Їжа необхідна для виживання, тому ми не можемо економити на витратах і знижувати якість того, що споживаємо. Існує спосіб харчуватися здорово, що, крім економії, яку це передбачає наш бюджет, допоможе нам почуватись як фізично, так і психологічно.

практики

Для збалансованого харчування не потрібно виділяти велику кількість ресурсів, це лише питання самоорганізації, вибору здорових, недорогих продуктів харчування, які сприяють збереженню здоров’я.

Уникайте зручних продуктів
Свідомий вибір їжі, яку ми будемо споживати, є важливим фактором економії, оскільки іноді ми купуємо продукти, які зберігаємо, поки не забудемо, що вони існують, що спричиняє непотрібні витрати. Ця дія призводить до того, що ми припиняємо інвестувати в основні продовольчі товари та не використовуємо свої гроші належним чином.

Ось чому ми рекомендуємо перед походом у супермаркет скласти список усіх речей, які ви хочете придбати. Переважно розставляйте пріоритети в їжі, це дасть вам можливість проаналізувати кожен з продуктів, необхідних вам для здорового щоденного меню.

Зазвичай ми купуємо промислово розвинені продукти, що містять велику кількість цукру та жирів, які впливають на наш метаболізм, викликаючи ожиріння або розлад шлунку, що може становити значні витрати на медичне обслуговування.

Фрукти та овочі
Пропонуємо придбати свіжі фрукти та овочі; оскільки вони зберігають свої смакові та харчові властивості краще, ніж заморожені або консервовані; Крім того, їх вартість нижча, якщо купувати їх, коли вони в сезон. В іншому випадку вибирайте заморожені, коли їх ціна нижча, тримайте їх до того моменту, коли ви захочете їх з’їсти, щоб таким чином ви мали велику різноманітність фруктів та овочів, коли вони вам потрібні, не платячи великих витрат витягніть їх із сезону.

Свіжі продукти завжди будуть кращими для вашого здоров’я та вашої кишені. Хоча консервовані або заморожені продукти легше готувати, ціни на них високі; Ви повинні оцінити комфорт у порівнянні з вашим бюджетом, щоб вибрати правильний варіант для своєї родини.

Птах, м’ясо та риба
М’ясо, курка та риба - найдорожчі продукти у нашому щоденному раціоні. Щоб заощадити на цьому виді білка, іноді їх можна замінити на бобові, такі як квасоля, сочевиця та нут, супроводжувані крупою або яйцями, що разом забезпечить вам однакові білки за вигіднішою ціною.

Квасоля має багато переваг, які можуть допомогти нам заощадити гроші, оскільки в цій бобовій культурі ми можемо знайти кілька важливих для нашого організму елементів, таких як рослинні білки, вуглеводи, антиоксиданти та клітковини, які не містять натрію, жиру або холестерину; що робить квасолю їжею, яка може замінити інші завдяки своєму насиченню поживними речовинами та низькій ціні.

Заощаджуйте продукти під час приготування їжі
Уникайте додавати занадто багато олії під час приготування їжі, оскільки, крім шкоди здоров’ю, це ще й витрати, які можна зменшити.

Замість того, щоб використовувати білий рис, одним із варіантів економії грошей є споживання коричневого рису, який містить більше поживних речовин та вітамінів за доступною вартістю.

Крім того, заміна цукру в десертах сезонними фруктами допоможе вам контролювати вагу, що дуже важливо, оскільки таким чином ви уникнете збільшення відсотка маси тіла та захворювань, що виникають внаслідок цього стану, таких як діабет.

Скористайтеся пропозиціями
Ми рекомендуємо вам бути в курсі пропозицій або купонів на знижки, щоб ви купували їжу за нижчою ціною і було більш доцільним придбати те, що вам подобається. Якщо на даний момент ви не збираєтеся його вживати, бажано заморозити його, щоб у вас було різноманітність у приготуванні їжі, не витрачаючи занадто багато.

Одним із способів зменшити значні витрати на продовольчі товари є придбання продуктів, що не псуються, оптом, оскільки дешевше купувати за обсягом. Просто перевірте терміни придатності, щоб переконатися, що вони стануть в нагоді, коли ви заповните їх.

Що стосується напоїв, вживайте безалкогольні та енергетичні напої натуральними фруктовими соками або водою. Це значно зменшить ваш бюджет у цій галузі, крім того, що допоможе вам підтримувати здорове тіло.

Їжте в ресторанах
Іноді ми змушені їсти поза домом, оскільки деякі повсякденні дії можуть зайняти багато часу, що заважає нам готувати їжу, щоб бути впевненими в її чистоті та якості. Однак є ресторани, які пропонують дуже повне меню за розумною ціною, але дуже важливо звернути увагу на місце, де ви збираєтесь споживати, щоб запобігти зараженню будь-якими захворюваннями. Намагайтеся не заходити в місця, які не викликають довіри або не їдять на вулиці. Бажано дбати про те, що ми їмо, щоб уникнути великого дискомфорту та додаткових витрат.

Шукайте чисті та приємні заклади, які пропонують вам недорогі меню, адже при споживанні страв ціни зростають, не усвідомлюючи додаткової ціни, яку ми платимо. Пакети зазвичай дешевші. Беручи до уваги ці пункти, харчування в ресторані не вплине на ваше здоров'я чи кишеню.

Дуже легко з’їсти бажане за низьку ціну, нам просто потрібно самоорганізуватися та проаналізувати наші можливості споживання відповідно до нашого бюджету. Таким чином, ми можемо отримати доступ до здорової та насиченої їжі за значних витрат.

Практичні фінанси
Головна Особисті фінанси Підприємці Ігри з безпекою Калькулятори Ресурси Про FP