Щодня я стикаюся з дуже дивними "причинами" не робити чогось позитивного для власного здоров'я. Я називаю це ВИРАЗАМИ, а не причинами.

Я помітила, що розмова, яка закінчується виправданнями, має свою стандартну процедуру: по-перше, людина багато скаржиться на те, що її турбує щодо їх здоров’я, що їй боляче, де вони болять і як довго це її турбує. Тож я бачу, що шукають допомоги. Тому я запропоную розумне вирішення проблеми, наприклад, порекомендую здорову дієту або фізичні вправи, або коротше, порекомендую розслаблення, яке заспокоїло моє тіло. І ось настає заключний етап, реакція на мою пораду. І, на жаль, ця реакція часто включає пагорб відмовок чому він не може Дотримуйтесь моєї поради, щоб покращити своє здоров’я.

"Я не можу відвідувати сауну через серце. І не за гроші теж. У мене цього немає ". - так 52-річна Катка відреагувала на мою пораду віддатися релаксації, такій як світ саун, басейн, джакузі. Вона поскаржилася мені на погане самопочуття. У минулому вона перенесла два інфаркти. Він страждає від надмірного стресу та безсоння. Кілька днів тому її тіло вже подало у відставку, що призвело до масового колапсу, коли доньці довелося вночі викликати швидку допомогу. Він все вирішує за допомогою наркотиків. І сигарети. Однак він не дозволяє лікування, змінивши спосіб життя. Її відповідь на мої пропозиції щодо того, як покращити стан здоров’я, виправдовується.

У мене запитання: Чи не могла вона дійсно дозволити собі заплатити 15 євро за прекрасний полудень у світі саун? Вона, звичайно, могла. Скільки коштує коробка сигарет? Близько трьох євро. Помножте це на кількість днів у місяці і отримайте суму близько 90 євро. Це ціна, яку Катка платить щомісяця, щоб зіпсувати своє здоров’я курінням. Ого. За 90 євро на місяць ви можете насолоджуватися сауною щотижня, а не раз на місяць. Також з додатковим масажем. Тож насправді для Катки це не фінансова проблема. Це просто виправдання.

А як щодо серця Катки? Наукові дослідження підтвердили, що сауна приносить користь серцю та судинам. А також купання в басейні.

То де перешкода? Наведені причини - лише виправдання. Справжня причина інша, і я не дізнався.

відмовок

"Я не можу гуляти - болять ноги. А у мене високий кров’яний тиск і цукровий діабет », - каже 70-річний Янка. Він приймає багато ліків: для тиску, для холестерину, для тригліцеридів, він робить ін’єкції інсуліну. Як прогулянка може нашкодити їй? Хоча Янка на пенсії, вона їде підзаробляти, іноді працює неповний робочий день. Він стоїть або ходить на роботі. Так воно і є, він не може спокійно гуляти і глибоко вдихати свіже повітря?

Правда в тому, що діабет - не справжня причина. Ні високий кров'яний тиск, ні холестерин не заважають спокійній прогулянці. А ноги болять, може, тому, що в них потрібно активізувати життя. Тож ми знову знайдемо виправдання.

"Я не можу займатися, бо маю дітей. Я здобув, бо маю дітей. У мене немає часу готувати овочеві салати, бо у мене є діти ", - сказала 33-річна мати у декретній відпустці. Вона не єдина, хто використовує власних дітей як привід. Ніби діти були головною причиною нездорового життя. Принаймні так мені здається, за висловом багатьох жінок - матерів із надмірною вагою або з проблемами зі здоров'ям. Це найпоширеніший виправдання надмірної ваги: ​​«У мене є діти». Неймовірно говорити це, коли молода жінка, якій майже три роки після останнього народження, і не годує грудьми. У чому справжня причина? Ну, це точно не діти.

