ЯК ВИДАЛИТИ ЦЕЛУЛІТ З ЗДОРОВ'Я
Вони могли б годинами шукати стратегії, які пропонують тренери, фахівці та аматори для видалення целюліту з живота. Чарівних куль немає, але, маючи невелику кількість дисципліни, волі та відповідних аксесуарів, ми всі можемо це зробити.
Щоб полегшити їм життя та почати працювати безпосередньо та без сумніву, ми рекомендуємо зосередитись на трьох конкретних сферах.
КОРМЛЕННЯ
Ідеальним є внесення змін, які позитивно впливають на наш метаболізм, не будучи особливо травматичними. Для початку важливо зволоження. Пийте багато води, яка може додати до смаку лимон або огірок, щоб надати їй смаку та зробити її різноманітною. Важливо також споживати багато натуральних соків без додавання цукру. Чорниця чудова, адже крім того, що має дуже приємний смак, вона допомагає звільнити і очистити печінку. Це один із ключів, щоб зробити целюліт у минулому; полегшують функції нирок. Ось чому важливо заборонити перероблений цукор, штучні ароматизатори та змінити тип олій, які ми вживаємо.
Життєво важливо змінити насичені та трансжири на омега 3, омега 6 та омега 9. Тобто ми повинні включати насіння чіа, рибу або мигдальне масло тощо. Також збільште споживання хрестоцвітних овочів (рослин роду Brassica), таких як капуста, брокколі та брюссельська капуста.
Маленька порада: вирушайте на ринок із повним шлунком і купуйте лише по периметру, де ви знайдете свіжі продукти, такі як овочі, бобові та риба.
ВПРАВА
Головне, зосередитись на найбільш уражених областях, стегнах, сідницях і нашому конкретному цілі; Живіт. Ось чому присідання та випади так корисні. Не зосереджуйтесь лише на кардіотренажерах. Сходження та піші прогулянки також допомагають зосередитися на чутливих зонах.
Однак для живота найбільш ефективною є йога та велосипедні хрускіти. Для їх виконання ми приклеюємо спину до землі, потім піднімаємо ноги на 45 градусів і починаємо робити делікатний рух педалями. Одночасно ми змушуємо його торкатися лівого ліктя правою ногою, і навпаки. Два або три підходи по 10 повторень у кожному - гарне місце для початку.
За допомогою йоги, крім великої кількості позицій, зосереджених на животі, ми також досягаємо чогось дуже важливого, а саме зменшення стресу. Таким чином, ми знижуємо рівень кортизолу, який є глюкокортикоїдним гормоном, що виробляється наднирковою залозою, який збільшується, коли є турботи або недосип. Не шкодить також супроводжувати вправу ароматерапією та глибоким диханням, підвищувати рівень релаксації.
Хороша порада: припиніть носити підбори щодня. Використовуючи їх, ми дезактивуємо м’язи нижньої частини сідниць і задньої частини ноги, створюючи «мертві зони» там, де немає роботи, і таким чином целюліт накопичується .
І ДЕЯКІ АКСЕСУАРИ
Важливо, щоб ви супроводжували вправу та прийоми їжі набором інструментів. Наприклад, харчові добавки, що містять необхідні вітаміни, амінокислоти та кальцій. Хороший крем для догляду за шкірою зручний, наприклад, органічний, натуральний та зволожуючий.
Пілінг допомагає згладити целюлітну частину живота, яка протистоїть аеробним процедурам та живильній стороні нашого плану. Хороша ідея - використовувати кавову гущу, яка не тільки відлущує, але також має антиоксиданти та тонізує. Є також ті, хто пропонує обгортання на тілі, які при спеціальному застосуванні для однієї області можуть бути дуже корисними. Живіт - один з них; магія полягає у використанні його лише як другорядного механізму та з відповідною тонкістю, щоб не припинити циркуляцію.
Але те, що насправді має значення, коли справа стосується використання зовнішнього елемента для видалення целюліту з живота - це масаж, піднятий як антицелюлітний. Не завжди є час або бюджет, щоб зробити їх із фахівцем, тому ми повинні скористатися перевагами наявних у нас технологій, щоб досягти тих самих результатів самостійно.
Використовуйте Silhouette, від Silk'n, ідеального пристосування для досягнення своєї мети, оскільки воно контролює живіт контрольовано і має різні рівні енергії для лікування. Це ідеальний супутник вашої особистої програми усунення целюліту в животі, яка за короткий час дасть вам безпечні результати.