони повинні підготуватися до наступного виступу. Приблизно через годину відпочинку після тренування застосовується форма масажу, яка розслаблює, детоксикує та відновлює м’язи. або гістамінові речовини
Масаж після спортивної діяльності прискорить промивання молочної кислоти або гістамінових речовин
Спортивний масаж може бути як одиночним, так і цілим тілом. Ми починаємо з менш напружених частин м’язів і поступово переходимо до більш сильних навантажень.
Щоб спортивний масаж мав правильний ефект, раз на тиждень слід знаходити для нього час.