Хороший і глибокий сон може бути синонімом здорової шкіри, яка сяє і рівномірно красива. Коли ми страждаємо від недосипу і втомлюємося, наш організм виробляє більше гормону стресу кортизолу. Підвищений рівень кортизону може призвести до підвищеного рівня стресу та запалення в організмі, що впливає на якість нашої шкіри.
Однак відносини між здоровою і красивою шкірою та відсутністю хорошого та глибокого сну можуть бути замкнутим колом. Це особливо актуально, якщо ви страждаєте на такі захворювання, як атопічний дерматит або екзема, які навіть можуть призвести до того, що ви подряпаєтесь під час сну.
На сьогодні відомо, що погана якість сну є фактором, який може посилити тяжкість запальних захворювань шкіри. Це призводить до посиленого свербіння, що впливає на сон. Існує замкнене коло, в якому здоров’я шкіри та якість сну поступово погіршуються, коли одне зміцнює інше. Навпаки, хороший сон і здорова шкіра можуть підтримувати одне одного. Хороша доза сну може допомогти організму очистити шкіру, поліпшити сон і поліпшити здоров’я шкіри.
Ти ще не зовсім переконаний? Ось шість вагомих причин, чому занадто мало сну впливає на здоров’я шкіри та здоров’я в цілому:
Поради для повноцінного сну
Ось кілька порад, як добре спати вночі і як зробити щось корисне для шкіри.
- Не їжте ввечері занадто великі порції їжі.
- Пийте багато води протягом дня, але не пізно ввечері.
- Спіть з теплою ковдрою в дуже темному і прохолодному і провітрюваному приміщенні.
- Видаліть зі спальні всі електронні пристрої (крім будильника).
- Використовуйте дихаючі бавовняні простирадла та регулярно їх мийте, щоб запобігти накопиченню кліщів та бактерій.
- Не використовуйте сильно парфумовані миючі засоби, оскільки ці ароматизатори можуть дратувати шкіру.
В кінці
Сон краси не є давнім кліше, але він обов’язковий, якщо ви хочете мати красиву сяючу шкіру. Висиптесь добре, ваша шкіра згодом віддячить вам!