Дитинко, я займаюся тут Джилліан тиждень, я просто не знаю, чи потрібна мені перерва, тому що загальний м’яз приблизно через годину після першої вправи, і я зробив перерву на 5-й день, що трохи допомогло, але у мене все ще є м'язи. І я все ще хочу знати, чи це добре для схуднення чи просто для зміцнення? Тому що я відчуваю, що прабатько моїх стегонів загартовується, і мені потрібно кинути фунт. Дайки зиєнки
Cvicim Jillian Begginers shred 1level zatial "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Поки що я практикую Джилліан для початківців, що розбиває 1 рівень
Мене також цікавить, для зниження ваги чи для зміцнення "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Мене також цікавить, для схуднення чи для зміцнення
Я втратив із нею 6 см у попереку стегон і з коригуванням дієти, щоранку протягом усього місяця рівень 1. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Я худнув із нею на 6 см у попереку стегон разом із нею та з коригуванням дієти, щоранку весь місяць рівень 1.
І ви практикуєте рівень 1 цілий місяць? Завжди однакові? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
І ви практикуєте рівень 1 цілий місяць? Завжди однаково?
Вправа? (минулого року) так, цілий місяць щодня? (Мушу додати, що у мене хвора щитовидна залоза, і жири йдуть переважно на живіт і на бік, і все ж у мене були такі результати)? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Вправа? (минулого року) так, цілий місяць щодня? (Мушу додати, що у мене хвора щитовидна залоза, і жири йдуть головним чином на живіт і на бік, і все ж у мене були такі результати)?
У мене теж були м’язи, але я продовжував займатися фізичними вправами і зник через два дні ... Доводиться терпіти. Я розпочав HIIT сьогодні з блендера для фітнесу YouTube, і Джилліан приходить над цим слабким. vydrzala.som половина відео і мертва. У мене не було проблем із jill "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
У мене теж були м’язи, але я продовжував займатися фізичними вправами і зник через два дні ... Доводиться терпіти. Я розпочав HIIT сьогодні з блендера для фітнесу YouTube, і Джилліан приходить над цим слабким. vydrzala.som половина відео і мертва. У мене не було проблем з Джил
Hodis Link pplls це для зміцнення? Навіть для початківців добре ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Hodis Link pplls це для зміцнення? Навіть для початківців добре?
Введіть фітнес-блендер HIIT у youtube . їх більше. але я не часто вправляюся, я закінчую польку, я не правила, але, думаю, це не працює, стан покращиться "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline -шаблон>
Введіть фітнес-блендер HIIT у youtube . їх більше. але я не часто займаюся фізичними вправами, я закінчую польку, я не правив, але, думаю, це не має значення, мій стан покращиться
Я практикую рівень 1 лише 8-й день, але 5-й був перервою. Я завжди пітнію. Через два дні я почну рівень 2. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Я практикую рівень 1 лише 8-й день, але 5-й був перервою. Я завжди пітнію. Я розпочну рівень 2 за два дні.
так HIIT - це ще одна кава? але я думаю, що для людей, які тривалий час не звикли займатися спортом, HIIT не настільки підходить, Джуліан має асортимент для більшої кількості людей (як вони звикли) "," isUnapproved ": false," reportId ": false> "вбудований шаблон>
так HIIT - це ще одна кава? але я думаю, що для людей, які тривалий час не звикли займатися спортом, HIIT не настільки підходить, Джуліан має асортимент для більшої кількості людей (залежно від того, як вони звикли)
І хіба Джилліан не лише для підкріплення? Спочатку потрібно скинути, а потім посилити "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
І хіба Джилліан не лише для підкріплення? Спершу я маю скинути, а потім посилити
Я не думаю, що на YouTube є "історії", які практикувались із нею і схудли "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Не думаю, що на YouTube є "історії" про людей, які займалися з нею і худнули
Безумовно, ні . це кардіо, а також посилення, це спалювачі жиру. Ви не тільки набираєте м’язи, але і жир зменшується через 24 години після тренування. 10 днів = один рівень "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Однозначно ні . це кардіо, поряд із силовими вправами, це спалювачі жиру. Ви не тільки набираєте м’язи, але і жир зменшується через 24 години після тренування. 10 днів - це один рівень
І їх потрібно по-справжньому розтягнути після вправи, і не буде м’язів "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
І потрібно правильно розтягуватися після тренування, і м’язів не буде
Це розтягується в цій вправі, тому я вважав, що цього було достатньо "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
У цій вправі мішок тягнеться, тож я вважав, що цього досить
розтяжка повинна тривати хв. 15 секунд кожної групи м’язів? отже, ви працюєте на Майклах, і якщо є проблема з розтягнутими м’язами, то вам доведеться довше розтягуватися, і не тільки цим рукам, ногам, як показано? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
розтяжка повинна тривати хв. 15 секунд кожної групи м’язів? так кашляйте у Майкла, і якщо є проблема з розтягнутими м'язами, то вони повинні довше розтягуватися, а також більше, не тільки ті руки, ноги, як показано?
\ n "," isUnapproved ": хибне," reportId ": false>" вбудований шаблон>
- коли я відчуваю, що досить втомлений перед тим, як лягти спати, я розтягуюся, чищу зуби і лягаю спати?
