Якщо ви хочете мати гарну статуру і мати десять очок здоров’я, навряд чи ви зможете це отримати, дивлячись на мобільний телефон цілий день. Смартфони, iPod та ноутбуки зробили нас сидячими. Сьогодні не потрібно переїжджати з одного місця в інше, оскільки Інтернет дозволяє нам взаємодіяти з друзями без необхідності переїжджати, завдяки чому у світі стає все більше "пухких".
Хто не мріє мати статуру Кріштіану Роналду чи талію Марії Шарапової? Ці цифри є прикладом для наслідування у більшості країн світу, не лише своєю красою, але й зусиллями, які вони щодня докладають для підтримки здоров’я. Проведення діяльності важливо, і ми всі це знаємо, навіть якщо у нас є різні причини дбати про себе.
Ходити в тренажерний зал або займатися спортом має життєво важливе значення, будь то підтримка форми, зняття стресу чи просто покращення якості життя значною мірою. Майте на увазі, що дієта повинна бути присутнім у нашому повсякденному житті, і під «дієтою» ми не маємо на увазі їсти мало, а робити це здоровим і збалансованим способом.
Тривожна цифра, опублікована минулого року Міністерством охорони здоров’я, вказувала на те, що 74% населення, починаючи з 15 років, не займаються фізичними навантаженнями у вільний час. Крім того, вони підкреслили, що 50% ведуть сидячий спосіб життя, тобто проводять від 4 до 12 годин на день сидячи або лежачи. Ці два фактори схиляють людей до надмірної ваги і, отже, до ожиріння.
Ці статистичні дані повинні додатково заохочувати нас до здорового життя, і загальним способом робити це є фізичні навантаження у тренажерному залі або, як вам подобається, із зумбою, спінінгом, пілатесом, серед інших видів діяльності або економічним варіантом; вирушайте на пробіжки з другом чи хлопцем, будь то сусідський двір чи площа.
На місцевому рівні є такі молоді спортсмени високого рівня, як Лерін Франко, яка постійно завантажує відео до свого акаунта в Instagram (@LERYNF), де ми можемо бачити її на важких тренувальних заняттях, в тому числі з різних дисциплін. Незалежно від того, олімпіанець ви, модель чи телеведучий, ви повинні бути чудовим прикладом для наслідування. Це ставлення протиставляє нашу типову брехню: "Понеділок я починаю тренажерний зал" або "тоді я починаю дієту", тому скажіть йому ні! до сидячого способу життя і достатньо виправдань!
Науель Паласіос (19 років)