Новини, Відео, Фотографії, Новини про турніри, Навчання, добавки, харчування та стероїди, інформація для тих, хто цікавиться розвитком м’язів, спортзалами, сторінками чемпіонів, дієтами, харчуванням, вправами

Субота, 1 травня 2010 р

План харчування для використання стероїдів

використання
Це невеликий огляд плану харчування, який може послужити орієнтиром.

План харчування для стероїдного циклу:

Харчування 1:
400 см3 води, або молока.
50 гр. Сухе молоко.
1 подача переможця - D.
1 банан.
Зріджувати все.

Харчування 2:
100 гр. Зелений сир куартіроло Вероніка.
4 скибочки дієтичного хліба з подвійними висівками.
1 плід.

Харчування 3:
250 гр. Пісне червоне м’ясо.
100 гр. Варений рис.

Харчування 4:
500 см3. йогурту бути.
50 гр. Вівсянка.
1 фрукт на вибір.

Харчування 5:
6 яєчний білок омлет.
50 гр. Зелений сир куартіроло Вероніка.
1 помідор розкритий посередині.
Харчування 6:
250 гр. Курка (грудка без шкіри).
салат з довгими зеленими листками, помідорами, огірками тощо...

Примітка: Ви можете одягатися з оливковою олією, лимоном, оцтом, кетчу, гірчицею, мало майонезу, пити низькокалорійні соки або дієтичну соду, багато води, підсолоджувати підсолоджувачем.


Використання та введення анаболічних стероїдів

Анаболіки - це сімейство хімічних речовин, що отримуються з тестостерону, який, у свою чергу, отримується з холестерину. Тестостерон і дигідротестостерон - єдині андрогени (чоловічі гормони) у людини, які синтезуються яєчками, яєчниками, наднирковими залозами та іншими тканинами.

Ці залозисті органи, які синтезують андрогени, викидають їх у кров, і звідси вони транспортуються по всьому тілу, де вони мають свій вплив. Тестостерон транспортується кров’ю, зв’язуючись з альбуміном, і циркулює в крові протягом 30–60 хвилин .

Тестостерон, який потрапляє до клітин, перетворюється всередині клітин на дигідротестостерон, який є однією з активних молекул. Тестостерон і дигідротестостерон зв'язуються з рецепторами, розташованими в цитоплазмі клітин, і звідси вони надходять до ядра клітин, де змінюють перетворення генетичної інформації в синтез білка.

Білки, що синтезуються за рахунок стимуляції анаболіків, змушують їх діяти як регулятори великої кількості метаболічних реакцій.

Тестостерон, який не зв’язується з клітинами, швидко трансформується в печінці, що відповідає за виведення гормонів, що знаходяться в крові; у випадку з молекулою тестостерону елімінація здійснюється за допомогою процесу, званого "ароматизацією", за допомогою якого молекула андрогену перетворюється в естрадіол (жіночий гормон), який має фемінізуючу дію.

Саме цей ефект призводить до того, що великі дози похідних тестостерону, метаболізуючись, виробляють велику кількість естрадіолу і, отже, фемінізацію при гінекомастії та галактореї. .

Ці ефекти є оборотними в короткостроковій перспективі, але якщо дія ароматизованого метаболіту тривала, можливо, доведеться оперувати гінекомастію.

Тестостерон добре засвоюється всередину, але, проходячи через печінку, він дуже швидко метаболізується, тому вводиться лише внутрішньом’язово.

Похідні тестостерону були створені для збільшення злиття з жировими тканинами, з цієї причини масляні розчини подовжують або затримують абсорбцію при внутрішньом’язових ін’єкціях, такі як пропіонат, деканоат (Андріол), енантат (Тестовірон депо) та ципіонат (Депо-Тестостерон) Тестостерон .

Ось чому ін’єкції анаболічних стероїдів виявляються у спортсменів до місяця після останнього прийому, а анаболіки для прийому всередину набагато пізніше, за п’ятнадцять днів до змагань.

Іншими синтетичними андрогенами є метеролон та 17а-алкільовані похідні, серед яких виділяються метилтестостерон (Метандрен) та флуоксиместерон (Галотестин), які ефективні перорально, оскільки вони повільніше трансформуються та протистоять кращому метаболізму печінки.

