Інструменти
Візуалізуйте
Re: Бодібілдінг та фітнес
ДІЄТА "ЧИСТА" проти "БРУДНА" ДІЄТА
Якщо ми клацнемо на "Повідомлення в дебатах" або "Детальніше" внизу, це призведе нас до обговорення цієї статті на форумі про фізіоморфозу. Окрім статті, також варто ознайомитися з думками форесів.
Що ти думаєш про це?
Особисто я також вважаю розрізнення "чистим" "брудним" безглуздим. У своїй дієті я вибираю продукти, які, на мою думку, можуть найбільше сприяти і найкраще відповідають моїм цілям, якщо б я думав, що гамбургер Макдональдса приносить мені більше плюсів, ніж мінусів, я б його прийняв, але я думаю, що це не так, принаймні для мене.
Я намагаюся зруйнувати всі можливі міфи, що склалися вже давно, і які не мають жодної логіки. У IIFYM (якщо він входить у ваші макроси) Їдять його до тих пір, поки ваші макроелементи не наповняться, тобто 1 ккал гамбургера і куряча грудка однакові, вам просто потрібно розподілити їх,.
Робити це надзвичайно складно, щоб розрахувати кожен макроелемент у гамбургері Макдональдса? Ви повинні бути дуже точним і дуже досвідченим, щоб це зробити. Крім того, я не міг би провести день голодуючи, бо наповнював би макросами дуже мало продуктів з високим вмістом ккал.
Іншим негативним моментом IIFYM imo є факт гідрогенізованих масел, що використовуються для цього виду промислових продуктів харчування, яких слід уникати, оскільки вони призводять до багатьох проблем зі здоров'ям.
До того ж, «брудна» їжа ніколи не дасть вам такої кількості вітамінів і мінералів, як «чиста».
Я вважаю, що і те, і інше є вагомими, оскільки вони мають вагомі аргументи, але, незважаючи на все, що я сказав, я дотримуюся дієти з більш здоровою їжею. Крім їжі типу Макдональдс тощо. Мені здається це величезне лайно: P
І будьте обережні, чиста дієта не означає їсти без смаку, бути строгим, не насолоджуватися їжею тощо. Я не голодую, і мені важко дотримуватися дієти, і я не заздрю тому, хто їсть піцу.