Виправдання - це як приємна ковдра, накинута на брудні речі. Але через це покривало я бачу справжній безлад, справжні причини. Зокрема, таке:

Комфорт

Багато з нас не хочуть залишати зону комфорту. Взимку, бо надворі холодно, а влітку знову дуже тепло. А інший раз дме вітер. Або йде дощ. І навіть якщо не буде дощу, виправдання знайдеться. Ви розумієте, куди я йду. Комфорт спокушає нас полюбити ваш стілець, ваш телевізор, серіали, їжу, словом, ваш добробут. Ця любов до їхніх «смаколиків» настільки сильна для багатьох, що затьмарює здоровий глузд і не дозволяє тверезо думати про своє майбутнє. Тому більшість з нас не бачать причин займатися бігом, займатися спортом, харчуватися здорово або іншим чином дбати про своє здоров’я.

Лінощі

Це протилежність працьовитості. Для ледачих щоденна програма встановлена ​​на мінімум необхідного: вставати вранці, йти на роботу, залишатися там, потім робити покупки і йти додому - їсти, дивитися телевізор, базікати. Вільні вихідні для них - абсолютна нірвана руйнування. Допитливість перемагає здоровий глузд. Але звідки взявся б лінивець із здорового глузду? Якщо хтось ледачий, він не буде готувати здорову їжу, не буде турбуватись приготуванням свіжого овочевого салату, не буде турбуватись відповідною комбінацією страв і не робитиме фізичних вправ. Його організм не працюватиме здорово. І тому жодної причини. Доведено пряму залежність правильного функціонування розуму від чистоти фізичного тіла.

Стереотип - звичні звички

Я прочитав цю статтю другові перед тим, як опублікувати її в Інтернеті. І я впорався добре. Вона задала питання: "Люди бояться змін?“Бій. У більшості з нас є власний стереотип. Ми повторюємо свої звичні звички, будь то харчові звички чи гігієнічні, ми реагуємо звичним чином на випадок хвороби - деякі звертаючись до лікаря за ліками.

Вийшовши з каруселі своїх звичок, це для багатьох означає травму. Це викликає у нас запитання - чи добре я роблю, коли змінюю те і те. Словом, є занепокоєння. Особливо для здорових. Однак, якщо людина страждає, переживає важке лікування і має майже безнадійний стан, вже зміна здорового способу життя не викликає занепокоєння, є викуп.

Важливо узагальнити факти. Критично подивіться на свої звички і порівняйте, що я їжу, чим я займаюся, як я живу зараз, з тим, що правильно. А при необхідності негайно змініть свої звички на краще.

Короткозорість

Я не знаю, чи короткозорість є скоріше наслідком, аніж причиною. Багато людей не бачать свого майбутнього через звичний комфорт чи лінощі. Вони не дивляться в майбутнє критичним поглядом. Вони не думають про своє здоров’я в майбутньому. Причина завжди має наслідки.

Я не з тих, хто просто хоче жити в майбутньому. Я хочу прожити життя повною мірою. Сильний, здоровий, життєво важливий. Я не хочу турбувати свою сім’ю проблемами, які я викликаю недбалим доступом до власного тіла - будь то дієта, фізичні вправи чи думки. Я за здорове харчування, адекватні фізичні вправи, розслаблення, позитивні думки.

Тож питання: навіщо сперечатися? Або: Кому вигідні виправдання? Нікому. Що люди не хочуть бачити, як вони справді виглядають? Можливо, ні.

Завершимо цю статтю уроком:

Якщо ви познайомилися в статті і дізналися про себе, що ви "бригадир", то принаймні ви знаєте, що замість того, щоб переглянути свої "причини". У мене також колись було багато серйозних "причин", чому я не можу займатися пробіжкою вранці і чому я не можу займатися на вулиці, чому я не можу ходити в сауну, чому це і чому це. Купа відмовок. Тепер я знаю, що я просто сперечався. І що мені допомогло? Нічого. Тільки якщо боляче.

Тож якщо ви хронічне прислів’я, подумайте, скільки шкоди вам завдали ці виправдання та скільки користі ви зробили. Оцініть, чи є ваші причини справжніми причинами не робити чогось корисного для свого красивого, довгого та здорового життя.

Буду рада, якщо ця стаття допомогла вам розплющити очі та викликала бажання перетворитися на активну, здорову людину. Я знаю, що змінити наші звички непросто і вимагає наполегливості. Тому я бажаю тобі багато сил і терпіння.