Щоб залишити сидячий спосіб життя позаду, просто потрібно бути готовим змінитися, залишити позаду той токсичний спосіб життя, який завдав шкоди вашому розуму та тілу. Але як схуднути?
Давайте пам’ятати, що все починається з нашого розуму, все, що ми думаємо, може набрати сили і перетворити нас на людей, якими врешті-решт ми вирішили бути добрими чи поганими, сірими чи різнокольоровими, все в тому, що ти думаєш, і ти не змінюєшся на краще.
Наприклад, якщо ви людина, яка щодня перебуває в 4 стінах, їсть будь-яку кількість їжі, а також не приносить жодного виду доходу у своєму житті. Що ти робиш? Як ти можеш таким чином пропустити свої дні?
Чи наважуєтесь ви прочитати, як ви можете змінити своє життя на краще? Не все втрачено, у вас є всі можливості перед собою, ви просто не хотіли усвідомлювати.
Як почати худнути і заробляти гроші одночасно?
Перш за все, підніміться з того місця, де ви є, визначте мету у своєму житті, дайте їй будь-яке ім’я, яке хочете, але мета - змінити.
Тепер вам більше не потрібно дивитись у дзеркало, щоб знати, що з вами щось не так, вам потрібно лише трохи проінструктувати, як прибрати цей ярлик та це зображення зі свого розуму та тіла.
Щоб досягти всього, абсолютно всього, необхідно щодня виконувати фізичні вправи, як медитаційні, так і фізичні, на додаток до адаптації дієти та передачі цього гарного вібрації іншим.
Йдемо крок за кроком
Вправи для медитації:
Цей вид вправ дуже допомагає, оскільки забезпечує ясний розум, вільний від будь-яких обмежень. Медитація йде рука об руку з диханням, і таким чином тіло, розум та енергія можуть бути спрямовані на досягнення цілей.
Годування:
Важливе значення має ваша дієта, ви можете їсти вуглеводи, білки та певні типи цукру, але до тих пір, поки в їх поєднанні є баланс. Ось кілька прикладів для того, як ви створюєте щоденне меню і починаєте помічати різницю в найкоротші терміни.
Зробіть місце для фруктів та овочів:
Вони є продуктами, що збирають найбільше вітамінів та мінералів, підходящими для будь-якого сніданку чи закуски.
Добре керовані білки:
Риба, яйця та м’ясо, двічі на день. Уникайте смаження або приготування їх з великою кількістю олії. В обідній час ви можете приготувати деякі з цих білків лише з невеликою кількістю оливкової олії та дрібно подрібненим зубчиком часнику та невеликою кількістю солі.
Коли вони запікаються, вони готують зсередини, тому вони набагато поживніші та смачніші.
Горіхи та бобові:
Можна включити такі зерна, як сочевиця, вони містять багато корисних речовин і забезпечують організм великою кількістю енергії.
Навчання:
Коли у вас надмірна вага, важливо починати з самого м’якого, поки тіло не почне трохи звикати до звичок.
- Серцево-судинні вправи для схуднення:
Ходьба, біг підтюпцем, а потім біг щодня близько 30 хвилин вранці або пізно вдень допомагає організму підготуватися до кращих результатів.
- Різні вправи:
Коли ви відчуваєте достатньо енергії, ви можете доповнити одні вправи іншими, наприклад; розгинання стегон і плечей, присідання для розгинання плечей і обертання тулуба.
Вчіть інших і заробляйте гроші:
Коли ви починаєте помічати всі позитивні зміни, які ці рутини внесли у ваше життя, ви можете навчити інших людей. Створіть місце, де ви зможете практикувати всі ці вправи зі своїми новими учнями, або ви можете дуже добре робити це у вільний час.
Інший варіант - розпочати заняття з танцювальної терапії у приміщенні вашого будинку, ви можете залишатися у формі та брати доступну кількість для людей у вашій громаді для участі в цій ініціативі. Це чудова ідея, яку ви можете втілити в просторі свого проживання.
У цьому випадку ви навчаєте, заробляєте гроші і худнете, підтримуєте здорове здоров’я, щоб продовжувати краще життя.