Привіт, Анастасія! Представтесь, будь ласка.

інтерв

Привіт. Я Анастасія, 34 роки. Зараз я працюю у сфері гостинності.

Як довго у вас надмірна вага?

У мене була надмірна вага з малечі, я ніколи не був худий, нормальної статури.

Чому ви присвятили себе через стільки часу, щоб змінити своє життя і почати тренуватися?

У мене були спроби раніше, короткий чи довгий час. Поки що невдало, зазвичай якась травма закінчувалася. Поточна спроба стала останньою, хто вимовив крик про допомогу. І я справді був готовий не отримувати допомоги тут (як і в більшості місць до цього часу). Мене найбільше здивувало, що так, є хтось, хто все одно прийме мене, готовий співпрацювати зі мною.

Які зміни ви зазнали з моменту початку тренувань?

Було багато змін. Окрім того, що я вніс багато змін зовні (на що я сподівався), було багато внутрішніх змін, яких я навіть не очікував. Я став спокійнішим, врівноваженішим. Я вчусь не здаватися, коли у мене виникають труднощі, навіть не намагаючись. Не вдалося зараз? Не біда, ви досягнете успіху через деякий час, це лише питання практики на всьому протязі. Я повинен досягти успіху, бо працюю на це. (І я тут не просто думаю про фізичні вправи та фізичні вправи. Вправи значно покращились при депресії, тривозі. На даний момент мені не потрібно приймати засоби для підвищення настрою чи інші ліки. У своєму оточенні я дуже посміхаюся більше.:)

У повсякденному житті чи на роботі ви помітили позитивні зміни у собі?

Волосся, там також є чимало змін. Можливо, моїм негативним піком було те, що я не міг стояти більше 2 годин, найбільше було 3 години, але це саме страждало. Зараз також є 10-11 годинна зміна. Я можу краще ходити, підніматися сходами (особлива гордість). Навіть зараз, багато разів я чекаю мене на довшу прогулянку, завдання, приходить думка: "О, це не спрацює", тому я просто починаю і в кінці подорожі: "Це теж спрацювало ... І типова жіноча зміна - я отримую все більше і більше одягу, який мені зараз подобається - ставить під загрозу мій гаманець.: D

Наскільки важко було змусити себе тренуватися? У кімнаті були речі, яких ти боявся?

Початок був дуже важким. Довгий час я відчував, що насправді мене там немає. "Що я тут роблю? Як я тут помилився?" ці думки зигзагом пробивались мені в голові. З самого початку я дійсно думав, що прочитаю промови. (Я отримував це на вулиці не раз). Я отримав його лише один раз у кімнаті, хоча я не бачив цієї людини ні до, ні після. Тоді я багато не сумував, що більше не прийду.

Скільки фунтів було понад вашу вагу?

170 кг Думати назад, озиратися на це число страшно, сумно.

Які ваші додаткові цілі?

Щоб продовжити трансформацію (над цим ще є над чим працювати), рано чи пізно розпочати спартанську гонку. І тепер ви можете по-справжньому насолоджуватися життям, а не просто існувати.

Дякую Анастасії, бажаємо набагато більше успіхів!

А тепер придумайте кілька думок від вашого тренера.

Ми працюємо з Анастасією вже не перший рік. Я теж вважаю, що його рішучість, цілеспрямованість і результат, якого він досяг, є зразковими.

Першого разу, коли ми зустрілися, у нас була довша розмова та перевірка стану здоров’я. Він розповів своє життя про те, як дійшов до того, що був і чому хотів це змінити. Після нашої зустрічі мені після цього довелося багато читати, як почати тренуватися для нього. Оскільки вона мала дуже значне переважання, я, безумовно, вважав за необхідне заздалегідь проконсультуватися з її лікарем. На щастя, доктор дав нам зелене світло, щоб ми могли розпочати спільну роботу.

У мене ніколи раніше не було гостя, який мав таку надмірну вагу, тому для мене було великим випробуванням також спланувати свої тренування.

Тридцять кілька років натюрморту зіграли багато ролей у його стані на той час. У нього майже не було м’язів, суглоби постійно боліли. Було зрозуміло, що нам потрібно почати з нового виду методів.

На початку найголовніше було навчити вас відчувати і контролювати свої м’язи. Ми почали з дуже легких ваг, слабких гумок та легких кардіотренувань. Важливо було постійно збільшувати його навантаження, плавно піднімаючись. Це вдалося, оскільки скоро зниження ваги почалося незабаром, воно ставало все сильнішим і сильнішим, і він міг все більше контролювати свій пульс. Але мені було важливо дати зрозуміти, що зміни - це довгий процес. Мета полягає в тому, щоб зміни, які ви переживаєте, були тривалими, тож те, що йде вниз, - це залишатися нижче.

Для нього вже не проблема, якщо йому доводиться піднімати важчі тяжкості, він може легко відштовхнути 1-1,5 години кардіотренувань, його рухливість також стала кращою і, звичайно, він більше уваги приділяє тому, що і як він їсть. Звичайно, наше життя живе не лише в кімнаті, але і зовні. Через кілька місяців він із радістю сказав мені, як дивно для нього, коли він може ходити все більше і більше, не втомлюватися. У неї більше немає проблем, якщо їй доведеться підніматися сходами на третю. Після оптової покупки не складе труднощів віднести додому придбане. Він краще витримує навантаження у своїй роботі.

Я думаю, що це майже 50 кг, які я поки що скинув лише з невеликою часткою своїх заслуг, оскільки натомість я не тренуюсь. Для цього йому потрібно мати волю та наполегливість, я просто збираюся показати йому шлях. Я сподіваюся, що ми зможемо співпрацювати довгий час і матимемо подібні успіхи!

Ми сподіваємось, що серед вас є ті, хто має подібну рішучість, як в Анастасії, тоді ви вже знаєте, де знайти собі тренера!