Зміст

Повна та оновлена ​​Федеральна конституція (січень 2021 р.).

Jack in the Box пропонує широкий вибір пунктів меню. Тому можна подумати, що під час відвідування цього популярного ресторану швидкого харчування було б легко з’їсти дієтичну їжу. І можна дотримуватися плану здорового харчування під час відвідування. Вам просто потрібно знати, що замовляти, а чого уникати, щоб приймати розумні рішення щодо харчування від Jack in the Box.

теплові

Аналізуючи домкрат у меню Box

Якщо ви зможете додати закладку «Джек у меню коробки» в Інтернеті перед тим, як вишикуватися на замовлення, вам буде простіше знайти дружні дієтичні продукти.

Широке меню може бути приголомшливим, і за короткий проміжок часу може бути важко знайти найздоровіші варіанти.

Як і в більшості ресторанів швидкого харчування, страви, які готують на грилі чи грилі, матимуть менше калорій, ніж продукти, які панірують або смажать. Курячі гамбургери, бутерброди та салати іноді (але не завжди) мають менше жиру. Якщо курка смажена (наприклад,Пряна куряча манчі Начо Манчі що забезпечує майже 1800 калорій на порцію), ви можете зробити більше шкоди, ніж користі, вибравши курку.

Нарешті, завжди розумно вибирати воду для пиття. Jack in the Box пропонує широкий асортимент напоїв, що персоналізуються. Деякі, наприкладКореневе пиво Barq З ваніліном або без нього він додасть 550 калорій їжі. Розумніше економити калорії на їжу, яка наповнить вас і допоможе відчути ситість, щоб ви не відчували голоду незабаром після відвідування Джека в коробці.

Джек у коробці Харчування та калорії

Джек у коробці Яловичина Така Факти харчуванняРозмір порції 1 такоНа порцію% щоденної вартості *
Калорії 170
Калорії з жиру 80
Загальний жир 9г14%
Насичений жир 3гп'ятнадцять%
Холестерин 15 мг4%
Натрію 360 мгп'ятнадцять%
Калій 181 мг5%
Вуглеводи 16г5%
Дієтичне волокно 2г8%
Цукри 1г
Білок 6 г.
* На основі дієти на 2000 калорій.

Кожен користується чимось іншим у Jack in the Box. Популярними є гамбургери, але так само, як і страви з техаської кухні. Але чи калорії в такому джеку в коробці занадто високі? Не базовий яловичий тако може задовольнити вашу тягу і забезпечує лише 170 калорій (як показано на етикетці).

Якщо ви віддаєте перевагу гамбургер, на вибір є кілька.

  • Бекон і швейцарський здобний джек забезпечує 890 калорій, 59 грамів жиру, 48 грамів вуглеводів, 42 грами білка і 1350 міліграмів натрію.
  • Класичний масло домкрат забезпечує 820 калорій, 52 грами жиру, 50 грамів вуглеводів, 37 грамів білка і 1150 міліграмів натрію.

Якщо ви любите курку, ви можете замовити класичний бутерброд Jack in the Box.

  • Пряний курячий джек забезпечує 550 калорій, 29 грамів жиру, 48 грамів вуглеводів, 26 грамів білка і 770 міліграмів натрію.
  • Курячий клуб на грилі з закваски забезпечує 580 калорій, 30 грамів жиру, 38 грамів вуглеводів, 39 грамів білка і 1500 міліграмів натрію.

Ти збираєшся снідати у Джека в коробці?

  • Бекон Сніданок Джек забезпечує 380 калорій, 21 грам жиру, 30 грамів вуглеводів, 17 грамів білка і 850 міліграмів натрію.
  • Тарілка для сніданку з ковбасою забезпечує 620 калорій, 39 грамів жиру, 47 грамів вуглеводів, 21 грам білка і 1250 міліграмів натрію.

Смарт Джек в коробці Харчові варіанти

Меню "Найкраще для вас" - це список здорових продуктів, які допоможуть вам залишатися з низьким вмістом жиру та калорій. Меню не велике, але ви знайдете кілька спеціальних пропозицій.

  • Курячий фахіта PITA виготовлений з цільних зерен забезпечує 340 калорій, 12 грамів жиру, 35 грамів вуглеводів, 23 грами білка і 1000 міліграмів натрію.
  • A Куряче блюдо Теріякі забезпечує 690 калорій, 6 грамів жиру, 134 грами вуглеводів, 27 грамів білка і 1910 міліграмів натрію.
  • Укуси яблук чикіта забезпечує 380 калорій, 0 грам жиру, 8 грамів вуглеводів, 0 грамів білка і 0 міліграм натрію.
  • A Курячий салат на грилі забезпечує 372 калорії, 9 грамів жиру, 13 грамів вуглеводів, 30 грамів білка і 750 міліграмів натрію.
  • A Молодший Джекзабезпечує 420 калорій, 26 грамів жиру, 33 грами вуглеводів, 14 грамів білка і 560 міліграмів натрію.

Плюс салати в домкраті в коробці Меню містить 500 калорій або менше, але ця кількість калорій не включає заправку.

Якщо ви одягаєте салат, вам потрібно додати ще 150-250 калорій.

Менш здорові варіанти на гнізді в меню Box

Чого слід уникати, якщо ви намагаєтесь харчуватися здорово в Jack in the Box? Їжа Джека Манчі може зірвати ваш раціон на кілька днів. Кожна комбінована упаковка закусок пропонує безліч різних предметів для тих, хто їсть пізно ввечері (доступно лише з 21:00 до 5:00 щодня).

  • Складене на грилі сирне бургерне ​​блюдо Мунчі Включає комбінований чізбургер та сирний сендвіч на грилі з тако, картоплею фрі та напоєм. Містить 1890 калорій, 94 грами жиру, 213 грамів вуглеводів, 56 грамів білка і 3660 міліграмів натрію.
  • Страва з розплавленого манчі Chick-N-Tater включає круасан, укомплектований хрусткою куркою, беконом та картоплею фрі з соусом з ранчо-сиру, з 2 тако, картоплею фрі та напоєм. Містить калорії 2010 року, 109 грамів жиру, 220 грамів вуглеводів, 44 грами білка та 3470 міліграмів натрію.

Десерти також є проблематичним для вашого харчування в Jack in the Box. Великий Oreo Cookie Shake забезпечує понад 1100 калорій, а великий полуничний коктейль додасть понад 1000 калорій до вашої щоденної суми. Ваша найкраща ставка - пропустити десерт та великі комбіновані страви, а замість цього вибрати кілька продуктів, які є дієтою.

Чи була ця сторінка корисною? Дякуємо за ваші коментарі! Які ваші клопоти?