Ананас-кокос: основний рецепт + 2 столові ложки сушеного, подрібненого ананаса +1 чайна ложка кокосової стружки
Абрикос і імбир: основний рецепт + 2 столові ложки сушених подрібнених абрикосів + 1 чайна ложка цукатів імбиру
Яблучний кленовий цукор: основний рецепт + 2 столові ложки сушених, нарізаних кубиками яблук + кленовий цукор + чверть чайної ложки кориці
Чорниця: основний рецепт + 2 столові ложки сушеної чорниці
Вишневий мигдаль: основний рецепт + 2 столові ложки сушеної вишні + 1 столова ложка очищених цілих або мигдальних пластівців
Какао-банани: основний рецепт + 2 столові ложки сушених бананових кілець + 2 чайні ложки гіркого какао-порошку
Кава: основний рецепт + 1 чайна ложка гіркого какао-порошку + 1/2 чайної ложки розчинної кави
Горіхи персика-макадамії: основний рецепт + 2 столові ложки сушених, подрібнених персиків + 1 столова ложка горіхів макадамії
Горіхи манго-макадамія: основний рецепт + 2 столові ложки сушеного, подрібненого манго + 1 столова ложка горіхів макадамії
Малина-ваніль: основний рецепт + 2 столові ложки сушеної малини + 1/4 чайної ложки меленого ванільного порошку
Журавлина-апельсин-пекан: основний рецепт + 2 столові ложки сушеної журавлини + 1 чайна ложка сушених шматочків апельсинової кірки + 1 столова ложка пекану
Використовує
Вміст маленьких пакетиків можна використовувати трьома способами, залежно від того, яку вівсянку ми використовували і що нам подобається:)
1. З гарячою водою: цей спосіб приготування рекомендований лише для вівсяних пластівців швидкого приготування, звичайні крупнозернисті не розчиняються належним чином. Вилийте вміст пакетика в термостійку ємність, додайте 2/3 кружки гарячої води і ретельно перемішайте. Дайте постояти приблизно 3-4 хвилини.
2. У мікро: будьте обережні, вівсяна каша набрякає вдвічі більше, тому, якщо ви не хочете починати ранок з невеликого очищення, виберіть більший горщик:) Тож вилийте суміш у миску, залийте 3/4 кружки холодної води і то на високому сорті (насправді це досвід) готуйте 1 хвилину. Перемішайте, якщо не добре, поверніть його назад.
3. Охолоджене: найкраще це робити напередодні ввечері, так як вона повинна стояти багато;) Налийте суміш у банку для каменів або добре закриту ємність, додайте 1/2 кружки холодної води, 1/4 кружки натурального йогурту (якщо є Найкраще грецький йогурт), закрийте і ретельно збовтайте - але також обережно - щоб інгредієнти добре перемішалися. Залиште в холодильнику принаймні на 4 години, але найкраще там відпочивати всю ніч:)
Найкраще в цих маленьких пакетиках - це те, що їх можна швидко зробити, вони служать довго, вони дуже прості у використанні, ми можемо робити їх у будь-яких варіаціях, лише наш смак та фантазія встановлюють це обмеження (і деяким нашого гаманця). Ви навіть можете зібрати цілу тижневу дозу, упакувати її і просто вибирати між ними вранці. Це чудова допомога вранці, але ми навіть можемо взяти її для роботи з нами, оскільки нам не потрібно нічого іншого, лише гаряча вода, вона є майже на кожному робочому місці:)