Він також одночасно погано зміцнює. І відпочинок, я думаю, потрібен щоразу, коли цього вимагає організм. Я тренував Джил лише 3-4 рази на тиждень, і це теж працювало. тож я рекомендую слухати своє тіло? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Він також одночасно погано зміцнює. І відпочинок, я думаю, потрібен щоразу, коли цього вимагає організм. Я тренував Джил лише 3-4 рази на тиждень, і це теж працювало. тому я рекомендую слухати своє тіло?
Дівчата, де я буду грати відео Jillian level 1 ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Дівчата, де я буду грати відео Jillian level 1?
На YouTube "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Джилліан Майклз для початківців 30-денне подрібнення рівня 1 також для написання do you tube "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Джилліан Майклз для початківців 30-денного подрібнення рівня 1 слідує за цим написом у вашу трубку
Щиро дякую, я не був впевнений, хто з мене знайшов мене більш різним? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Щиро дякую, я не був впевнений, хто з них знайшов мене більш різним?
у мене страшенно болять коліна, і я не знаю, що з цим робити? Я не практикую вже 3 дні "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
у мене страшенно болять коліна, і я не знаю, що з цим робити? Я вже 3 дні нічого не практикую
Я був одним коліном протягом тижня "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Я тиждень був одним коліном
мені обом і уві сні ще гірше, і я навіть не кажу про те, щоб підніматися сходами . Я не знаю, чи варто мені просто почекати, чи я повинен зупинитися чи продовжити повністю? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
і мені, і уві сні ще гірше, і я навіть не кажу про прогулянку сходами . Я не знаю, чи варто мені просто почекати, чи я повинен зупинитися або продовжити повністю?
У мене також болять коліна, коли він б'є ногами і приймає протилежний приплив за спиною, я не можу дати йому "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
У мене також болять коліна, коли він там штовхає ногу, і своєю протилежною рукою бере протилежний приплив за мою спину, я не можу
Я не пробував, бо боліло. Але чи справді це нормально? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Я не пробував, бо боліло. Але стояти на колінах - це реально?
Вітамін d, мабуть, змусить вас помилитися! Коліна болять "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Вітамін d, мабуть, змусить вас помилитися! Болять коліна
А ви пробували блогілатес з Кейсі Хо? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
І ви спробували займатися блогілатесом з Кейсі Хо?
Тож більше вітаміну d "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ну так більше вітаміну d
Але коліно - це більше суглоб, ніж кістка, чи не так? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Але коліно - це більше суглоб, ніж кістка?
У мене болить коліно, бо я не в змозі це робити, і вранці приймаю полівітаміни "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
У мене болить коліно, бо я не маю форми, щоб пройти вправу, і вранці приймаю полівітаміни
Ну, чоловік поранив шматок коліна, і нарешті, коли він дізнався, що рівень його vitD страшенно низький, і це стало причиною "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ну, чоловік поранив шматок коліна, і нарешті, коли він дізнався, що рівень його життєдіяльності страшенно низький, і це було причиною
Добре, купи вітс "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Що це за вправа "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Яка вправа
з коригуванням дієти також для схуднення, на 2 м я поклав 7,5 кг - я потренувався 30-ти, а потім розірвав, у якому я продовжую після перерви. поки що над животом 10 см, сідниць близько 6 см, а стегна близько 5 см, кожен парад? воно того варте. Я закінчив до півгодини тому? але крім того, я практикував таку 10-хвилинну кардіо зумбу, а також вправи бежаке, крім того, не тільки джил. тепер після перерви 2 т у мене є лише джил, тоді я знову додаю обден-кардіо та силові тренування? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
з коригуванням дієти також для схуднення, на 2 м я поклав 7,5 кг - я потренувався 30-ти, а потім розірвав, у якому я продовжую після перерви. поки що над животом 10 см, сідниць близько 6 см, а стегна близько 5 см, кожен парад? воно того варте. Я закінчив до півгодини тому? але крім того, я практикував таку 10-хвилинну кардіо зумбу, а також вправи бежаке, крім того, не тільки джил. зараз після перерви в 2 т у мене є лише джилл, потім я знову додаю обденні кардіо та силові тренування?
Існує кардіо для схуднення. Але хіба це можна добре поєднати тут першим клочком? Як результат, 25 вагітних кілограмів схудли і зміцніли. Я займався 7 місяців тому приблизно 1-2-3 рівні . плюс Ребекка Луїза, щоб також вдосконалити . Я поєднала це. Джил може також робити кардіотренування, але чи корисно вам допомогти? to se dari "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Існує кардіо для схуднення. Але Джилл він добре поєднав тут перший шматок? завдяки цьому я схудла на 25 кілограмів вагітності, і це все зміцнило ... м'яз пройшов у мене приблизно через тиждень фізичних вправ . і я робив перерву завжди в неділю ... Я займався 7 місяців біля 1-2-3 рівня ... плюс Ребекка Луїза до надто досконалого .Я поєднав це. У Джил також прямі кардіотренування, але чи це досить вимогливо? давати
Цей веб-сайт є відкритою платформою для обміну інформацією та обговорення. Ми не створюємо контент. Ми не несемо відповідальності за вміст. Якщо вам не подобається будь-який вміст, повідомте нас про це.