Є й інші похідні, в яких різні модифікації молекули знижують андрогенну активність, підтримуючи анаболічну активність, такі як нандролон [у формі фенпропіонату (Дураболін) та деканоат (Дека-Дураболін)], метенолон (Примоболан), оксиметолон (Анадрол), Оксандролон (Анавар), Етил Тренол (Максиболін), Станозолол (Вінстрол), Тестолактон (Теслак) та Дромостанолон (Пермастріл) .

Прийом анаболіків зазвичай проводиться у формі "циклів", тобто відносно коротких проміжків часу, протягом яких ви приймаєте гормон, і більш тривалих періодів відпочинку. Прикладом схеми прийому може бути один-два тижні на стероїдах та період відпочинку близько трьох місяців.

Зазвичай дози, в яких вони приймають стероїди, не дози, рекомендовані лабораторіями, а скоріше «мегадоза»; наприклад, якщо фармакологічна доза Вінстролу становить від 4 до 6 мг. на добу, звичайні дози, що споживаються спортсменом, становлять сотні міліграмів.

Дози, в яких приймають анаболічні стероїди, збільшуються протягом циклу протягом перших трьох-чотирьох днів. Потім дозу підтримують ще три-чотири дні, а дозу препарату знижують ще на три-чотири дні.

Цей останній етап прогресивного зменшення анаболічних доз називається «зменшенням» і робиться для запобігання різкій елімінації анаболічного засобу, що перешкоджає роботі залоз, що виробляють андрогени.

Поширений спосіб прийому анаболічних стероїдів називається «складанням», тобто прийомом кількох продуктів одночасно. Метою цієї методики є накопичення ефектів кожного з анаболіків.

Проблема полягає в тому, що для досягнення бажаних ефектів не слід змішувати будь-який тип продуктів, а лише ті, що мають взаємодоповнюючі ефекти .

Наприклад, поєднання тестостерону з неароматизованим анаболіком і навіть з алкільованим похідним 17a може поліпшити ефект від прийому анаболіків. Немає сенсу приймати кілька анаболіків з дуже схожими метаболічними шляхами .

Проблема використання анаболічних стероїдів полягає, крім етичних та правових міркувань ("допінг" або торгівля наркотиками), що більшість спортсменів домагаються найбільшої ефективності за допомогою системи пробних помилок у собі та спостерігаючи, яка саме ця комбінація, дози та періоду, за який вони досягають більшої ефективності.

Ця техніка отримала назву "дробовик", тобто стрільба, через її вплив на здоров'я. Краще знання метаболізму, типів та дії анаболічних стероїдів допоможе покращити дози та спосіб їх споживання, зробить спортсменів більш відповідальними за споживання анаболіків та запобіжить небезпечним побічним ефектам, які вони мають

Часті помилки при його використанні

Використовуючи дуже високі дози.
Застосування високих доз небезпечно та неефективно, воно спричиняє сильний стрес на печінку та нирки, а також призводить до ароматизації та навіть придушення вироблення в організмі тестостерону, і все це без збільшення приросту. Тіло використовує лише певну кількість синтетичного стероїди, іноді перетворюючи надмірні дози в естроген.

Тривале перебування на стероїдах.
Не їздіть на велосипеді більше 12 тижнів, не відпочиваючи. Неефективно залишатися надовго, це спричиняє великий стрес на печінку та нирки, оскільки, як я вже говорив, неефективне, думає, що позитивний азотний баланс зникає через 6 або 8 тижнів.

Їжте менше.
Анаболічні стероїди найефективніші при застосуванні висококалорійної та високобілкової дієти. Тому харчування тут дуже важливо, якщо те, що ми хочемо, - це те, щоб вони дали нам хороші результати.

Тренування неправильно.
Вам потрібно тренуватися напружено, щоб очистити стан катаболізму в організмі (негативний баланс азоту). У цій ситуації анаболіки ефективніші.

Використання підроблених стероїдів.
Я рекомендую використовувати лише анаболіки, про які ви справді знаєте. Не використовуйте речі, які обіцяють вам, що вони хороші, а згодом виявляється, що вони ні, ви витратите гроші, а також не будете знати, що берете.

Використання неправильних стероїдів.
Нерозумно використовувати більше одного дуже андрогенного продукту одночасно, слід намагатися використовувати ін’єкційні стероїди, а не пероральні, оскільки останні, як правило, спричиняють менший стрес для печінки.