Ці неконтрольовані шуми зазвичай є чимось нормальним, але іноді вони можуть бути симптомом розладу.
Звичайно, не раз ви чули, як ваші кишки «шумлять» у самий невідповідний момент. Ці звуки можуть дратувати, незручно або бентежать, але вони цілком нормальні і зазвичай трапляються у всіх нас.
Ці шуми зазвичай виробляються внаслідок дефекації, а його "технічна" назва - борборигмос. У більшості випадків, хоча вони можуть дратувати, вони, як правило, не мають великого значення.
Але будьте обережні, якщо ви відчуваєте, що вони трапляються дуже часто або супроводжуються іншими симптомами, такими як біль, запор, діарея або труднощі з травленням, це може бути ознакою того, що в нашому організмі щось не йде добре.
Ви повинні знати, що шуми можуть надходити від шлунка, звідки, на нашу думку, походить більшість із них, але вони можуть бути і від кишечника. Насправді вони зазвичай з’являються, коли їжа, рідина або навіть газ проходять через шлунок і тонкий кишечник. І є певні фактори, такі як деякі продукти харчування та напої, які сприяють появі шуму.
Коли ми їмо, наше тіло має здійснити низку м’язових скорочень, які називаються перистальтикою, через весь травний тракт. Як тільки вміст шлунку досягає тонкої кишки, він вивільняє ряд ферментів, метою яких є розщеплення їжі та полегшення організму засвоєння поживних речовин.
Тому вся ця діяльність, яку виробляє наш організм, як рухи, так і процес розкладання, можуть викликати бурчання.
Точне визначення цього терміна полягає в тому, що саме черевні (або кишкові) звуки спричинені рухом кишечника під час руху їжі. Кишечник порожній, з цієї причини кишкові звуки лунають животом, так що ви розумієте це по-іншому, вони видаватимуть звук, подібний до звуків, що видаються водопровідними трубами.
Переважна більшість звуків живота є нормальними і просто означають, що травний тракт працює.
Однак дуже часто для нас приписують ці звуки голоду. Але ніщо не може бути далі від істини, тому що навіть якщо ми не їли годинами, а шлунок порожній, спорожнення кишечника все одно відбувається. Хоча вони не проковтнули нічого твердого, щоб приглушити шуми, вони чуються набагато більше, ніж коли у нас повний шлунок.
Насправді, на думку експертів, коли ми не їли, бурчання може тривати до 20 хвилин і повторюватись більш-менш щогодини, поки ми щось не з'їмо.
Поради щодо запобігання шуму
Існує ряд заходів, які ви можете вжити, щоб уникнути появи шуму або бурчання, які ви можете зробити простим способом:
Їжте повільно і добре пережовуйте їжу, таким чином ви полегшите процес травлення і утворення газів зменшиться.
Контролюйте кількість споживаної вами їжі. Ви знаєте, що як з порожнім, так і з повним шлунком можна сприяти шуму в шлунку або кишечнику, оскільки занадто рясні та міцні страви також викликають більше бурчання, оскільки процес травлення ускладнюється.
Уникайте алкоголю, газованих газованих напоїв та кави, Ці три напої можуть викликати появу шумів, оскільки їх склад може дратувати і навіть спричиняти запалення на слизовій шлунка.
Намагайтеся уникати метеоризної їжі. Якщо ви часто страждаєте від настирливих звуків кишечника, постарайтеся не зловживати продуктами, що сприяють газу, такими як бобові (квасоля, сочевиця, нут.), Хрестоцвіті овочі (капуста, брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста), цибуля, редис, крупи, невід'ємна.
Скоротіть продукти, багаті цукром. Продукти з високим вмістом жиру або кислоти, такі як цитрусові, також можуть сприяти бурчанням.
Остерігайтеся жувальних гумок. Одна з причин полягає в тому, що жувальна гумка сприяє надходженню повітря в шлунково-кишковий тракт, інша полягає в тому, що сорбіт є підсолоджувачем, який часто використовується в камеді без цукру, і який може спричинити дискомфорт у шлунково-кишковому тракті та посилити шум.
Якщо ви помічаєте, що у вас часто трапляються звуки кишечника, які тривають тривалий час, або супроводжуються іншими дискомфортами, такими як повільне або важке травлення, печія, запор, діарея, біль у животі, відчуття здуття живота, нудота, блювота, не соромтеся йти до лікаря.
Якщо вам потрібна хороша медична страховка, не соромтеся звертатися до одного з наших радників.
Інформаційний бюлетень