Перш ніж почати худнути
Спосіб вибору, зберігання та приготування фруктів та овочів дуже важливий - і це допоможе вам отримати найбільше поживних речовин із фруктів та овочів, які ви їсте. Сьогодні ми розглянемо, як можна зберегти поживні речовини у фруктах та овочах.
Це хитра тема. Населення світу зростає, ціни зростають, а країни з великим населенням, що розвиваються, їдять більше, ніж можуть виробити. Однак ніхто не впевнений, як зміна клімату вплине на виробництво продуктів харчування в найближчі роки.
Подагра - також називається хворобою королів, часто пробуджується сильним болем у суглобах, як правило, пальцями ніг. Ця хвороба є спричинені порушенням метаболізму пуринів, які містяться в основному в червоному м’ясі, субпродуктах, однак це в основному пов'язано з непомірністю в їжі, вживання алкоголю та висока енергетична цінність їжі. Тому це також часто траплялося у царів із ожирінням при метаболічному синдромі.
Док. MUDr. Павло Когут, к.е.н.
Член Консультативної ради з питань харчування Herbalife (NAB) для Чехії та Словаччини
Вітаміни та мінерали необхідні для життя та здоров’я.
Ми знаємо 15 вітамінів та 15 мінералів. За невеликими винятками, ми отримуємо їх з їжею. Нестача вітамінів та мінералів є серйозною проблемою в галузі охорони здоров’я та здоров’я. У багатьох частинах світу люди страждають від їх нестачі. Наслідки жахливі. Багато людей помирає від нестачі вітамінів і мінералів. Безпосередньо або в результаті збою імунітету. У розвинених країнах ми не стикаємося з дефіцитом, визначеним таким чином.
Вітаміни та мінерали вони необхідні для широкого кола життєвих процесів, від формування кісток до нормальної діяльності серця та травної системи. Разом з білками, жирами та вуглеводами вони є одними з основних компонентів їжі людини.
Чи було серед ваших новорічних постанов «Я щось з меню буду»? Багато з нас дають подібне обіцянку в січні, але, мабуть, ми повернемося до старих харчових звичок у березні. Що це насправді означає «харчуватися здорово». Харчуйтеся правильно, не тільки добре вибирати продукти, але і вживати правильну їжу в потрібний час. Тож ми маємо для вас сім порад про те, як «добре поїсти».
Питний режим - це фраза, яку сьогодні знають навіть діти. Але чи знаємо ми, чому питний режим так важливий? Чи знаємо ми правильні принципи його дотримання? Ми йдемо за ними? Це питання, які ми повинні задати собі спочатку і над ними задуматись.
Чому я зазвичай бігаю швидше, коли худну?
Біг насправді є формою безперервних стрибків. У той же час обидві ноги в повітрі насправді розрізняють біг та спортивну ходьбу. Тож, якщо я хочу бігти, я повинен стрибнути трохи високо. Фізика і правила гравітації невблаганні! Різні джерела повідомляють про прискорення приблизно 2 хвилини на марафон на кожен кілограм (надмірна вага!) Нижче. Якщо ви оптимально працюєте і просто думаєте, що вам потрібно схуднути, фунт може сповільнити вас .
Клітковина є важливою складовою їжі, яка сама по собі важко засвоюється. Існує два типи клітковини: розчинна і нерозчинна. Розчинна клітковина має здатність поглинати воду, набрякати і бродити в травному тракті, тому може бути джерелом енергії. Він регулює травлення жирів і вуглеводів, зв’язує воду з собою і тим самим набирає об’єм. Це призводить до відчуття ситості. Нерозчинна клітковина у травному тракті він не бродить, не є джерелом енергії. Це збільшує обсяг вмісту в кишечнику і скорочує час, протягом якого там залишається їжа.
Бродіння - це процес, при якому анаеробні бактерії розщеплюють вуглеводи та інші субстрати з метою отримання енергії для росту та підтримки клітинних функцій. Продуктами бродіння є коротколанцюгові жирні кислоти та гази.
Тож наскільки нам вона потрібна?
