схуднення

А чому схуднення психічно виснажує? Тому що ви просто вичерпали свій самоконтроль. Якщо ми скажемо вам не їсти солодощів прямо зараз, ви приймете це. Але в тих випадках, коли ви вживаєте солодощі, ви будете чинити опір, але в той же час вичерпуєте свій самоконтроль. Це окупається?

З цього чітко випливає Неправда, що люди, які страждають ожирінням із надмірною вагою, зовсім ліниві чи комфортні. Це означає, що завдяки цим (та іншим) ситуаціям вони дедалі більше психічно виснажуються і постійно рухаються вниз по "спіралі смерті", яку ми описали в цій наступній статті.

Тисяча і один спосіб схуднення

Якщо лев або орел хочуть їсти, вони повинні підійти до справи. Якщо цього не сталося, вони помруть з голоду, навіть якщо у них найкращі зуби, кігті та органи почуттів, якими їх змогла оснастити Мати-Природа.

Нерозуміння себе та сигналів свого тіла

1. Систематично збільшуйте свій стан.

2. Систематично збільшуйте кількість м’язової маси на своєму тілі

Перевірте питання: Ми сподіваємось, що відтепер ви більше не будете належати до групи "невдахи на острові, що називається жирними", які вважають, що м'язи призначені лише для чоловіків та культуристів. Відтепер вас повинно почати турбувати: "Як я можу отримати функціональну (не громіздку) та потужну м’язову масу, яка якомога швидше врятує моє здоров’я та тіло?"

3. Різко зменшити споживання споживаних вуглеводів

Перевірте питання: Що ти сьогодні обідаєш? Ми сподіваємось, що це не будуть макарони!

4. Збільште споживання овочів до максимуму

Причина: Овочі стратегічно набагато важливіші за фрукти. Ви повинні споживати вуглеводи до цих пір майжеВ повністю замінить дохід від овочів. Чим краще виглядає ваше тіло (це означає, що ваш стан буде кращим), тим більше вуглеводів ви зможете почати споживати і навпаки.

Як це зробити:По-простому. Настане час обіду або вечері, і у вас буде замість гарніру величезна купа овочів з оливковою олією, яку ви спочатку з’їсте перед м’ясом, яйцями, сиром, бобовими або тим, що у вас на тарілці. Завдяки цьому вас скоро посіяють, але з’ївши салат, не забудьте дати собі жменю горіхів або насіння, інакше ви будете майже майже голодні.

5. Подбайте про прийом омега-3 жирних кислот

Перевірте питання: наступного разу, коли ви придбаєте харчовий аксесуар Що ви оберете? L-карнітин або омега-3?

6. Поліпшіть якість свого сну

Перевірте питання: ми сподіваємось, ви сьогодні не спали зі своїм мобільним телефоном?

7. Не обмежуйтесь, але робіть це з розумом

Перевірте питання: "Одразу після того, як я віддався трохи розумної солодкості, як я можу компенсувати цю енергію рухом?"

8. Вчіться регулярно

Почніть також тут

Вага
М'язи
Енергія
Пляжний
Паркур
Амінокислоти BCAA
Цукор

Пов’язані статті:

Ця стаття ще не оброблена. Ви хочете нам у цьому допомогти? Див. Зразок резюме в цій статті для натхнення (посилання: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zavete-sa-celulitis-len-za-45-minut.html)

Якщо ви вирішите обробити статтю, надішліть нам свою пропозицію щодо резюме статті на адресу [email protected]