Гімнастика бодіфакс - це особливий вид вправ, який вимагає певного положення і ретельно стежить за диханням, яке повинно точно відповідати інструкціям. В результаті регулярних досліджень кожна клітина рясно збагачується киснем, м’язи набувають тонусу і життєвої сили та життєвих сил.
Бодіфлекс для початківців
Оксизація або бодіфлекс - це не так, як може здатися на перший погляд. Ця система призначена для дуже точного відтворення кожного руху, тому вдома вивчення техніки з самого початку може бути досить проблематичним, навіть якщо ви підберете кілька розумних відеоуроків. Проходячи курси жиру на тілі, ви не тільки пришвидшите процес вивчення всіх прийомів, але найголовніше - це все робити правильно, а результати швидко відображатимуться. Якщо сенс не реалізований належним чином, його недостатньо на уроках!
Система Bodyflex: переваги
Програма бодіфітнесу існує, перш за все, для тих, хто протипоказаний або просто не любить серйозних фізичних навантажень. Система надає комплексний вплив на здоров’я і в найкоротші терміни!
Система працює просто: при затримці дихання в крові активно накопичується вуглекислий газ, який розширює артерії та ефективно готує клітини до засвоєння кисню, що в цьому випадку організм може більше сприймати. А кисень для нашого тіла - це велике благо, яке змінює різні сфери на краще:
- надмірна вага і целюліт;
- поганий зір і слух;
- хронічний дефіцит енергії;
- респіраторні захворювання;
- втома;
- профілактика карієсу;
- Головний біль;
- дорожній затор;
- болі в м’язах;
- шлунково-кишкові розлади;
- біль у спині;
- слабкий імунітет.
Тому рекомендується тренувати тіло найрізноманітніших людей, адже правильне дихання лише 15 хвилин на день створює найосновніші дива. Якщо ви не працюєте регулярно, ефект може бути менш помітним або може не торкнутися всіх перелічених областей.
Техніка дихання
Бодіфлекс для початківців включає вправи, які навряд чи забирають у вас більше 15 хвилин. Однак про рухи можна легко згадувати, і найголовніше - це освоєння фаз дихання, без яких цілющий ефект не може бути викликаний цією технікою. Ви навіть можете спробувати це дихання без будь-яких вправ, які оцінять ваші почуття:
- Розслабтеся, складіть губи трубочкою, видихніть ротом все повітря, яке просто входить у ваші легені. Не вимагайте цього раптово, але плавно і приблизно з однаковою швидкістю.
- Потім досить сильно натискайте на губи, потім стискаючись, швидко виконуйте найглибше дихання через ніс. Робіть це, поки не відчуєте, що ваші легені наповнені до межі, як повітряна куля.
- Потім трохи підніміть підборіддя, намалюйте
щось на зразок посмішки, він витягнув губи у вузьку витягнуту щілину. Зробіть різкий, сильний видих і спробуйте допомогти мембрані. Після цього навколо рота і видихніть все повітря, видаючи щось на зразок звуку "слабкості". Якщо звук трохи розбився - ви все зробили правильно.
Удосконалений бодіфлекс передбачає вільне проведення цієї дихальної техніки - майже автоматичної, не думаючи, що це окрема, незалежна дія.