ЩО ТАКЕ ВОЛОГОГІДРАТИ?
Хоча багато хто думає, що вуглеводи відповідають за наш набір ваги, правда полягає в тому, що мова йде про те, що здорово, а що ні. Вуглеводи є найпопулярнішим джерелом енергії в організмі, тому важливо включити в свій раціон правильний тип, щоб дати вам енергію для вашої діяльності та функцій організму. Високооброблені вуглеводи можуть пропонувати організму лише калорії, тоді як складні вуглеводи забезпечують енергією, а також містяться в продуктах, багатих вітамінами, мінералами та, в більшості випадків, клітковиною.
Заповніть цю форму - ми негайно зв’яжемося з вами та допоможемо здорово схуднути.
Напиши мені зараз!
Подзвони мені зараз!
0904 483670
НАТХНЕННЯ!
Подобається це
можна схуднути
Похвала оточуючих - це бальзам для тих років страждань.
У мене троє дітей, і мої проблеми із зайвою вагою почалися після пологів. Я вирішив це різними дієтами, кілька разів схуднув і знову набрав вагу. Я потрапив у замкнене коло, і з роком моїх років зростала і вага. Я їв мало і все одно набирав вагу. Проблеми зі здоров’ям з травленням та болі в суглобах також почали пов’язувати. Завдяки програмі харчування я нарешті знайшов спосіб схуднути здорово і назавжди. Сьогодні я можу їсти незрівнянно більше, і все ж я дуже схудла, і почуваюся чудово.
* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.
Я почуваюся чудово, я бачив неймовірний приріст енергії, і сьогодні я можу сказати, що життя справді прекрасне.
Після пологів я боровся із зайвими кілограмами та надзвичайною втомою, що дуже ускладнювало життя мені та оточенню. Мене дратувало, нервувало і дуже засмучувало те, як я виглядав. Я не поважав себе, я переніс це на всі сфери життя і ніколи не хочу переживати це почуття знову. Завдяки здоровому харчуванню я прекрасно схудла і зберігаю нову вагу. Сьогодні я маю готовий розмір 38 і я надзвичайно задоволений.
* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.
Мені більше не потрібно стискати живіт, щоб виглядати краще, і я можу розслабитися..
Як колишній спортсмен (легка атлетика - стрибки у висоту), після закінчення активної кар’єри я значно почав набирати вагу з перспективою збільшення на 1-2 кілограми на рік. Це було викликано відсутністю фізичних вправ, частими поїздками в машині, я їв і мав величезний апетит до солодощів. У мене почали виникати проблеми з потовиділенням, вага мене обмежував у різних видах діяльності, і після підйому на кілька сходів у мене задихалося. Коли я перевищив ліміт у 100 кг, я почав пробувати різні засоби для схуднення, які зазвичай можна придбати в магазинах або аптеках, але дивного результату не було. Поживні продукти я виявив у 36 років і 106 кг. Після трьох тижнів використання моя вага значно зменшилася (-6 кг), він почувався чудово, відчував значне збільшення енергії, і через довгий час я знову почав займатися і робити вправи. До цього дня я схудла на 15 кілограмів і почуваюся чудово. Я втратила більше 10 см в талії, і мені це найбільше подобається. Мені більше не потрібно стискати живіт, щоб дивитись, і я можу розслабитися.
Я розуміла, що на все потрібен час, і така проста і здорова форма схуднення приведе мене до бажаного результату. Кароль - 15 кг за 9 місяців *
* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.
Я відчуваю себе повним енергії. Найбільше мене тішить те, що я маю піти купувати менші штани.
У мене надмірна вага з дитинства, яка з віком збільшувалася. Через значну зайву вагу моє здоров’я погіршилось настільки, що я залежав від щоденного вживання ряду ліків.
Використовуючи харчові продукти, моя вага була суттєво відрегульована, і таким чином стан мого здоров'я настільки покращився, що я зміг припинити більшу частину ліків.
Зменшуючи свою вагу, я почуваюся набагато краще, легше, покращується надмірне потовиділення, що робить моє життя незручним. Я перестав страждати від вовчого голоду.
* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.