Якщо ви хочете подбати про своє серцево-судинне здоров'я або просто спалити зайвий жир, накопичений у вашому тілі, це тренування допоможе вам спалити тонни калорій, результатом буде струнке і підтягнуте тіло.

Кардіо вправи - це всі ті, що значно збільшують пульс і кровообіг.

Ми повинні це прийняти, наші тіла змушені рухатися, однак у наш час все більше і більше людей вирішують вести сидячий і нездоровий спосіб життя.
Якщо ви хочете почати рух і поліпшити своє здоров’я, або просто хочете, щоб ефективне кардіотренування мало м’яке тіло, ви знаходитесь у правильному місці.

ДЕТАЛІ НАВЧАННЯ

  • Основні м’язи: Повне тіло
  • Складність: Новачок
  • Тривалість: Приблизно від 15 до 20 хвилин
  • Команда: Канат або скакалка
  • Вид: Серцево-судинні

méxico

ІНСТРУКЦІЯ

  1. Ніколи не забувайте розмиватися і розтягувати м’язи перед тренуванням.
  2. Це тренування не має часових рамок, тому не поспішайте правильно виконувати вправи.
  3. Під час тренування ми повинні починати з нуля і прогресувати потроху, відпочивати між вправами 10-15 секунд, якщо це необхідно.
  4. Здорове і збалансоване харчування - запорука досягнення сприятливих результатів.
  5. Перезарядки також важливі для поступового повернення до нормального ритму і надання нам часу на відновлення.
  6. Нарешті, візьми свою воду! Зневоднення може зіпсувати ваші результати.